AAMUPALA klo 8
4-viljan puuro
2 palaa ruisnäkkileipää (kurkkua, 40%kevytlevite)
(0%) danone vitalinea vanilja (200g)
VÄLIPALA klo 9.45
omena
LOUNAS:
kasvisgratiinia
salaattia
maitolasi (rasvaton)
ruisnäkkileipä (40%kevytlevite)
VÄLIPALA:
kaksi omenaa
ruisnäkkileipä
suolakurkkuja
VÄLIPALA:
banaani
keitettyjä kasviksia
PÄIVÄLLINEN:
jauheliha-herkkusieni seos (ruskistettua jauhelihaa, johon sekaan vähän herkkusieniä)
raejuustoa (2dl)
keitettyjä kasviksia
maitolasi (rasvaton)
ja iltapalalla napostelen varmaan kiiwin tai
jtn hedelmiä :)
mitä mieltä olette?
tänään olen käynyt puolen tunnin pyörälenkillä, tunnin salilla ja oon menossa kohta tunnin kävelylenkille :) nurmikkoakin tuossa ajelin ja pyörällä ajelin salille ja takaisin kotia :)
4-viljan puuro
2 palaa ruisnäkkileipää (kurkkua, 40%kevytlevite)
(0%) danone vitalinea vanilja (200g)
VÄLIPALA klo 9.45
omena
LOUNAS:
kasvisgratiinia
salaattia
maitolasi (rasvaton)
ruisnäkkileipä (40%kevytlevite)
VÄLIPALA:
kaksi omenaa
ruisnäkkileipä
suolakurkkuja
VÄLIPALA:
banaani
keitettyjä kasviksia
PÄIVÄLLINEN:
jauheliha-herkkusieni seos (ruskistettua jauhelihaa, johon sekaan vähän herkkusieniä)
raejuustoa (2dl)
keitettyjä kasviksia
maitolasi (rasvaton)
ja iltapalalla napostelen varmaan kiiwin tai
jtn hedelmiä :)
mitä mieltä olette?
tänään olen käynyt puolen tunnin pyörälenkillä, tunnin salilla ja oon menossa kohta tunnin kävelylenkille :) nurmikkoakin tuossa ajelin ja pyörällä ajelin salille ja takaisin kotia :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kasvisgratiinista saattaa saada paljon rasvaa, riippuu käytetyn juuston rasvaprosentista sekä tietty annoksen koosta.
Onhan jauheliha vähärasvaista paistijauhelihaa, onhan?
Söin koululla, en tiedä mitä sulatejuustoa siis on käytetty, mutta 3/4 oli lautasesta salaattia.
Jauheliha on 10% paistijauhelihaa.