kanssa painivia? Eli ongelma on se että nälkä vaivaa koko ajan jos ei saa kahta lämmintä ruokaa päivässä ja nimenomaan lämmintä. Sillä mitä se lämmin on niin sillä ei ole väliä. Vaikka kuinka pidän salaateista, raasteista jne ja haluaisin korvata niillä toisen lämpimän ruoan niin se ei tunnu olevan toimiva juttu. Masu huutaa jo vartin päästä että ruokaa, ihan kuin ei tunnistaisi sitä kylmää ruokaa ruoaksi ollenkaan. Aamupalat, iltapalat ja välipalat voivat kyllä on ns. kylmiä mutta pari kertaa päivässä masuni vaatii lämmintä sapuskaa.
Olisiko kenelläkään tähän ongelmaan ratkaisua? Mitä voin syödä että energiaa ei ateriasta tulisi 300 kcal enempää? Ruoan määrääkään en voi paljoa enää pienentää (olen sitä jo aika paljon pienentänyt, hyvä esimerkki voisi olla että jos söisin maksalaatikkoa (mitä en syö kuin tosi harvoin) niin nykyään syön määrällisesti puolilaatikkoa kun ennen meni koko loota, sama ruokamäärä lajissa kuin lajissa).
Paino ei vain tipu vaikka makeisia, suklaita, keksejä, pullia, sipsejä jne en edes syö. Painoa on 10 kg enemmän kuin ennen lapsen saantia, josta nyt on jo 2 vuotta. Sitkeessä on kilot vaikka liikuntaakin pojan perässä juokseminen tuo ja lisäksi rakastan tanssimista - jos radiosta tulee hyvä biisi en voi vastustaa tanssimista ja poika seuraa perässä, rakastaa musiikkia ja tanssia.
Eli helppivä, pyydän mä. Niin juu ja ateria rytmi on sama kuin pojalla (aamupala, lounas, välipala, illallinen ja iltapala, joskus lisäksi kahvit alkuillasta).
Olisiko kenelläkään tähän ongelmaan ratkaisua? Mitä voin syödä että energiaa ei ateriasta tulisi 300 kcal enempää? Ruoan määrääkään en voi paljoa enää pienentää (olen sitä jo aika paljon pienentänyt, hyvä esimerkki voisi olla että jos söisin maksalaatikkoa (mitä en syö kuin tosi harvoin) niin nykyään syön määrällisesti puolilaatikkoa kun ennen meni koko loota, sama ruokamäärä lajissa kuin lajissa).
Paino ei vain tipu vaikka makeisia, suklaita, keksejä, pullia, sipsejä jne en edes syö. Painoa on 10 kg enemmän kuin ennen lapsen saantia, josta nyt on jo 2 vuotta. Sitkeessä on kilot vaikka liikuntaakin pojan perässä juokseminen tuo ja lisäksi rakastan tanssimista - jos radiosta tulee hyvä biisi en voi vastustaa tanssimista ja poika seuraa perässä, rakastaa musiikkia ja tanssia.
Eli helppivä, pyydän mä. Niin juu ja ateria rytmi on sama kuin pojalla (aamupala, lounas, välipala, illallinen ja iltapala, joskus lisäksi kahvit alkuillasta).
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ateriarytmisi tuntuu olevan mallillaan, ja sekin, että syöt paljon kasviksia.
Kasviksissa vain on se huono puoli, ettei niillä nälkä pysy kauaa poissa. Voit oikein mainiosti syödä kaksi lämmintä ateriaa päivässä ja laihtua silti, kun käytät lautasmallia ja muistat, että joka aterialla pitää olla jotain proteiinipitoista (lihaa, kalaa, kananmunaa tai maitotuotteita).
Laihtuminen ei vaadi ruuan MÄÄRÄN vähentämistä, vaan sen LAADUN parantamista. Energian määrän täytyy tietysti olla kulutusta pienempi, mutta ruuan määrä voi olla entinen tai jopa entistä isompi, kun sen valitsee oikein (eli syö niitä rehuja joka käänteessä).
Tämänhetkinen guruni Patrik Borg sanoo, että nälkää vastaan ei kannata tapella, koska sen tappelun häviää aina, ja minä uskon häntä. Hänen opeillaan olen vuoden alusta laihtunut 5,7 kiloa nälkää näkemättä. Borg on mm. sitä mieltä, ettei kenenkään edes laihduttaessaan pitäisi syödä vähempää kuin 1500 kcal päivässä.
Jos haluat tietää enemmän Borgin opeista, etsi kirjastosta kirja Rentoa painonhallintaa.