Aloitin kevennetyn muutoksen 7.5. ja kahtena ekana viikona painoakin putosi -7 kiloa. Lisäsin liikuntaa ja kirjasin kaikki syömiseni.
Tällä viikolla ei ole tapahtunut mitään!!!
Syömiseni menevät suurinpiirtein näin:
aamulla: kaurapuuro mehukeittoa / ananasrinkula/ 1tl floraa.
Joskus 2 leipää Realia kinkkua/ kalkkunaa salaattia, tomaattia, kurkkua.
Myös jokin hedelmä.
Töissä välipalana: jogurtti vitalinea/ hedelmä/ nutrin cappuccinojuoma tai vastaava.
Lounas: kanaa, kalaa tai pihviä.Salaattia tai raastetta ja 2 perunaa/ täysjyväriisiä/ joskus pastaa
Välipala kotona: hedelmä
Päivällinen: keittoa 2 näkkäriä ja rasvaa 1tl juustoa siivu/ iso salaatti vaihdellen tonnikalaa,katkarapuja, graavilohta jne.
Illalla vielä iltapalaksi jogurtti/ rahkaa hedelmiä
Ja vettä ainakin 2 litraa.
Mitä teen väärin?
Laskin, että 1200 kaloria olis mun syömisissäni.
vinkkejä, kiitos.
Tällä viikolla ei ole tapahtunut mitään!!!
Syömiseni menevät suurinpiirtein näin:
aamulla: kaurapuuro mehukeittoa / ananasrinkula/ 1tl floraa.
Joskus 2 leipää Realia kinkkua/ kalkkunaa salaattia, tomaattia, kurkkua.
Myös jokin hedelmä.
Töissä välipalana: jogurtti vitalinea/ hedelmä/ nutrin cappuccinojuoma tai vastaava.
Lounas: kanaa, kalaa tai pihviä.Salaattia tai raastetta ja 2 perunaa/ täysjyväriisiä/ joskus pastaa
Välipala kotona: hedelmä
Päivällinen: keittoa 2 näkkäriä ja rasvaa 1tl juustoa siivu/ iso salaatti vaihdellen tonnikalaa,katkarapuja, graavilohta jne.
Illalla vielä iltapalaksi jogurtti/ rahkaa hedelmiä
Ja vettä ainakin 2 litraa.
Mitä teen väärin?
Laskin, että 1200 kaloria olis mun syömisissäni.
vinkkejä, kiitos.
Vastaukset 3
Vanhimmat
on paljolti nestettä. Rasvaa on voinut lähteä kilo tai pari tai kolme, mutta loppu on nestettä.
Nyt on nesteet poistunut ja alkaa rasvan poistuminen. Ja se on hidasta.
Neste tulee takaisin jos lopetat nyt.
Ei mene hyvin sullakaan jos jo kahden viikon jälkeen alat ressaamaan. Älä käy vaa'alla. Mun mielestä ei kolmeen ekaan kuukauteen sais käydä vaa'alla kertaakaan.
Ihan totta. Vaaka pitäisi laittaa pannaan ja punnita ittensä vaikka kerran viikossa. Jos näyttää sitten tulos pahemmalta kun on odottanut, niin eiköhän sitten vaan yritä paremmin.
Ehkä voisit lisätä liikkumista tai kävellä väin nopeammin. Ja sit vaikka vatsoja kotona.
Tsemppiä :)
Pituus ja paino? Ts. onko oikeasti laihdutettavaa? Jos olet näitä normaalipainoisia tai laihoja laihduttajia, niin voi olla että peruskulutuksesi on jo niin alhainen että 1200 kaloria on liikaa että oikeasti laihtuisit.