Ensinnäkin, piti miettiä kirjotanko tälle palstalle vaiko tonne syömishäiriö palstoille.. no aattelin että täällä ihmiset on ehkä paremmin järjissään ja saan oikeanmukaista apua toivonmukaan.
Eli tilanteeni on sellainen että ikää nyt 15 ja kaikki lähti siitä kun vuoden vaihteen jälkeen muutin ruokailutapojani huomattavasti terveellisimmiksi, herkut,karkit,sipsit,mehut yms. ja melkeenpä kaikki rasvanlähteet jätin pois ja en enää vaaleeseen leipäänkää koskenu, ja voinki jätin leivänpäältä pois. No kotona ruvettii huomauttelemaan että rasvaakin tarvii, varsinki ku kasvava nuori. No silti ajattelin että parempi niin miten olin jo alottanu kaiken sen. Vähitellen aloin kokoajan syödäkkin vähemmän, ja kalorien laskemisesta tuli iso osa jokasta päivää.. saatoin jättää aterioita väliin ja syyä päivässä joku 200-400kcal. Painokin tippu 2kk joku 8kg nopeesti.
Sitte oli jännä ku koulussakin jo kaverit alko pikkuhiljaa huomautteleen että oon jo liian laiha jne. ja kotona äiti sano että luut näkyy jokapaikasta.. no itehän en tietenkää ollu samaa mieltä, ja jatkoin sitä samaa rataa.. meni vaan huonompaan suuntaan ja läheisimmät alko jo kutsua anorektikoksi. Sitä en kuitenkaa itelleni suostunu millään myöntämään, mut näin jälkeenpäin oon kyllä samaa mieltä. En oo siis vieläkään ihan terve, jos nyt niin vakavasti sairastanu oonkaa, mutta mitat nyt 168/49. Ja menkat jääny pois ja tässä nyt parina päivänä oon ihan yksiksee alkanu miettiä ja päättäny normalisoitua. Mutta vika on siinä kun vieläki on pakko laskea kalorit tosi tarkasti.. ja sitte ku haluisin nyt pysyä just näissä mitoissa nyt. Liikuntaa en harrasta oikeen oma-aloitteisesti, hyötyliikuntaa tulee kuitenki joka päivälle sopivasti. Mutta miten nopeesti kannattais nyt ruveta nostamaan sitä päivittäistä ruoasta tulevaa kalorimäärää? Oon nyt kokeillu että joka päivä 50kcal enemmän ku edellisenä päivänä.. Onko hyvä niin? ettei tuu kaikki takasin rasvana mitä joskus oli... Miten paljon siis ylipäätään mun pitäs syyä että en nyt liho enkä laihdu? peruskulutukseni on kai siinä 1300-1400kcal/vrk.
Voi jos joku jakso lukea ja ymmärtää niin tosi hyvä.. Tuntuu vaa että oon ihan yksin ja hirveesti mietityttää nää asiat. Pariin yöhön en oo saanu untakaa ku miettiny pelkkiä ruokii liittyviä asioita.. Vastatkaa joku, järkeviä mielellään. Ja saatto joo olla ehkä väärä palsta, anteeksi.
Eli tilanteeni on sellainen että ikää nyt 15 ja kaikki lähti siitä kun vuoden vaihteen jälkeen muutin ruokailutapojani huomattavasti terveellisimmiksi, herkut,karkit,sipsit,mehut yms. ja melkeenpä kaikki rasvanlähteet jätin pois ja en enää vaaleeseen leipäänkää koskenu, ja voinki jätin leivänpäältä pois. No kotona ruvettii huomauttelemaan että rasvaakin tarvii, varsinki ku kasvava nuori. No silti ajattelin että parempi niin miten olin jo alottanu kaiken sen. Vähitellen aloin kokoajan syödäkkin vähemmän, ja kalorien laskemisesta tuli iso osa jokasta päivää.. saatoin jättää aterioita väliin ja syyä päivässä joku 200-400kcal. Painokin tippu 2kk joku 8kg nopeesti.
Sitte oli jännä ku koulussakin jo kaverit alko pikkuhiljaa huomautteleen että oon jo liian laiha jne. ja kotona äiti sano että luut näkyy jokapaikasta.. no itehän en tietenkää ollu samaa mieltä, ja jatkoin sitä samaa rataa.. meni vaan huonompaan suuntaan ja läheisimmät alko jo kutsua anorektikoksi. Sitä en kuitenkaa itelleni suostunu millään myöntämään, mut näin jälkeenpäin oon kyllä samaa mieltä. En oo siis vieläkään ihan terve, jos nyt niin vakavasti sairastanu oonkaa, mutta mitat nyt 168/49. Ja menkat jääny pois ja tässä nyt parina päivänä oon ihan yksiksee alkanu miettiä ja päättäny normalisoitua. Mutta vika on siinä kun vieläki on pakko laskea kalorit tosi tarkasti.. ja sitte ku haluisin nyt pysyä just näissä mitoissa nyt. Liikuntaa en harrasta oikeen oma-aloitteisesti, hyötyliikuntaa tulee kuitenki joka päivälle sopivasti. Mutta miten nopeesti kannattais nyt ruveta nostamaan sitä päivittäistä ruoasta tulevaa kalorimäärää? Oon nyt kokeillu että joka päivä 50kcal enemmän ku edellisenä päivänä.. Onko hyvä niin? ettei tuu kaikki takasin rasvana mitä joskus oli... Miten paljon siis ylipäätään mun pitäs syyä että en nyt liho enkä laihdu? peruskulutukseni on kai siinä 1300-1400kcal/vrk.
Voi jos joku jakso lukea ja ymmärtää niin tosi hyvä.. Tuntuu vaa että oon ihan yksin ja hirveesti mietityttää nää asiat. Pariin yöhön en oo saanu untakaa ku miettiny pelkkiä ruokii liittyviä asioita.. Vastatkaa joku, järkeviä mielellään. Ja saatto joo olla ehkä väärä palsta, anteeksi.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Sinun viestisi palautti mietteet aikaan jolloin itse olin sairastumassa anoreksiaan. Ajatuksesi ja huolesi painon pysyttämisestä samoissa, näin nyt jo normaalipainoisena katsoen, liian alhaisissa lukemisessa on kuin suoraan elämästäni. Anorektikolla oma käsitys itsestä ja omasta kehosta on muuttunut niin, ettei omaa itseään näe samoilla silmillä kuin toiset. Ruoka ja pakkomielle ensin laihtumisesta ja sitten painon alhaalla pitämisestä täyttää kaikki ajatukset eikä mikään muu enää oikein mahdu päähän eikä kiinnosta.
On hyvä, että olet nyt havahtumassa, mielestäni tarvitsisit kuitenkin tukea ja apua koska olet todellisessa "vaaravyöhykkeessä". Ensinnäkin tarvitsisit todella oikeaa tietoa energiantarpeestasi. En ole ravitsemuksen asiantuntija, mutta luulisin ikäisesi ja kokoisesi henkilön perusaineenvaihdunnan olevan ainakin 1800 kalorin luokkaa vähintään niin, ettei paino laske vaikka olisit täysin vuodelevossa. Luultavasti lukemani on vielä alakanttiin mutta muistelen aloitelleeni tuolla kalorimäärällä painon paikallaan pitämistä ollessani sairaalahoidossa vuosia sitten. Näistä lukemista ainakin kannattaa aloittaa ja kannattaa myös yrittää hakea ihan oikeaa ravitsemustietoa mm. ravintoaineista. Mitään läskin tai karkin ahmimista en tarkoita, vaan ihan oikeaa terveellistä ravintoa joka sisältää muutakin kuin salaattia ja kurkkua.
Tärkeää olisi sinulle kuitenkin pyytää apua (vaikka kotoa äidiltä?) ettet yksinäsi joudu kokonaan tätä asiaa taistelemaan. Terveydenhoitajalta koulusta voisi saada myös tietoa ravitsemuksesta ja tarpeen mukaan paikoista josta saa apua. Yksin ei kannata jäädä nyt miettimään näitä asioita koska silloin ajatukset jää jauhamaan paikoilleen. Osaat fiksusti kertoa asiat tässä netissä joten mielestäni sinulla on hyvät keinot päästä syömisjutussa eteenpäin jos haet apua heti.
”Miten paljon siis ylipäätään mun pitäs syyä että en nyt liho enkä laihdu?”
” 168/49. Ja menkat jääny pois”
Jos olet tuon painoinen (alipainoinen siis) ja elimistösi reagoi kierron pysähtymisenä, niin miksi kyselet miten olla lihomatta? Mielesi on pahasti sairastunut, jos et uskalla lihoa terveeseen painoon. Kun bmi saavuttaa 19 ja kierto palautuu, niin voit kysellä miten pitää paino vakaana.
Nyt on aika hakea apua. Anorexiasta tosi on vaikea selvitä yksin.
En tiedä oletko ollut missään vaiheessa hoidossa tai mitään, mutta tärkeintä on että olet itse pättänyt parantua! Annan kaiken tukeni sinulle! Ruokamäärien ja koostumuksien arvioiminen on varmasti hankalaa, siksi suosittelisin ravintoterapeuttia, joka sunnittelisi sinulle ainakin suuntaa antavan ruokavalion niin tietäisit kuinka paljon sinun kannattaa syödä yms. Voin kertoa että ilman ravintoterapeuttia, en olisi ainakaan itse pärjännyt. Auttoi paljon. Mutta kaikki ovat yksilöita, joten mieti sopisiko tuo sinullekin.
Olen täysillä hegessä mukana