Olisiko joku halukas kommentoimaan ruokavaliotani? Söin eilen:
- aamupala: kaurapuuroa lautasellinen, 2 ruispalaa, jossa päällä kevytjuustoa, kevytmargariinia ja kurkkua sekä tietysti 2 kuppia maitokahvia
- lounas (n.4 tunnin päästä aamiaisesta): koulussa salaattia suht iso satsi ja kasvispastaa n. 2/3 norm. lautanen
- välipala (n. 5 tunnin päästä lounaasta): 2 ruispalaa ja purkki tonnikalaa currykastikkeessa
- päivällinen/illallinen (n. 3 tunnin päästä välipalasta): tonnikalakastike (sipulia, tonnikalaa, tomaattipyree ja pari lorausta 10 % ruokakermaa), 2/3 dl tummaa riisiä, kolmasosa kurkusta, 1 tomaatti, desi raejuustoa ja lakupatukka.
Laihdunkohan tuolla ruokavaliolla? Mitat 174 cm ja 60 kiloa
- aamupala: kaurapuuroa lautasellinen, 2 ruispalaa, jossa päällä kevytjuustoa, kevytmargariinia ja kurkkua sekä tietysti 2 kuppia maitokahvia
- lounas (n.4 tunnin päästä aamiaisesta): koulussa salaattia suht iso satsi ja kasvispastaa n. 2/3 norm. lautanen
- välipala (n. 5 tunnin päästä lounaasta): 2 ruispalaa ja purkki tonnikalaa currykastikkeessa
- päivällinen/illallinen (n. 3 tunnin päästä välipalasta): tonnikalakastike (sipulia, tonnikalaa, tomaattipyree ja pari lorausta 10 % ruokakermaa), 2/3 dl tummaa riisiä, kolmasosa kurkusta, 1 tomaatti, desi raejuustoa ja lakupatukka.
Laihdunkohan tuolla ruokavaliolla? Mitat 174 cm ja 60 kiloa
Vastaukset 3
Vanhimmat
Miksi haluat laihtua? Olet hyvissä mitoissa ja näin sivullisena en voi ymmärtää tarvetta tuosta vielä laihtua! Ruokavaliosi vaikuttaisi kuitenkin suht' terveelliseltä. Pidäthän kalsiumin saannista huolta!!! tuossa ruuassa ei ole sitä tarpeeksi ja tuskin haluat parinkymmenen vuoden kuluttua lyhentyä 10 cm. vain sen takia, että selkäranka prakaa haurauttaan?!
kaloreita ateroissasi on yhteensä arvelisin noin 1300. Kyllä sillä laihtuu, jos tosiaan sitä haluat!
ei nyt välttämättä suoranaisesti laihdu ja onneksi, sillä en todellakaan ymmärrä miksi pitäisi laihtua.. ja onhan se niin että vaikka laihtuisi ruokavaliolla on liikkumalla aikaan saatu kiinteä kroppa aina terveellisempi ja kauniimpi..
kesät sulle, ja pysy immeinen ihmeessä noissa mitoissas... !!
illalla pitäis keventää syömistä ja syödä sit enemmän/raskaammin päivällä. Mut toisaalta minkäs teet kouluruokailulle!
Mun mielestä ton välipalan vois aikastaa parilla tunnilla, siis niin et esim 3 tunnin välein aina söis jotain. Sillon toi päivällinen vois olla tollanen ja sit vielä iltapalaks jotain pientä, jugurtti, hedelmä, porkkana, leipä tms...siinä tulis viis ateriaa per päivä, mikä on aika hyvä. Laihduttajan ja tietenkin muittenkin tulis syödä monta pientä ateriaa päivässä, ei semmosta kerran päivässä tankkausta, mitä sulla ei ollukaan.
Juomia sä pistäny tohon, mut kato et juot maitoo tai syöt esim jugurttia tarpeeks ja sit runsaasti vettä, jos laihdutat!
Onnee sulle ja hyvää kevättä!=)