Jos vähennän ja syön hiilareita vain noin 100g/päivä, niin kuinka nopeasti tulokset alkavat näkyä/tuntua? Pitääkö aina eka olla ketokarppi, ennen kuin voi laihtua vhh:lla?
Kiitos vastauksista:)
Kiitos vastauksista:)
VHH
-Juulit-
181536
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 18
Vanhimmat
Riippuu paljon lähtötilanteesta eli paljonko on sitä mikä vähenee. Vhh:ssa periaatteena on, että jokainen voi kokeilujen kautta löytää sen hiilaritason mikä itsestä tuntuu hyvältä ja näin ollen mitään yhtä kaavaa ei voi soveltaa, koska ihmisten aineenvaihdunta on niin erilainen.
Itse aikaan pudotin hiilarit tasoon 30-50g/päivä, en siis valinnut tiukinta Atkins-aloitusta 20g, ja noin kolmessa kuukaudessa lähti 10 kiloa.
Tuo 100g aloituksena tuntuu aika korkealta, yleensä voisi ajatella, että 70g olisi se raja jonka alle pitäsi aloituksessa mennä. Tietysti tulokset tulevat sitä hitaammin, mitä korkeampi hiilariraja.
"Vhh:ssa periaatteena on, että jokainen voi kokeilujen kautta löytää sen hiilaritason mikä itsestä tuntuu hyvältä ja näin ollen mitään yhtä kaavaa ei voi soveltaa, koska ihmisten aineenvaihdunta on niin erilainen."
Ja minulle sopii erinomaisesti tämä nykyinen hiilaritasoni. Ei siis syytä muuttaa mitään.
Millainen on päivän ruokalistasi ja kuinka paljon siitä tulee hiilaria, proteiinia ja rasvaa?
Olen muutaman kerran täällä luetellut mitä syön, ja olen kuulemma sen perusteella hyväkarppi.
Tosin itse kutsun sitä vain terveelliseksi ruokavalioksi, ilman mitään trademarkeja. :)
ja näin se on nähtävä että sinä et tiedä VHHsta mitään, vaan olet ainoastaan elämäntyötäsi tekevä VHH-vastustaja täällä.
Luulisi kyllä aikuisella (?) ihmisellä olevan parempaakin tekemistä kuin häiriköidä jollain keskustelu-palstalla.
...ole pyytänytkään sinua muuttamaan hiilaritasoasi yhtään mihinkään. Eli mitä meuhkaat?
sivustolle www.karppaus.info. Täältä ei kannata kysellä mitään. Fanaatikkoja täynnä. Sekä puolustajat että vastustajat ovat ihan pimeitä tällä foorumilla.
Kun jätät kaikki viljat, perunan, sokerin ja mehut pois, sinun ei tarvitse laskea mitään hiilareita. Kasvisten, hedelmien ja marjojen hiilarit eivät ole ongelma, ei edes makeimpien hedelmien, kun niitä syö kohtuudella.
Kohtuudella-sana nimittäin, kaikkea voi syödä kohtuudella, eikä tarvii laskea kaloreita.
Kaikkea kohtuudella, eikä tarvii laskea mitään. Ei rasvoja, ei hiilareita, ei yhtään mitään!
Että fyysinen harjoittelu oikeestikin n u o r e n t a a !!!
http://www.yleradio1.fi/tiede/tiedeuutiset/id11052.shtml
Fyysinen harjoittelu nuorentaa elimistön
ote tekstistä:
"Solujen mitokondrioiden geenien toiminta mitattiin reisilihaksesta otetusta kudosnäytteestä. Ennen harjoittelua vanhojen ihmisten mitokondriot toimivat huomattavasti laiskemmin kuin nuorilla. Harjoittelu muutti tilanteen ja vanhojen koehenkilöiden lihassolujen mitokondrioiden geenitoiminta oli noussut samalle tasolle kuin nuorilla aikuisilla. Lihakset olivat siis harjoittelun seurauksena nuorentuneet.
Mitokondrioiden geenien virkistyminen yllätti tutkijat. Seuraavaksi tutkijat selvittävät tuottaako lihasten harjoittaminen muissa elimistön osissa vastaavaa nuorentumista. Samoin on tarkoitus selvittää auttaako kestävyysharjoittelu kuten hölkkääminen tai pyöräily vastaavanlaisia geenien toiminnan muutoksia."
(Radion tiedeuutiset, PLoS One)
-----------------
Huomenna koko lössi täältäkin vaan kuntosalille treenaamaan, tai pyöräilemään tai lenkille! Sillä tuo tuloshan oli tutkijoillekin yllätys, että fyysinen harjoittelu nuorensi ikäihmistenkin elimistöä - :)
ilmankos niin monella tuo homma ei toimi.
Onneksi mun tarvii pitää huoli vain siitä että syön vähän/kohtuudella hiilareita.
Nimenomaan kaikkea kohtuudella, vaikka Koskenkorvaa!
jokapäiväiseen ruokavalioon normaalilla ihmisellä, mutta...
on puhunut jokapäiväisestä ruokavaliosta? Voit vääristellä sanomisiani jos haluat, mutta normaali henkilö kyllä tarjusi mitä tarkoitin. Jos sulle asia ei auennut, niin voin vääntää sen rautalangasta.
itse sanoit että kohtuullisesti käytettynä ja samaa sanotaan esim perunasta ja sekin on jokapäiväinen elintarvike.
peruna on jokapäiväinen elintarvike - Koskenkorva EI - normaaleille ihmisille (=suurimmalle osalle väestöstä).
elintarvike kaikille. Moni tälläkin palstalla kirjoittava VHH-vastustaja kertoo syövänsä perunaa vain muutaman kerran viikossa, ja aterioitahan on normaalisti 21kpl viikossa.
Ja edelleen, itse väitit että KAIKKEA kohtuudella, jopa kossua. Kyllä kossuakin voi juoda kohtuudella vaikka joka päivä, kuten mitä tahansa elintarvikettakin (syödä), ja juuri tässä tulee hyvin ilmi se että "kaikkea kohtuudella" ei ole todellakaan mikään hyvä ohje jokaipäiväiseen ruokavalioon ja vielä vähemmän laihduttajalle.