Painan 82kg tällä hetkellä ja olen 176cm pitkä. Pitäisi saada 10 kiloa kahdessa kuukaudessa pois. Yritin nutrausta. Luulin jopa onnistuvani, kunnes kuuri päättyi ja alkoi kahden viikon mässäys...annoin itselleni luvan syödä kaikkea ja paljon. Se kaksi kiloa mikä lähti, tuli heti takaisin. Eli mulle ei sovi tuollaiset nälkäkuurit. Jos joka päivä liikkuu tunnin, niin saa kai sitä syödä suht normaalisti. Jos vaan jättää karkit, suklaat ja jäätelöt. Vai mitä olette mieltä? Harmi kun syöminen on niin kivaa puuhaa, sitä ei osaa aina lopettaa kun alkuun pääsee :)
Miten on?
Liian lihava
1235
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Terve!
itse oon ollut nyt n. 1-2 kk laihdutuskuurilla ja aloittaessani painoni oli n.83kgs nyt n.78kgs
Ensimmäiseksi kannattaisi esim. kirjoittaa 1-2 viikon ajan KAIKKI mitä laitat suustasi alas. Seuraavaksi tutkia listaasi ja todeta mitkä on ne ylimääräiset syömiset,jotka mielestäsi voisi/pitäisi jättää pois ruokavaliostasi!
Itse tein näin lisäsin liikuntaa ja korvasin yhden aterian hedelmillä (lounas) - olen nyt laihtunut /- 5kgs (syön 4-6 kertaa päivässä).
Mitä halusin sanoa;
Ei sinun tarvitse kituuttaa nälkäkuurilla kunhan vain syöt kohtuullisesti -tiedostat mitä syöt- ja lisäät liikuntaa! Karkkipäiviä on hyvä pitää silloin tällöin koska muuten homma alkaa maistua puulta!
Itse en niinkään mieti olevani laihiksella, olen vain muuttanut vähän ruokailutottumuksiani, pienentänyt annoskokoja sekä liikkunut mahdollisimman paljon! Kannattaa ehdottomasti yrittää pudottaa painoa pitkällä aika tähtäimellä, sillä nopea painonpudotus tarkoittaa usein erittäin kurinalaista diettiä!