Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Tyhmä(kö?) aloittelija kysyy :E

    Eli kuinka pitkiä välejä kannattaa pitää toistojen välissä. Siis vaikka 3x10 eli teen 10 (kuinka pitkä paussi) ja toiset 10 jne.

    Entä kun olen tehnyt tuon sarjan ja siirryn toiseen lihasryhmään.(pysytään kuitenkin yläkropassa) Millaset välit kun vaihdan vaikka hauis scotilta -> hauis käsipainoille.
    2234
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Sen verran ettei hengästytä enään. mut lihakset ei saa kylmettyä

    Äänestä

    1-3min massaa, 3-5min voimaa. Ja käsittäkseni kun siirryt esim. jaloista käsiin ei tarvitse taukoa pitää, sillä aivan eri lihasryhmä on silloin kyseessä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    awe3 kirjoitti:

    Eli kuinka pitkiä välejä kannattaa pitää toistojen välissä. Siis vaikka 3x10 eli teen 10 (kuinka pitkä paussi) ja toiset 10 jne.

    Entä kun olen tehnyt tuon sarjan ja siirryn toiseen lihasryhmään.(pysytään kuitenkin yläkropassa) Millaset välit kun vaihdan vaikka hauis scotilta -> hauis käsipainoille.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu