ravinne ONGELMA

Vartalosi on kenties metamorfoosi? Eli olet hoikka ja et lihoa helposti. Megamassa kuulostaa kyllä hyvälle sitä voisi ottaa aterioiden välillä pari kertaa per päivä.
Kreatiini kerää nestettä lihakseen ja näin näytät täyteläisemmältä. Muista syödä hiilihydraatti pitoista ruokaa. Mutta kokeile ensin sitä megamassaa ja syö vaikka riisiä ja perunaa, niissä on paljon hiilihydraattia.

Vältä kuitenkin rasvaa ja ylimääräistä suolaa. Nauti psykologisesti elämästä, eli älä murehdi liikaa massasta sitä tulee kyllä aikanaan.
Ota käytöön pitkänmatkankaukoputki niin näät itsesi masiivisena ja lihaksikkaana kenties kolmen vuoden päästä.

Ja ennen kaikkea muista syödä hyvin. Paljon pieniä annoksia. Ei liikaa kerralla. Jos syöt liian paljon kerralla olet kylläinen pitkään.

Ja jos vain voit hengitä hyvää ja raikasta ilmaa se lisää ruokahalua.

sun kannattaa kyllä vetää noita massanlisääjiä.oot todella alipainoinen.vedä sitä pirtelöä ohjesäännön mukaan ja tee rankkaa duunia lihasten eteen.siitä se massa tulee.muista että wrangessa myydään tribulus terrestris-kapseleita.testot nousee,ainakin mulla ja palautuminen nopeutuu ja lihaskasvu lisääntyy.toivottavasti tää jeesas edes vähän.

Hommahan menee niin, että kehonrakennus ym. voimatreenit vaativat hieman sitä pätäkkää eli euroja. Kaikkein kalleimmasta harrastuksesta tuskin on kysymys, mutta rahaa pitää olla niin paljon, että saa välttämättömät ostettua. Lähtisin sinun tapauksessasi siitä, että ostaisin puurohiutaleita,maitoa,tonnikalaa,kananmunia ja purkkihernekeittoa kotiin kunnon satsit ja vetäisin niitä päivittäin. Tympeää ehkä? Kyllä, mutta energiaa ja proteiinia on saatava jos haluaa massaa lihaksen muodossa. Broileri,makaroonit,perunat ovat myös kohtuu hintaisia ja hyviä tuotteita. Sinun pitää opetella syömään aluksi vaikka 5 kertaa päivässä. Älä syö jättimäisiä annoksia eikä muutenkaan kannata pakottautua ahmimaan ihan hirveitä annoksia sillä se ei ole hyväksi ruoansulatukselle. Sinun tulisi syödä myös kasviksia,marjoja ja hedelmiä. Kun olet kuitenkin noin hoikka voit nauttia päivittäin myös jälkiruokia hyvällä omalla tunnolla. Massanlisääjistä voi olla hyötyä, mutta muista, että lopulta ne ovat kuitenkin vain hiilihydraattia ja proteiinia eikä niiden tarkoitus ole korvata ruokaa.