Olen n. 163cm pitkä ja painan n. 60kg
En ole mikään lihava,mutta minulla on pari ongelmaa.
Minulla on aika iso takapuoli ja reisissä pohkeissa ja takapuolessa selluliittia.
tää on ihan kamalaa ja noloa.
Kun suhteellisen sopiva 16.v tyttö rannalla täynnä selluliittia.
Mikäs tähän auttais?
Sitten se toinen ongelma.
Vaikka olenkin ihan normaalikokoinen, minulla on ihan järkyttävät jenkkakahvat, olen heittänyt monet farkut pois sen takia kun on ollu iso jenkkakahvat.
Nyt tietysti monet ajattelevat että käytän liian kireitä housuja mutta näin asia ei todellakaan ole!
Olen alkanut ostaa 40 koon housuja, vain tämän ongelman vuoksi =(
ja nämä näkyvät myös alasti, hyvin.
Miten pääsisisin näistä eroon?
Mitään hyviä kiinteytys liikkeitä?
Olen alkanut käymään salilla lähes päivittäin.
Teen paljon vatsalihaksia ynnä muuta.
Sitten vielä syön paljon ruokaa. Miten tätä voisi vähentää?
Karkkiakin tulee syötyä :S
Kiitos etukäteen kaikille vastanneille!!!
En ole mikään lihava,mutta minulla on pari ongelmaa.
Minulla on aika iso takapuoli ja reisissä pohkeissa ja takapuolessa selluliittia.
tää on ihan kamalaa ja noloa.
Kun suhteellisen sopiva 16.v tyttö rannalla täynnä selluliittia.
Mikäs tähän auttais?
Sitten se toinen ongelma.
Vaikka olenkin ihan normaalikokoinen, minulla on ihan järkyttävät jenkkakahvat, olen heittänyt monet farkut pois sen takia kun on ollu iso jenkkakahvat.
Nyt tietysti monet ajattelevat että käytän liian kireitä housuja mutta näin asia ei todellakaan ole!
Olen alkanut ostaa 40 koon housuja, vain tämän ongelman vuoksi =(
ja nämä näkyvät myös alasti, hyvin.
Miten pääsisisin näistä eroon?
Mitään hyviä kiinteytys liikkeitä?
Olen alkanut käymään salilla lähes päivittäin.
Teen paljon vatsalihaksia ynnä muuta.
Sitten vielä syön paljon ruokaa. Miten tätä voisi vähentää?
Karkkiakin tulee syötyä :S
Kiitos etukäteen kaikille vastanneille!!!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Katsaus ruokavalioon olisi hyvä. Ensimmäisenä ne karkit pois, tai vältä niitä syömästä liikaa. Esim kerran viikossa on ihan ok pitää karkkipäivä :)
Sitten muista syödä kuituja ja juoda vettä. Kuidut auttaa vatsaa toimimaan ja vähentää turvotusta.
Liikunta on myös tärkeä muistaa. Kannattaa vaikka ottaa tavaksi aloittaa päivä 30min reippaalla kävelylenkillä. Lenkille tulisi lähteä tyhjällä vatsalla, eikä heti lenkkeilyn jälkeen kannata tankata itseään ihan täyteen ruuan kanssa.
Aluksi voi tuntua hankalalta ja vastenmieliseltä puuhalta, mutta kun sitä teet muutaman päivän niin huomaat eron, et välttämättä heti peilissä, mutta olo paranee kaikin puolin.
Tää aamulenkkeily pistää kehon toimimaan heti aamusta ja polttaa rasvaa tehokkaasti. Ja se piristää!
Et kertonut mitä syöt päivittäin? ja kuinka usein?
Minulla on ainakin auttanut, kun jätin ruokavaliostani pois pastat yms. Kannattaa syödä päivän aikana proteiinia hyvin.
Esim. hyviä ovat kana, kalat, juustot sekä kananmunat. Näitä silti kohtuudella. Lisäksi keitä vaikka tummaa riisiä ja tee raikas salaatti.
Sitten välipaloiksi omenoita, porkkanaa, greippiä, ja muita hedelmiä.
Vaalea leipä kannattaa vaihtaa ruisleipään, näkkäriin tai hapankorppuihin.
Käyn koulua joten syön joka päivä koulun ruokaa, ja siihen ei voi paljoa itse vaikuttaa.
Otan aina paljon salaattia ja ruokaa ihan kohtuullisesti.
Kotona taasen teemme poikaystävän kanssa ruuat, asumme siis yhdessä.
Ihan normiruokia:
-makaroonilaatikkoa
-nakkikeittoa
-kalapuikkoja
-valmisaterioita [harvoin]
-spagettia ja jauhelikastiketta[nykyään ei enään paljoa]
ym...
Olisi kiva jos joku viitsisi vaikkapa laittaa jonkun "Koko päivän, esimerkki menuun"
Ja tosiaankin koulussa syön aamupäivällä ja sen jälkeen kun olen tullut koulusta teen ruokaa, illalla syön välillä leipää ja välillä en mitään.
Aamusin en syö mitään. Tapa on ollu pikkutytöstä asti.