Moikka!
Luin noita laihdutus menetelmiä ja kuka on saanut milläkin tavalla kuinka paljon pois jne.
No, mä kokeilen SB:tä huomisesta alkaen ja voin kirjoittaa kuulumisia/syömisiäni tänne millainen olo. Lähtötilanne: 166cm/83,8kg
Ja KYLLÄ, aivan hirveä motivaatio saada pikkuisen painoa pudotettua ennen kesää :)
Luin noita laihdutus menetelmiä ja kuka on saanut milläkin tavalla kuinka paljon pois jne.
No, mä kokeilen SB:tä huomisesta alkaen ja voin kirjoittaa kuulumisia/syömisiäni tänne millainen olo. Lähtötilanne: 166cm/83,8kg
Ja KYLLÄ, aivan hirveä motivaatio saada pikkuisen painoa pudotettua ennen kesää :)
Vastaukset 11
Vanhimmat
millanes tää dieetti sit on?
Aamulla paino oli 82,9kg ja äsken 83,1kg
Tosin, eilen heitin n.5km kävelylenkin ja tänään poljin pyörällä töihin yht. n.12km heitin taas n.5km kävelylenkin.
Mitä söin?: aamulla en ehtinyt mitään,kuin juoda kahvia maidonkanssa,sitten tulin kotiin ja lämmitin mikrossa 11valmista pientä lihapullaa joiden kanssa otin perunasalaattia n. 1,5dl-2dl. Ja illalla söin yhden leivän. Päivällä oli hieman väsynyt olo, kun en ehtinyt edes eväitä tms. töihin ottamaan, mutta olo ollut muuten ihan hyvä ja lenkillä piristyin, tällä hetkellä ei ole nälkä ja on hyvä käydä nukkumaan. :)
Joku kysyi,mikä on south beach dieetti,no perusperiaate on, että
I-vaihe: ensimmäisten kahden (2) viikon aikana ei syödä ollenkaan;perunaa,riisiä,pastaa,leipää,eikä muitakaan ruokia,joissa on käytetty vaaleita/tummia jauhoja. Sallittuja ovat kaikki muut. Dieetissä luvataan n. 6-8kg painonpudotus (ikäänkuin motivoimaan laihdutusta). Alkoholia ei sallita missään muodossa tässä vaiheessa!!
II-vaihe: saat lisätä JONKUN em. ruokalistaasi, jos siis tunnet,ettet voi elää ilman leipää,voit ottaa leivän ruokavalioosi,mutta et muuta, jos taas tunnet,että tarvitset riisiä/pastaa/perunaa ruokavalioosi,voit lisätä sen, mutta leipä jää pois. Tätä II-vaihetta pitäisi jatkaa siihen saakka kunnes ihanne painosi on saavutettu. LUE!! voi siis kestää pidemmän ajan,riippuen kuinka paljon painon pudotusta on!!
III-vaihe: Voit syödä normaalisti kaikkea (perunaa,riisiä,pastaa,leipää tms)ja samalla yrittää ylläpitää tavoite/ihannepainoasi. JOS huomaat,että paino alkaa nousta,siirry II-vaiheeseen.
Yksinkertaista ja helppoa (niin ne ainakin väittävät).
Ajattelin nyt kokeilla tuota dieettiä,mutta plörinäksi meni eka päivä, huomenna otan itseäni niskasta kiinni ja teen kanaa ja salaattia!!
Siinä ei varsinaisesti suositella kahviakaan sen detox-vaiheen aikana. Lisäksi päivän ateriasi koostuivat nimenomaan aineksista joista sinun pitäisi pysyä erossa. Viljatuotteiden, perunan ja riisin lisäksi kuuluu 1-vaiheen aikana välttää hedelmiä ja tomaattejenkin määrää rajoitetaan.
Sinun kuuluisi syödä 3 ateriaa ja 3 välipalaa ja juoda runsaasti vettä, en tiedä mikä sinun dieettisi on, mutta SBtä se ei ainakaan ole.
mukamas kolmea välipalaakin? Itse en kyllä tuota muista.
Eihän VHH:lla (jos hiilarit on alhaalla) tarvita alussa kuin 4-5 ruokailua ja sekin putoaa melko nopeasti monella 3:een ateriaan päivässä.
..etten noudattanut dieettiä, vaan sanoin, että dieetti yksinkertaisuudessaan kuuluu jotenkin noin. Ja että huomenna otan itseäni niskasta kiinni ja aloitan oikeesti.
Anyway, tulin kipeeksi,enkä päässy eilen heittää lenkkiä, pyörällä poljin töihin.
Ja aamupaino oli tänää 83.0kg
ja välipalat aamu-ja iltapäivällä, lisäksi 1 jälkiruoka.
VHH -ruokavalioita on monta erilaista, South Beach on enemmän "Good Carb" kuin "Low Carb" ja niiden välipalojen tärkeyttä korostetaan jokapaikassa.
Alkuperäiselle, toivottavasti meni nyt jo paremmin, kannattaa kokkailla valmiiksi kaikenlaista ettei käy silleen että tulee vedettyä voileipää kun iskee kamala nälkä!
juuri matalahiilarinen, ainakin siinä kirjassa jonka aikanaan lukaisin. Siinä aloitus oli hyvin samankaltainen Atkinsin kanssa ja samaten painonpudotus vaihekin. Toki SBD oli "väljempi" ja ehkä juuri siksi suomalaisille parempi.
En sitten tiedä onko mennyt muuttamaan metodia viime vuosina.
Juu, siinä alussa on se "detox-vaihe" ja sillon nimenomaan on tärkeetä syödä niitä välipaloja ettei nälän yllättäessä anna periksi hiilarihimolle.
silloin kun pitää hiilarit alhaalla, niin se turha nälkä ja hiilarin himot katoavat muutamassa päivässä ja pärjää ihan hyvin kolmella aterialla.
..mutta mitä järkeä on ryhtyä jollekin tietylle ruokavaliolle jos ei aio noudattaa annettuja ohjeita?
niin en ole varma onko hän muuttanut ohjeitaan, joku taisi kirjoittaa että olisi muuttanut ohjeitaan virallisia suosituksia kohden.
Olen muutama vuosi sitten lukenut hänen kirjan ja en muista että siinä olisi pitänyt syödä 6 kertaa päivässä, vaan hänen ohjeensa oli kovinkin samanlaiset kuin "Laihdu ilman nälkää" ja Heikkilän ohjeet.
Mutta jos hän on siis muuttanut ohjeitaan, niin tätä keskustelua on silloin turha jatkaa, en ole lukenut hänen uutta kirjaa.