onko normaalia että kun yöllä tulee kivulias pohjekramppi niin pohje on täysin kipeä koko seuraavan päivän?
kivuliaat pohjekrampit
normaalia?
5838
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
On normaalia. Voi olla jopa monta päivää. Kramppien syytä kannattaa ennemminkin lähteä hakemaan. Yleisiä syitä lienee venyttelyn vähäisyys treenaamisen ohella, huono nestetasapaino, huono ruokavalio ja veto makuuhuoneessa.
Juuri samalliais kun herää niihin kun kramppaa, se on niin kitumista jos se kestää jonkun muutaman pari minuuttia ja monesti se on kipeä vielä pari päivää.. inhottava juttu.
ITsekkin mietin että onko se normaalia ja mistä se oikein voi johtua.. :o
Syöttekö kreatiinia? Se aiheuttaa kramppeja, jollei juo helkkaristi. Yötäkin vasten.
Muuten krampaa joka mesta kehosta. Juokaa vettä oman tunnon mukaan mutta vähintään 1,5-3 litraa päivässä ja kesällä hikoiltua vielä enemmän.
Uskoisin että krampit johtuvat huonosta juomisesta, nimen onmaan veden juonnin vähytys. Itselläni ei kramppeja ole seiintynyt aikankaan vielä vain kipytynïtä pohkeita, tosin olen treenannut vasta parisen kuukautta pitkän tauon jälkeen. Mutta juon n.3l päivässä vettä ja venyttlen myös pohkeet aina javarsinkin pohkeet.
Ruokavalioon lisää magnesiumia johan krampit hellittää :)