heippa..
te jokak ootte alottanu sen 5pv kuuri.. onko tehokas? itse ajattelin sellaisen alottaa maanantaina.
syöttekö kuurin lisäksi jotain..? vai pelkkä kuuri ruoka?
juotteko sit kahvia mehua ym. kuurin aikana?
te jokak ootte alottanu sen 5pv kuuri.. onko tehokas? itse ajattelin sellaisen alottaa maanantaina.
syöttekö kuurin lisäksi jotain..? vai pelkkä kuuri ruoka?
juotteko sit kahvia mehua ym. kuurin aikana?
Vastaukset 17
Vanhimmat
Tervehdys. Maanantaina aloitin 5 päivän kuurin. Olen painoindeksin mukaan normaali painoinen. Teen keskiraskasta työtä. Päivittäinen kcal suositukseni on noin 3500 ja nyt olen syönyt suunnilleen tuota 800 kcal/vrk. Eli maanantai aamuna painoin 84,2 kg. Tiistai aamuna 84 kg. Tiistai iltana 83.2 kg ja nyt keskiviikko aamuna 82,8 kg. Olen positiivisesti erittäin yllättynyt tuloksista.
Nutriletin ohjeessa käytetään kevytmaitoa, itse olen käyttäny rasvatonta, kun sitä muutenkin juon. Sen jälkiruuankin olen maitoon tehnyt. Kahvia olen juonut kutakuinkin kolme mukillista päivässä. Eilen join puolisen litraa light-colaa ja tänään tulee varmaan litran verran pepsi-maxia.
eiliseltä jäi yksi pussi keittoa käyttämättä.
Keiton sekaan olen laittanut purjosipulia. Jonkin verran olen syönyt myös porkkanaa ja kurkkua.
Niin ja mitä tulee noiden ruokien makuun. Ihan syötäviä ne on, pahempiakin on syöty. Ei valittamista.
Ihan makeannälän estämiseksi olen ottanut aamuisin tabletin kromia. Maanantaina teki mieli vaikka mitä herkkuja. Porukat veteli pikaruokaa ja sen tuoksu... mmm :P
Tänään kävin kahvitunnilla leipomossa. Oli edullinen ja kaikki näytti toooosi hyviltä. Silti ei ole tehnyt mieli makeaa. Ainakin tämän viisipäivää nutraan täysillä. Ostin tänään muutaman patukankin, jotta voin sitten vaikka viikonlopun vielä osanutrata. Ja varmaan tulevaisuudessakin :)
Aikalailla samalla mallilla kun ylläolevalla kirjoittelijalla.. tosin pidin viikon kenennys/kuntoilu pyrähdyksen ennen 5 pv starttia, joten kiloja tippui pikkasen päälle 5kg.
Heti kuurin jälkeen meillä oli menoa, ja join alkoholia, söin krapula pv:nä Rosson pizzaa jne.. eli tyypillistä krapula mättöä. Aloitin tuon vkl:n jäljiltä maanantaina osa nutrauksena ja joinakin pv:nä olen nutrannut tällä viikolla ihan kokonaan, ilman mitään ylimääräistä ruokaa.
Huomaan, että vkl:n mätöt ja juomat hiukan kostautuivat, sillä tuntuu että paino on ollut hiukan yläkanttiin koko alkuviikon, takaisin missään vaiheessa koko tuota reilua viittä kiloa ei ole tullut. Mutta kai siinä ma-ti oli kyseessä vkl:na aikana kertyneet nesteet(suolaisesta ruoasta&alkoholista). Nyt torstai aamuna olin 0,5kg jäljessä Startin lopun painosta.
Eli kyllä se vaan vaikuttaa mitä sitä syö.
Olin hiukan epätoivoinen jo alkuviikosta ja mietin onko osanutrauksessa edes mitään järkeä?
En mä nyt vieläkään takuuseen ole päässyt.. pitäisi joltakin fiksummalta joka tietää ruokavalioista ym. ottaa selvää syönkö suht oikeen..
Moi,
Itsellä menossa 4.päivä ja paino pudonnut vain 1,8kg. Meinaa inspiraation laskea kun paino ei putoa enempää. Tuo 1,8kg oli siis pudonnut jo 2pvn aamuna. Ja nyt ei mitään. Tuntuu jotenkin turhalta kiduttaa itseään ilman tuloksia.. No ehkäpä tää menee itsekuriharjoituksena :D ( Olen myös liikkunut melko paljon kuurin aikana ja käyttänyt rasvatonta maitoa)
Miten sulla paino putosi? Siis loppukuurista vai heti alkuun.
eli tippui se reilu 5kg.. en muista oliko se 5.5kg vai 5,3kg...
eli pidin tosiaan kevyen viikon ekana(söin terveellisesti kävin lenkillä 6 pv:nä), joten ihan alussa starttia humahti melkeen 2-3kg ja sitten loput ihan pikkuhiljaa loput. 5pv:n startin aikana kävin 1-2 kertaa lenkillä ja vikana pv:nä salilla.
Ehkä siinä on tarkoitus pitääkkin sellanen 'kevyempi viikko' jo etukäteen...
Onhan toi rankkaa.. mutta olen tosiaan tän viikon syönnyt nutriletteja osaksi. tuntuu kauheen helpolle..
tulee tässä: Vedin tossa pari kk sitten nutrilett quick startin ilman yhtään lipsumista ja rasvatonta maitoa käyttäen. Pastojen kohdalla meinas tulla itku, olivat aivan kamalan makuisia :( Sinnikkäästi kuitenkin jatkoin ja koko 5pv:n tulos -1,8 kg. Harmitti tosi paljon että pudotus oli noin pieni koska lähdettävää on (166/79). Nyt huomenna aion aloittaa nutrauksen ilman niitä ällöpastoja (eli vaan pirtelöö, patukoita ja liemiä)Vedän sitä seitsemän päivää, sitten parin päivän breikki kun on juhlia ja sit olis tarkoitus aloittaa vissypaasto. Juhannukseksi on saatava kiloja pois!!! Tulkoon vaikka osa takaisin mutta juhannuksena oltava hoikempi!! Ps. Liikun ERITTÄIN paljon.. En tiedä syönkö sitten niinkun liian vähän vai mikä on kun ei paino laske..
mikä ihmeen vissypaasto? en oo koskaa kuulukkaa..
nutriletti maksaa ihan armottoman paljon, mutta haluan kokeilla.. kerranhan se kirpasee jos painoa edes hiukan tippuisi.
jos pudotan esim. -2kg niin se näkyy kyllä mussa.. :)
Minä olen terveyskeskuksessa ENED-ryhmässä, eli erittäin niukkaenerginen dietti.Kuudes viikko tulee täyteen ensi maanantaina, tähän mennessä painoa on pudonnut 8.5 kiloa.Käytän pelkästään nutrilet tuotteita 600 kaloria per päivä, eli elimistö on ketoosissa ja polttaa rasvaa.Kasviksia saa syödä vapaasti ja pitääkin syödä paljon, sekä vähintään kaksi litraa vettä.Mikäli kolotuksia nivelissä, tai päänsärkyä, veden määrää tulee lisätä. Aluksi tapasimme kerran viikossa ravitsemusterapeutin ja terveydenhoitajan, jolloin on punnitus ja ruokavalioasiaa, sekä ryhmäläisten kokemukset.Nyt joka toinen viikko. Itse nutraan juhannukseen asti ainakin. Meillä juhannuksen jälkeen seuraava tapaaminen elokuussa, mutta siinä välissä voi olla omahoitajan tai terveydenhoitajan seurannassa.Lähtöpainoni oli 108 kiloa, viime syksynä 113, joista viisi kiloa pudotin normaalilla ruokavaliolla.Tässä nutrauksessa saa liikkua ja tehdä työtä normaalisti, rankkaa fyysistä kuormitusta vältettävä, koska ei ole kestävyyttä.Itse käyn joskus lenkillä, mutta pääsen aika harvoin, kun on pienet lapset.Olen maatalon emäntä ja taskussa on askelmittari, johon kertyy päivittäin noin 7000 askelta, se kymppitonni on tosi tiukassa, pitäs käydä päivittäin lenkillä, sitten se täyttyisi.Askelmittari on hyvä apuväline, sitä tekee mieli lähteä liikkeelle, kun huomaa että lukemat lisääntyy. Olen jaksanut alusta asti mainiosti, pirteys on vain lisääntynyt ja unentarve vähentynyt.Ensimmäinen viikko oli hankala ja varsinkin leiväntuska kamala, hedelmiä, eikä sokerillista mehua saa käyttää.Ekalla viikolla putosi 3.5 kiloa ja nyt vasta on alkanut hidastumaan, tähän asti vauhti on ollut pari kiloa/viikko. Tässä nutrauksessa ei käytetä aloituspakkausta, koska siinä on liikaa energiaa.Suosittelen oman kokemukseni pohjalta muillekkin, vaikka omahoitajan valvonnassa. Itse ajattelin infotilaisuudessa, että minusta ei ole tähän, olen niin perso makealle ja kahvileiville, mutta ne himot ovat kadonneet, vaikka leivon kaiken syötävän itse ja olen leiponut nytkin, en vaan itse ota.Tänä aamuna vaaka näytti alle sata kiloa, mitä se ei ole moniin vuosiin ollut. Olen todella tyytyväinen ja on ilo viskellä isoja vaatteita kaapista pois:)
itse olen jättänyt patukat kokonaan pois. samoin liemet. Ja se on muuten Nutrilett....
Anteeksi kauheasti, kun jäi yksi t-kirjain nutriletistä pois...en osaa noita pilkkuja niin viilata, kun on muutakin ajateltavaa ja työtä...
Tottakai saa niukkaenergisemmän aloituspakkauksestakin, mutta minä teen niin kuin on ohjeet annettu.Ravitsemusterapeutti on yliopistollisesta sairaalasta ja vetänyt näitä ryhmiä vuosikausia erittäin hyvin tuloksin.Jokainen kai osaa laskea ja pitää osatakkin laskea kalorimäärät, mitä päivässä menee, että myös laihtuu...Niin ja niitä allevo tuotteita voi myös käyttää sekaisin nutrien (taas virhe) kanssa.
laihdutin aikoinani Modifastilla, joka on LCD-tuote, lääk.valvonnassa, 16 viikkoa. Jätin vain yhden pussin pois, eli käytin neljän sijaan 3 pussia, näin energiaakin sai vain sen n. 600 kcl.
verrattavissa mehiläisen dieettiin paitsi viimeisenä päivänä aamiainen on teetä ja sitruunamehua.. (siis hyvinkin täyttävä) Mulla ensimmäinen täysnutrauspäivä takana. Tähän mennessä ei lipsumisia. Täytyy mennä ajoissa nukkumaan ettei tulekkaan..!! ;)
Tässä nutrauksessa ei käytetä aloituspakkausta, koska siinä on liikaa energiaa.
-Jos syöt nutrien lisäksi kasviksia ja vähän hedelmiä saat helposti samanverran kaloreita kuin aloituspakkauksesta.
- Aloituspakkausta voi keventää tekemällä maitoon tehtävät juomat veteen. Näin tein itse, aivan turha niitä on maitoon sekoitella. Varmuudenvuoksi voi ottaa kalkkitabletin lisäksi.
Sen jälkeen energiaa on samanverran ellei vähemmänkin kuin pelkkiä pirtelöitä käytettäessä.
-Nutraus antaa anteeksi pieniä repsahduksia. Itse söin 3 vieneriä, 2 leipää, jugurttipurkin, 3dl vaniliakastiketta, 100g suklaalevyn sekä 160g muffinsin viikon nutrauksen jälkeen, enkä lihonut vaa an mukaan yhtään :-) !! Nyt taas jatkan täysnutrausta ainakin 2 viikkoa ja laihdun!
Eilen tuli senverran lipsuttua, että kun en muistanut ottaa töihin patukkaa mukaan, oli pakko ostaa täytetty sämpylä. Maistu muuten tooosi hyvältä :P
Rangaistukseksi jäti pastan ja jälkkärin käyttämättä. Oli varmaan kaikista rankin päivä tähän asti. Olin tosi väsynyt koko päivän.
Äsken kävin vaa'alla. Painoa on lähtenyt nyt maanantai aamusta 2,5 kg. Varmaan suuri osa siis nestettä ja tota tavaraa, mitä suoleen on aikojen saatossa kiertynyt.
Varmaan tästedes osanutraan ja ainakin syön yhä kevyemmin. Ihan heti ei uskalla syödä ihan "kamalasti", siis paljoa enempää kun nytkään, kun sen eilisen leivän jälkeen olo oli aika täysinäinen.
Minun työnteon rinnalla tämä täysinurtaaminen on todella rankkaa, koska energiaa kuluu ja sitä tarvitaan..
Meille ei ryhmään pääsystä annettu muuta ehtoa kuin, et painoindeksi yli 40.Työ saa olla mitä tahansa ja sehän on vain hyvä, et jos on liikkuva työ, niin kaloreitakin kuluu enemmän.Tässä on laskettu hivenaineet ja vitamiinit kohdilleen, eikä tule väsymystä tai heikkoa oloa, sillä itsellänikin työ on fyysisesti raskasta. Tänäänkin keräsimme pellolta kolme tuntia kiviä, ei ole kevyttä työtä, kuten esim.toimistotyö.Ja palautuminen on paljon nopeampaa kuin ennen, jaksaa tehä muutakin ja lähteä kohta taas iltanavetalle, jossa saa touhuta pari tuntia.
:D :D
Nutrauksestani on nyt kulunut aikaa jonkin verran. Olen Syönyt aika normaalisti, en ihan älyttömästi sikaillut.
Syön myös välillä makeaa ja näin kesällä jäätelö maistuu. Alkoholiakin joskus nauttinut enemmän, mutta lähinnä matala kalorisia.
Painoni nousi nutrauksen lopetettua noin kilon, mutta silti olen kolme kiloa kevyempi kun alottaessa nutrauksen.
Olen vieläkin erittäin tyytyväinen vaikka olihan se aika rankkaa..
Vielä on jotain noita nutraus "herkkuja" jäljellä ja varmaan jossain välissä kokeilen sitä pelkkää pirtelö puolta. Tsemppiä
nutrilett 5pv kuuri loppu.. alas meni -2kg!! :)
ja kaiken kaikkiaan on nyt menny -7kg :)
nyt korvaan jotkut kuurit nutriletilla vielä.. :)
ps. tomaattikeitto pahaa