Heissan!
Ajattelin alkaa kirjotteleen ruokapäiväkirjaa, ihan vaan omaksi huvikseni!! Ehkä saatte jotain uusia vinkkejä, myös minulle voi laittaa..
Maanantai:
Kahvi Jugurtti
Kaurapuuro mustikoita
Kahvi Banaani
5xPinaattilettu raejuustoa 2xRuisleipä (voi, kinkkua & juustoa) Maito
Kurkkua Ananaspurkki
Semmoinen oli maanantai.. (Vesi on myös olennaisena osana laihiksessani)
Aijuu 45 min lenkki..
Ajattelin alkaa kirjotteleen ruokapäiväkirjaa, ihan vaan omaksi huvikseni!! Ehkä saatte jotain uusia vinkkejä, myös minulle voi laittaa..
Maanantai:
Kahvi Jugurtti
Kaurapuuro mustikoita
Kahvi Banaani
5xPinaattilettu raejuustoa 2xRuisleipä (voi, kinkkua & juustoa) Maito
Kurkkua Ananaspurkki
Semmoinen oli maanantai.. (Vesi on myös olennaisena osana laihiksessani)
Aijuu 45 min lenkki..
Vastaukset 5
Vanhimmat
ihan hulluja laihdutus kuureja täällä välillä? mitä hyödyttää kituuttaa itseäsi nälässä ja sitten kohta ahmia ruokaa hullun lailla kun on niin kova nälkä.
eikö kannattais ennemmin muuttaa elämäntapoja kokonaan paremmiksi?
pinaattiletuissa ei ole paljoa ravintoaineita, jos ovat vehnäjauhoista tehty. turhaa energiaa vain. kasvis puoli muuten on kunnossa, mutta se vähä rasva mitä saat on eläinrasvaa. missä kasvirasvat? entä perunat, täysjyväpasta ja riisi? lihaakin pitäisi syödä enemmän tai korvata se pavuilla, linsseillä,tofulla. saat ihan liian vähän energiaa ja epäterveellisistä ruuista senkin vähän. leipää pitäisi syödä vähintään 4 viipaletta täysjyväleipää päivässä. sen lisäksi rasvattomia maitotuotteita 0.5litraa ja pari perunaa tai pari desiä tummaa riisiä tai pastaa. kasviksia, hedelmiä ja marjoja useamman desin verran. kasvirasvoja esim.rypsiöljystä ja margariineista.
tavallaan!!!! Tämä toimii mulla. En ole ollut sairas ja olo on hyvä. Jos tulee nälkä niin syön, ei sen ihmeellisempää. Laihdun koko ajan ja pidän herkkupäiviä...
Joten, kuten sanoin jo, että jokainen omalla tavallaan.
Aurinkoista kevättä
yhden asian. Tässä oli yhden päivän ruuat. Et voi tehdä johtopäätöstä vielä, kun et tiedä mitä olen syönyt ja mitä syön jatkossa.
Heissan!
Ja jatkoa seuraa...
Tiistai:
Kahvi Jugurtti
Puuro maidolla
Kahvi Banaani
Pinaattilettuja, raejuustoa Ruisleipä (voi, kinkku, juusto) Maitoa
Tomaatti, kurkkua Omena
Aikas samanlainen päivä kun eilen..
Heissan!
Apua nyt pinaattiletut pursuaa korvista!! Keskiviikko meni näin:
Kahvi Jugurtti
Kaurapuuro mansikoilla
Kahvi Omena
5xPinaattilettuja, raejuustoa, tomaatti, kurkkua Ruisleipä (voi, kinkku, juusto) Maito
2xKanamuna, 3xPinaattilettu, Maito
Vettä menee tasaiseen tahtiin..
30 min lenkki
Sain vihdoin syötyä pinaattiletut pois, kyllä alkoi jo vähän maistua puulta.. Ne on liian isoja pakkauksia yksin elävälle...
Terveisiä kaikille!