Kuulostaapa vaikealta? Tarkkaile silmä kovana jatkuvasti mitä syöt ja pieninkin lipsahdus saattaa viedä lähtöpisteeseen. En tiedä toimiiko tuo, vai ei, mutta itse ainakin sain parhaat tulokset pariin kuukauteen pistämällä kehon koville. Vähän syömistä, paljon liikuntaa.
Salaattipitoinen lounas ja illalla kuppi teetä ja pari leipää, jotta saa nukutuksi nälältä. Joka päivä 5-10 kilometrin hikilenkki. Ensimmäisenä viikkona tippui n. 6 kiloa ja sitä mukaa jatkui pitkän aikaa, kunnes olin ihannepainossani, jossa olen vieläkin.
Liikuntaa harrastan enää henkisen vireyden tähden ja syön mitä tykkään, hillitysti kuitenkin. Ei tarvitse lukea tuoteselosteita jatkuvasti hiilihydraattien pelossa.
Tarkoitus ei ole loata VHH:ta noudattavia, vaan kertoa kuinka onnistuneesti normaali paasto-pohjainen laihdutuskin toimii ja hyvin!
Salaattipitoinen lounas ja illalla kuppi teetä ja pari leipää, jotta saa nukutuksi nälältä. Joka päivä 5-10 kilometrin hikilenkki. Ensimmäisenä viikkona tippui n. 6 kiloa ja sitä mukaa jatkui pitkän aikaa, kunnes olin ihannepainossani, jossa olen vieläkin.
Liikuntaa harrastan enää henkisen vireyden tähden ja syön mitä tykkään, hillitysti kuitenkin. Ei tarvitse lukea tuoteselosteita jatkuvasti hiilihydraattien pelossa.
Tarkoitus ei ole loata VHH:ta noudattavia, vaan kertoa kuinka onnistuneesti normaali paasto-pohjainen laihdutuskin toimii ja hyvin!
Vastaukset 15
Vanhimmat
...vähähiilihydraattista ruokavaliota, jos sinulla on tuollainen käsitys siitä.
Sinänsä ruokavaliosi ja liikunta varmasti tiputtavat painoa ja pitää sinulla mielen virkeänä, minulle ja monelle muulle se voisi olla hieman liian askeettinen. Syön monipuolisesti, vähähiilihydraattisesti, enkä tunne nälkää, liikunta pari kertaa viikkoon kuuluu myös elämääni. Paino putoaa ja voin hyvin.
Jos ei ole selkärankaa käydä miltei-paastolle ja liikkua, tollaset dieetit on ihan jees. Itse kuitenkin puollan nopeita tuloksia.
että on laihduttaessaan ollut ketoosissa, juuri siinä samassa "vaarallisessa" ketoosissa jossa monet VHHlla olijatkin ovat. =)
hiilareilla laihduttaja ketoosissa. Paastoilija toki.
ennenkuin kiirehdit kommentoimaan muiden kirjoituksia.
"Tarkkaile silmä kovana jatkuvasti mitä syöt ja pieninkin lipsahdus saattaa viedä lähtöpisteeseen."
Höpöhöpö.
Jatkuvasti saa tarkkailla ainakin aloittelija.
Ja kun ei kertakaikkiaan jaksa kuumina kesähelteinä vetää lihaa eikä kermaa.
Minä kysyn samaa kuin yhdessä ketjussa kysyttiin miten saat pois tällä dieetillä saadut kilot?
Tietysti jos alkupaino kuten mullakin on aika alhainen tuntuu että muutam,a kilokin näkyy.
Kun aloin tämän dieetin sen takia kun isälläni todettiin 2diabetes.
Ei käy iha kesäaamuna mielessä munakas pekonilla ei välttämättä edes munakas.
Voitteko laittaa tänne niitä raikkaita aamiaisohjeita.
Jarijoosta on tullut samanlainen kuin eräästä en viitsi sanoa nimeä.
Laittakaa ihmeessä niitä ohjeita meillekin joille liha on jopa kesäisin vastenmielistä.
Eikä se ole välttämätöntä edes talvella.
Kukkakaalipeunamuussia ei kukaan jaksa ajatella edes helteillä sitä on kanssa tarjottu joka vaihteeseen.
Ette voi jaksaa joka aamu loppuelämäänne syödä noin ja sehän on pitkä siis loppuelämä.
Ei lihaa ja kermaa ole pakko syödä jos ei niistä pidä. Kalaa ei tosin kesälläkään kannata jättää syömättä sen erinomaisten rasvahappojen takia. Eli proteiinia kalasta, kananmunista, juustoista, maitorahkasta, raejuustosta, pähkinöistä, tofusta. Osasta edellämainittuja saa myös rasvaa ja lisäksi kunnolla oliiviöljyä salaattiin ja voita paistamiseen.
Oma aamupalavinkkini: marjarahka ja manteleita.
Lisää ruokavinkkejä:
http://karppaus.info/ruoto/numerot/05/02/index.php?sivu=ateriamatriisi
Harmi kun en voi syödä pähkinöitä kun naama turpoaa mutta maitotuotteita voin kyllä osittain syödä.
syömistä ei ole kukaan kieltänyt.
Salaattien syömistä kukaan kieltänyt, ei.
Kysymys oli pähkinöistä.
ja ei tulisi mieleenkään palata entiseen. Aina pitäisi syödä perunaa ja leipää ja hetikohta aamiaisen jälkeen väsyttäisi. Aika yksitoikkoista syödä aina aamupalaksi jotain viljaa, ja kun rasvaakaan ei saa käyttää, niin ei hyvää päivää.
Onneksi nykyään voi syödä vaihtelevasti monenlaisia aamupaloja joilla jaksaa pitkään.
vaihtelevista aamupaloistasi, kiitos. Miksi muuten ns. normaaliruokavaliota noudattava ei voisi syödä vaihtelevasti aamuisin? Tai muilla aterioilla?
syödä monipuolisesti tavis ruokavaliolla aamupalalla. Kun moni niin hyvä, maukas jne ruoka-aine on kiellettyjä ja tilalle pitäisi valita mauttomia korvikkeita.
Ensin kirjoitat että "Tarkkaile silmä kovana jatkuvasti mitä syöt ja pieninkin lipsahdus saattaa viedä lähtöpisteeseen."
Ja heti perään kirjoitat itse tekeväsi niin.
Ja tottakai kaikkien pitäisi heti uskoa että juuri sinun metodisi olisi jotenkin parempi kuin muiden.
JepJep.
Uskottavuutta toki lisää se, että kerrot että et edes tiedä toimiiko VHH.
Lisäksi voisin kysyä että miksi näet nälkää? Itse en moista rääkkäystä viitsisi harjoittaa kun laihduttaa voi nälkää näkemättäkin.