Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    miltä kuulostaa...

    elikkä oon 16v tyttö, 168cm ja 59 kg, vyötärö on 88cm. joulun jälkeen oon lihonu n. 5kg ja senttejä on tullu paljon, oon aina ennen ollu hoikka mutta en kiinteä(168/54).en oo harrastanu ennen minkäänlaista liikuntaa, mut nyt sit ostin the firmin ja alotin eilen treenaamaan sillä kalenterin mukaan. tarkotus ois 1kk kokeilla ekaks et miltä tuntuu. ton lisäks reipasta kävelyä/hölkkää väh.30min/krta 3-4krtaa/vko ja pyöräilyä pari kertaa viikkoon suunnilleen 8km kerta. syön päivittäin 1 banaanin ja 2 omenaa. lisäks salaattia missä jääsalaattia, tomaattia, kurkkua, tonnikalaa, raejuustoa, ananasta ja omenaa. juon vettä 1-1½ litraa/päivä ja lauantaisin jäätelöä neljäsosa 1l paketista, muita herkkuja en syö. muutenkin syön pieniä annoksia, yhden lämpimän ruuan päivässä. toimiiko näin ja meneekö ihan päin p*tä???
    4485
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Sitä on hirveän vaikea sanoa, että onnistuuko vai ei. Kyllähän tuo kuulostaa sinänsä laihduttavalta, ei joskaan ruokavalio puoli kovin terveelliseltä ( missä hyvät rasvat, missä proteiini 1,5 - 2grammaa per painokilo, missä kalsium?). Mutta jos jaksat tuota noudattaa ilman että tulee paha olo ja väsymys, niin kyllä varmasti laihtuu.

    Paljon urheilevan laihduttajan proteiinintarve kasvaa, joten sun pitäisi saada ainakin, vähintään se 1,5grammaa protskua per painokilo. Muuten vaarana on että laihdut lihaksista turhan paljon. En tiedä kuinka paljon käytät tonnikalaa ja raejuustoa salaatissa enkä muutenkaan tiedä kuinka paljon ne proteiinia sisältävät kun en kumpaakaan syö itse, mutta kuulostaa aika heikolta proteiininsaannilta...

    Äänestä

    • leivän päälle laitan keijua missä on omega-3a ja tonnikalaa laitan yhden purkin kun teen isomman annoksen salaattia, raejuustoa puoli purkkia. kalaa syön muuten n. kerran viikkoon ja keitettyjä kananmunia syön kans(niistähän saa proteiinia)

      Äänestä

    kuituja siis ja leipää tuon lisäksi, niin mainiolta näyttää. Tulet varmasti onnistumaan, jos vaan muistat välillä pitää esim. viikon paussin noista kovimmista lajeista. Eli varo ettet tule ylikuntoon.

    Äänestä

    • syön myös leipää(ruis-). aamupalalla, päivällä kahvin kans ja illalla. aina ei sään puolesta pääse kävelemään/hölkkäämään esim. jos sataa... kiitos kannustuksesta!:)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    krisu^^ kirjoitti:

    elikkä oon 16v tyttö, 168cm ja 59 kg, vyötärö on 88cm. joulun jälkeen oon lihonu n. 5kg ja senttejä on tullu paljon, oon aina ennen ollu hoikka mutta en kiinteä(168/54).en oo harrastanu ennen minkäänlaista liikuntaa, mut nyt sit ostin the firmin ja alotin eilen treenaamaan sillä kalenterin mukaan. tarkotus ois 1kk kokeilla ekaks et miltä tuntuu. ton lisäks reipasta kävelyä/hölkkää väh.30min/krta 3-4krtaa/vko ja pyöräilyä pari kertaa viikkoon suunnilleen 8km kerta. syön päivittäin 1 banaanin ja 2 omenaa. lisäks salaattia missä jääsalaattia, tomaattia, kurkkua, tonnikalaa, raejuustoa, ananasta ja omenaa. juon vettä 1-1½ litraa/päivä ja lauantaisin jäätelöä neljäsosa 1l paketista, muita herkkuja en syö. muutenkin syön pieniä annoksia, yhden lämpimän ruuan päivässä. toimiiko näin ja meneekö ihan päin p*tä???

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu