Painonvartijoiden pisteiden laskusta...

Kiitos vastauksesta! Mä teen yleensä puol litraa sitä juomaa kerralla ja juon sen salitreenin aikana...

Juu kyllä siinä ne valmiit ruokaohjeet mukana on mutta en oo niitä viä käyttäny, omaa järkee käyttäny että mitä kannattaa syödä. Tosi hyvin toi 7 kg, miten sä söit sillon?

...ei ole se, että syödään vain niitä ruokia, vaan se, että syödään vain 18 pistettä päivässä. Ne ruokaohjeet ovat mukana siksi, että olisi helpompi koota tuo 18 pistettä ja saada se riittämään koko päiväksi. Pisteitä saa halutessaan lisätä omaan pistemäärään saakka. Pistetestihän tehdään ensimmäisellä kerralla.

Tuo 18 pistettä ja ne valmiit ruokaohjeet liittyvät siihen, että Painonvartijat "takaa" että laihtuu neljä kiloa neljässä viikossa jos syö tarkalleen niiden mukaan. Minulla tuo ei toiminut (paino laski vain puoli kiloa neljässä viikossa), ja kun mainitsin siitä, ohjaaja sanoi vasta sitten, että "eihän se koskekaan paljon liikkuvia.Ei tällä ohjelmalla kuulu eikä tarvitse liikkua paljoa."

Eli jos liikkuu paljon kuten itse tein (ja teen edelleen reilun 2000 kcal edestä viikossa), elimistö menee säästöliekille noin vähillä syömisillä. Kun ohjaaja suositteli liikunnan vähentämistä, päätin vaihtaa ohjelmaa. Nyt olen laihtunut internetissä toimivalla laihdutusohjelmalla viisi kiloa vajaassa kolmessa kuukaudessa, ja siinä pitää syödä myös liikunnalla kulutetut kalorit. Painonvartijoissahan saa syödä vain 12 liikuntapistettä viikossa, ja minulle niitä kertyi viikon aikana yli 40.

Eli Power Start ja Painonvartijoiden ohjelma yleensäkin toimii silloin, jos liikkuu vain vähän.

idea... kirjoitti:

...ei ole se, että syödään vain niitä ruokia, vaan se, että syödään vain 18 pistettä päivässä. Ne ruokaohjeet ovat mukana siksi, että olisi helpompi koota tuo 18 pistettä ja saada se riittämään koko päiväksi. Pisteitä saa halutessaan lisätä omaan pistemäärään saakka. Pistetestihän tehdään ensimmäisellä kerralla.

Tuo 18 pistettä ja ne valmiit ruokaohjeet liittyvät siihen, että Painonvartijat "takaa" että laihtuu neljä kiloa neljässä viikossa jos syö tarkalleen niiden mukaan. Minulla tuo ei toiminut (paino laski vain puoli kiloa neljässä viikossa), ja kun mainitsin siitä, ohjaaja sanoi vasta sitten, että "eihän se koskekaan paljon liikkuvia.Ei tällä ohjelmalla kuulu eikä tarvitse liikkua paljoa."

Eli jos liikkuu paljon kuten itse tein (ja teen edelleen reilun 2000 kcal edestä viikossa), elimistö menee säästöliekille noin vähillä syömisillä. Kun ohjaaja suositteli liikunnan vähentämistä, päätin vaihtaa ohjelmaa. Nyt olen laihtunut internetissä toimivalla laihdutusohjelmalla viisi kiloa vajaassa kolmessa kuukaudessa, ja siinä pitää syödä myös liikunnalla kulutetut kalorit. Painonvartijoissahan saa syödä vain 12 liikuntapistettä viikossa, ja minulle niitä kertyi viikon aikana yli 40.

Eli Power Start ja Painonvartijoiden ohjelma yleensäkin toimii silloin, jos liikkuu vain vähän.

Juu kyllä mä tiedän miten toi pistehomma toimii.
En liiku mielestäni mitenkään älyttömän paljon, salilla käyn 5 kertaa viikossa ja koiran pennun kanssa lyhyillä lenkeillä.

mariar85 kirjoitti:

Juu kyllä mä tiedän miten toi pistehomma toimii.
En liiku mielestäni mitenkään älyttömän paljon, salilla käyn 5 kertaa viikossa ja koiran pennun kanssa lyhyillä lenkeillä.

söin lähes sen ohjelman mukaan. se power start oli kehitetty ohjaajan mukaan juuri siksi, että on valmiiksi suunniteltu neljän viikon ruoka. mulla toimi, kuten muukin painonvartijoiden ohjelma vaikka liikuin runsaasti spinningiä, jumppaa jne. itse olen kokenut, että mun painonpudotusta on paremmin tukenut aerobinen liikunta. toivottavasti kohta saat siitä koiranpennusta hyvän lenkkikaverin!

juju jatkoa kirjoitti:

söin lähes sen ohjelman mukaan. se power start oli kehitetty ohjaajan mukaan juuri siksi, että on valmiiksi suunniteltu neljän viikon ruoka. mulla toimi, kuten muukin painonvartijoiden ohjelma vaikka liikuin runsaasti spinningiä, jumppaa jne. itse olen kokenut, että mun painonpudotusta on paremmin tukenut aerobinen liikunta. toivottavasti kohta saat siitä koiranpennusta hyvän lenkkikaverin!

Kyllä mullakin on liikunta edes auttanut tosi paljon painonpudotusta. Kyllä me kohta lenkeillään ja pajon :)