Heissan!
Etsiskelen josko täällä olisi sellaisia ihmisiä, jotka olisi suurinpiirtein samassa koossa, kunnossa ja intresseissä kuin minä.
Aloitin reilu viikko sitten "paremmat elämäntavat" ja yritän siten jättää pois liian suuret ruoka-, sokeri- ja rasvamäärät. Josko sen jälkeen voisi jättää pois myös liian suuret housut.. :D
Eli minusta.. Olen 185cm pitkä ja siis olen nainen. (pakko tuo tuohon kans mainita) ja painoa nyt 90kg. (Viime viikosta pudotusta 3kg mikä on tyypillistä kun jätän herkut pois)
Pyrin harrastamaan liikuntaa jossain määrin joka päivä.. Pyöräilen ja rullaluistelen pääosin kesäkauden. Kiellän itseltäni tällä hetkellä kaikki ns. herkut ja välipalat mutta syön kuitenkin kun on nälkä fiksusti hedelmiä ja leipää ja tietty yksi lämmin ruoka.
Jos oot samassa jamassa niin mielelläni kuulisin fiiliksistäsi ja laihissuunnitelmistasi.
Mukavaa ja lämmintä kesää kaikille!
-S-
Etsiskelen josko täällä olisi sellaisia ihmisiä, jotka olisi suurinpiirtein samassa koossa, kunnossa ja intresseissä kuin minä.
Aloitin reilu viikko sitten "paremmat elämäntavat" ja yritän siten jättää pois liian suuret ruoka-, sokeri- ja rasvamäärät. Josko sen jälkeen voisi jättää pois myös liian suuret housut.. :D
Eli minusta.. Olen 185cm pitkä ja siis olen nainen. (pakko tuo tuohon kans mainita) ja painoa nyt 90kg. (Viime viikosta pudotusta 3kg mikä on tyypillistä kun jätän herkut pois)
Pyrin harrastamaan liikuntaa jossain määrin joka päivä.. Pyöräilen ja rullaluistelen pääosin kesäkauden. Kiellän itseltäni tällä hetkellä kaikki ns. herkut ja välipalat mutta syön kuitenkin kun on nälkä fiksusti hedelmiä ja leipää ja tietty yksi lämmin ruoka.
Jos oot samassa jamassa niin mielelläni kuulisin fiiliksistäsi ja laihissuunnitelmistasi.
Mukavaa ja lämmintä kesää kaikille!
-S-
Vastaukset 1
Vanhimmat
En ole kanssasi samaa kokoluokkaa, mutta pari sanaa laihduttamisesta: Laihtumisen ja hyvinvoinnin kannalta on parempi syödä 5-6 ateriaa päivässä kuin kolme. Päivän kalorien saanti jaetaan näiden kesken. Lapsuudessani hoettu väittämä "välipalat lihottaa" on todistettu vääräksi jo aikoja sitten.
Syömällä aamiaisen, 1-2 lämmintä ateriaa ja 2-4 kevyttä välipalaa verensokeri pysyy tasaisena. Se estää makean himoa ja ehkäisee ahmimista. Pitkillä ruokailuväleillä nälkä kasvaa niin suureksi, että ihminen syö enemmän kuin syömällä myös välipaloja.
Hyviä välipaloja ovat esimerkiksi kevyet jogurtit tai maustamaton jogurtti hedelmä/marjat, hedelmä tai ruisleipäpala kokolihaleikkeleellä. Jos et laihdu, perehdy hiilihydraattien vaikutukseen laihdutuksessa. Kaikki nopeat hiilihydraatit lihottavat!
Onnea painopudotukseen! Kesä on paras aika saada tuloksia.