Eli jos syöt vaikka aamupäivään mennessä melekeimpä koko päivän kalori määrän (1000kcal) ja sitten ei syö enään mitään lähes koko päivään
Onko tästä jotain haittaa laihdutuksessa?
Kun itelläni tapahtuu HUOM silloin tällöin näin ja tulee vähän huono omatunto että en sitten sinä päivänä enään syö vain sitten teetä ja vettä.
Onko laihtumisen teho tuona päivänä kumminkin sama? Liikun kumminkin yhtälailla kuin normaaleinakin päivinä.
Ja tälläinenhän ei sitten ole paivittäistä.
Onko tästä jotain haittaa laihdutuksessa?
Kun itelläni tapahtuu HUOM silloin tällöin näin ja tulee vähän huono omatunto että en sitten sinä päivänä enään syö vain sitten teetä ja vettä.
Onko laihtumisen teho tuona päivänä kumminkin sama? Liikun kumminkin yhtälailla kuin normaaleinakin päivinä.
Ja tälläinenhän ei sitten ole paivittäistä.
Vastaukset 3
Vanhimmat
normaalin ruokavalion mukaisesti niin että tuo syömisesi sitten nostaa insuliinipitoisuutesi ja jos et hulluna ruokailun jälkeen rehki niin kyllä ylimääräinen energiasi varastoituu sitten rasvaksi. Kannattaa jaotella syömistään päivän mittaan ja välttää hetkellisiä yliampumisia, antaa rasvan palaa yöllä. Keskimääräisestihän asioita kannattaa tarkkailla yleensä, joten liian kovaa stressiä ei kannata saada, palaahan se varastoitunut rasvakin sitten myöhemmin pois.
Varastoituuhan se, mutta sitten taas jos ilta ja yö menee paastotessa, niin sieltä varastoistahan se energia silloin otetaan. Joten lopputulos on plus miinus nolla. Pääasia ettei sitten illalla nälkäisenä ala napostelemaan. Epätasaisuudet tasoittuu pitkällä aikavälillä, eikä yhden aterian kaloreilla ole merkitystä...vaan sillä mikä on kulutettujen ja syötyjen kalorien suhde pitkällä aikavälillä. Se on ihan sama vaikka söisit viikon aikana vaikka 3:na päivänä hullusti ruokaa ja paastoisit 4 päivää. Jos 3:na päivänä söit yli 7 päivän tarpeesi, niin lihot vaikka vetäisitkin sen paaston.
Eli ei ole laihdutuksen kannalta mitään väliä milloin syö. Mutta ikävä olohan siitä tulee kun ensin tulee maha liian täyteen, sitten alkaa väsyttämään kun keho sulattelee ruokaa ja loppupäivästä sitten hillitön nälkä. Fiksumpaa ja mukavampaa on syödä säännöllisesti.
Mikä ihme saa sinut syömään aamupäivällä 1000kal? Oletko jalkeilla kovin varhain ja syöt lounaan jo aamupäivällä? Onko siinä jotain munkkipossuja tms. vai mistä kalorit koostuu? Pienellä kalorien saannilla pitää ruoan laatuun kiinnittää erityistä huomiota, jotta siitä saa tarpeeksi välttämättömiä ravintoaineita.
Aamupäivän ahmiminen yhdistettynä päivän ja illan paastoon kuulostaa itsekidutukselta. Jos haluat laihtua ja voida hyvin, jaa ihmeessä koko päivän syömiset viiteen-kuuteen pieneen annokseen, niin olosi on energinen ja aineenvaihduntasi toimii.