Mitä mieltä tästä muutoksesta?

Leivän päälle rasvaa, esim 40 %.
Aamulla voit vaihteeksi syödä puuroa, salatin joukkoon kannattaa laittaa esim.tonnikalaa, kanaa, katkarapuja, fetaa jne.
Keitot on myös hyviä ja esim. näkkäriä sen kanssa.

Ja vettä, vettä, vettä noin 2 litraa päivässä.

On toi mun mielestä ihan okei, mut tiiätkös mitä, mä suosittelisin, että ottaisit riisin ja perunamuussin pois, mut jos on ihan pakko saada niitä, ni enintää kolmesti viikossa, ja ruisleipääkin mä suosittelen, että söisit vaan kolmesti viikossa. Ruisleipää ei tarvitse edes laittaa voita, koska voit laittaa sen päälle vain juustoa, sitten mikroaaltouuniin ja se on sit NAM :P juusto on nii terveellistä muutenki.
Muista syyä joka päivä erilaista lihaa, esim maanantaina vaik kanaa, tiistaina kalkkunaa, keskiviikkona nautaa, torstaina jotain kalaa ja yks päivä voi olla kans sit ilmanki lihaa.
Iltapäivällä voisit syyä vaikka paistettuja kasviksia, eli osta kesäkurpitsaa, parsakaalia vihreet ja valkosta, paprikaa, porkkanaa ja mitä niit kasviksii onkaa ja paista ne oliivi tai rypsiöljyllä, tosi hyvää, usko pois ja et liho siitä yhtään.
Kannattaa myös syödä ainaki neljä kertaa viikossa edes 50g pähkinäsekoitusta, nii ja sitten mä suosittelen auringonkukansiemeniä paistettuina, ku niitä syö ni nälkä menee heti pois. Ne on kyllä rasvaisia, mut jos sä harrastat liikuntaa joka päivä ni se rasva ei jää suhun, koska elimistö automaattisesti vie ne ''tarpeettomat'' rasvat pois liikunnan avulla ja ne menee sit vessaa tai hiellä pois.
Tää nyt saattaa olla vähän sekava mut toivottavasti edes jotain hyötyy sulle :))