Moi
mikä on 168cm ja 50kg naisen päivittäinen energian tarve? ikä on 20, mutta alle 25 ;D
mikä on 168cm ja 50kg naisen päivittäinen energian tarve? ikä on 20, mutta alle 25 ;D
Mikä on
IkIturso
5628
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Laskin että 22 vuotiaan naisen, joka harrastaa kohtuullisesti liikuntaa, energiantarve on 2215.8 kcal, voit myös itse laskea osoitteessa http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energyneed.pl?session_id=7c1229b158f1a2894d7e10cfa5271da3
... mitä tarkoitetaan kohtuullisella? Onko esim 4 juoksulenkkiä viikossa kohtuullinen määrä vai riittääkö pelkkä kävely kenties? Kysyin juuri sen takia sitä energian tarvettani, koska en osaa arvioida juuri näissä laskureissa näitä "kohtuullisen liikunnan määriä". Olen muutenkin melko aktiivinen kotona, teen kotitöitä, leivon, siivoan sekä "kuoputan" puutarhassa eli kai jo senkin takia energiankulutus nousee, vai?
vähä alle 2400 kaloria.
mutta ei niin paljon kyllä kulu päivässä, ja koitan saada meneen jotain 1500.. joskus voi tulla enemmän ja joskus vähemmän... mutta kesän läpi pitää mennä pienellä ruokamäärällä, että saisin loppukesästä mennä itsevarmana bikineillä yyteriin!!! ja saisin ostettua ihania paitoja..
pitäisi saada vyätäröltä jotain 15cm, johon kuuluu myös jenkkakahvat. myös pitää saada pois perseestä ja reisistä...
ettei "tulisi ylensyötyä" kun tuo reilu 2000 on jo melko paljon ruokaa. Kuntoilen kyllä n 4krt/viikossa aina vajaan 2h/kerta ( eli viikossa n 8h), tiedän määrän koska teen aina saman lenkin joten sen ajallinen määrä on tullut tutuksi ;) Mutta, vielä kun tietäisi sen kalorimäärän...
Ei kai sitä voi tietää tarkalleen, aineenvaihdunta ja tottumukset ja kaikki vaikuttaa, ei auta muuta ku arvioida noita määriä... tsemppiä!