söin tänään 1200 kaloria, jossa on mukana 100g karkkeja. muuten söin terveellisesti, puuroa aamulla jne. vaikuttaako tuollainen karkkimäärä painonpudotukseeni?
karkit
¤¤¤
2487
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
...haluaisin minäkin tietää. Söin tänään Soleron jäätelön missä oli 100 kcal, muuten olen syönyt aika kevyesti. Perunoita 4 ja pari silli viipaletta, salaattia, ruishiutalepuuroa ja ruisleipää...
Tälläin kesähelteellä jäätelö kun tuppaa maistua.
Vaikuttaako se siis laihdutukseen?
Ei joku 100 kcal sokeriannos mitään vielä pilaa. Lähinnä noissa on se ongelma, että kun ovat nopeasti imeytyvää hiilihydraatti niin elimistösi reagoi nostamalla insuliinin määrää veressä paljon ja äkkiä, mikä katkaisee rasvan palamisen hetkeksi - ja sitten se romahtaa alas, jättäen nälkäisen fiiliksen.
Enimmäkseen noita kannattaa välttää just sen takia, että saa pidettyä verensokerinsa tasaisempana eikä tuu mitään nälkäkohtauksi / makeanhimoja. Jos pystyy vetämään sen yhden soleron ja jättämään siihen, niin nou hätä. Pitkällä tähtäimellä mennään kokolailla aina siihen, että se kalorimäärä on se eniten ratkaiseva tekijä, muut jutut lähinnä vaikuttavat siihen miten helppoa tai vaikeaa se on ;)