Nyt kaipaan hiukan tsemppiä ja motivaatiota!
Takana 7 kg, edessä 5. Pari viime viikkoa paino jumittanut samassa (ei ole onneks noussut). Nyt aloitin taas tiukemman kuurin: herkut pois, ja proteeiinipitoisia ruokia.
Tuntuu nää et nää vikat kilot on jotenkin "kovemmin kiinni", tai sit johtuu vaan yksinkertaisesti siitä etten oo pitäny niin tiukkaa linjaa :(
Lainasin kirjastosta Tehokiinteytys -nimisen kirjan.
En oo koskaan uskonu siihen et "monta pientä ateriaa päivässä", tuntuu et sit tulee syötyy ihan sikana!!! Mutta mutta mutta!
Tänään koitin sitä ja ei on tuntunu ihan hyvältä:
08.45 Rasvaton jogurtti 200 g -> 80 kcal
12.00 2 annosta puuroa 2 lasia mehua ->240 135 kcal
16.15 Kamala nälkä! Banaani -> n. 100 kcal
17.05 Keso-Raejuustoa n. 125 g ->n. 107 kcal
19.45 Vaniljarahka -> 320 kcal
Yhteensä 982 kcal. Lisäksi ajattelin vielä syödä leivän, jossa päällä kevytlevi 40%, 1 juustosiivu (17%), 1 keittokinkkusiivu ja tomaattia eli yht. n. 120 kcal. Päivän kalorit tuolloin yhteensä 1102 kcal.
Lisäksi parin tunnin leppoisa kävelylenkki.
Tiedän et pitäis olla enemmän vihanneksia yms. mutta on ollu aika kiire päivä tänään...
Oletteko huomanneet että toi monta pientä ateriaa päivässä on toiminu???
Takana 7 kg, edessä 5. Pari viime viikkoa paino jumittanut samassa (ei ole onneks noussut). Nyt aloitin taas tiukemman kuurin: herkut pois, ja proteeiinipitoisia ruokia.
Tuntuu nää et nää vikat kilot on jotenkin "kovemmin kiinni", tai sit johtuu vaan yksinkertaisesti siitä etten oo pitäny niin tiukkaa linjaa :(
Lainasin kirjastosta Tehokiinteytys -nimisen kirjan.
En oo koskaan uskonu siihen et "monta pientä ateriaa päivässä", tuntuu et sit tulee syötyy ihan sikana!!! Mutta mutta mutta!
Tänään koitin sitä ja ei on tuntunu ihan hyvältä:
08.45 Rasvaton jogurtti 200 g -> 80 kcal
12.00 2 annosta puuroa 2 lasia mehua ->240 135 kcal
16.15 Kamala nälkä! Banaani -> n. 100 kcal
17.05 Keso-Raejuustoa n. 125 g ->n. 107 kcal
19.45 Vaniljarahka -> 320 kcal
Yhteensä 982 kcal. Lisäksi ajattelin vielä syödä leivän, jossa päällä kevytlevi 40%, 1 juustosiivu (17%), 1 keittokinkkusiivu ja tomaattia eli yht. n. 120 kcal. Päivän kalorit tuolloin yhteensä 1102 kcal.
Lisäksi parin tunnin leppoisa kävelylenkki.
Tiedän et pitäis olla enemmän vihanneksia yms. mutta on ollu aika kiire päivä tänään...
Oletteko huomanneet että toi monta pientä ateriaa päivässä on toiminu???
Vastaukset 1
Vanhimmat
kirja, jossa myös ruokareseptejä paljon. Vain kolme ateriaa päivässä (aamu, päivä ja ilta), välipaloja ei tarvita. Ja nälkä pysyy takuulla poissa ja elimistö tasaantuu, paino laskee.