Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    tahti?

    Osaisikohan joku sanoa, kuinka kauan kestää 10 kg:n painonpudotus? Onko kilo viikossa liian nopeaa. mitä sen eteen saa tehdä?
    Josko joku joka tietää osaisi vastata.
    painan tällä hetkellä 76.1 kg, ja aluksi pitäisi pudottaa tuo 10 kg.
    2351
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Mielestäni liian nopea tahti!

    toisaalta, et mainitse pituuttasi/sukupuoltasi/ikääsi!

    0,5kg/ viikko on kai suositeltu pudotustahti!?

    mene ja tiedä...

    Äänestä

    • Kilon painonpudotus viikossa vaatii noin tuhannen kilokalorin vajetta päivässä, mikä on aika paljon. Helpompaa olisi pyrkiä pudottamaan puoli kiloa viikossa, siihen riittää 500 kcal/pv.

      Pitää myös varautua siihen, ettei paino putoa tasaisesti koko aikaa, vaan välillä pysyy itsepintaisesti samana, ja joskus jopa nousee vähän. Se pitää vain hyväksyä ja jatkaa samaan malliin, koska entisestään kiristäminen johtaa ns. säästöliekki-ilmiöön, kun elimistö yrittää pitää kiinni energiasta kuin olisi nälänhätä uhkaamassa (niin kuin elimistön kannalta onkin).

      Tästä syystä ei kannata rampata vaa'alla päivittäin, vaan korkeintaan kerran viikossa. On hyvä seurata myös vyötärönympärystä, koska se kertoo laihtumisesta paremmin kuin vaaka. Vyötärömitta voi pienentyä, vaikka paino pysyisi samana.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Nimetön kirjoitti:

    Osaisikohan joku sanoa, kuinka kauan kestää 10 kg:n painonpudotus? Onko kilo viikossa liian nopeaa. mitä sen eteen saa tehdä?
    Josko joku joka tietää osaisi vastata.
    painan tällä hetkellä 76.1 kg, ja aluksi pitäisi pudottaa tuo 10 kg.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu