hei! mikä ihme voi olla vialla, kun olen aloittanut laihdutuksen ja vain lihon koko ajan?! en tarkoita että olisin millään dieetillä. olen jättänyt karkit pois, aloittanut käymään 3-4 kertaa viikossa n. 3-4 km:n lenkillä ja syön järkevämmin kuin ennen. En mässäile ja vältän rasvaisia ja sokeripitoisia ruokia. olen laihduttanut kyllä vasta 2 viikkoa, mutta kyllä minusta pitäisi jo näkyä edes puolen kilon pudotus vaa'assa, mutta painoa on vain tullut lisää puoli kiloa! en ole aloittanut mitään painonnosto harrastusta että ei voi olla mitään lihaskehitys-painoakaan. olen vasta 21-vuotias, ja aiemmin kun olen aloittanut tällaisen elämäntyylin, paino on kyllä pudonnut melko helposti jo pelkästä karkin poisjättämisestä muutaman kilon. alkaa jo tuntua että olenko raskaana vai mikä nyt mättää!
apua?
gue
2306
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Pari viikkoa on lyhyt aika. Siinä ajassa ei välttämättä vielä näy painon putoamista. Lisäksi paino voi heitellä esim. kuukautiskierron mukaan, joskus nestettä kertyy kehoon enemmän. Oma painoni on aina korkeammalla jos olen käynyt edellisenä päivänä lenkkeilemässä = johtuu nesteen kertymisestä lihaksiin.
Voithan kokeilla alussa vetää kalorinsaannin tosi alas, ja kokeilla alkaako paino tippumaan. Ehkä syöt vain liikaa. Aina se ei riitä, että järkevöittää syömistä vaan joskus pitää oikeasti syödä reilusti vähemmän. Ainakin omalla kohdallani alle 1000 kcal dieetti vasta näkyy vaa'assa.
Säästöliekistä ei voi olla kyse, koska aikaa on kulunut vasta 2 viikkoa ja lisäksi säästöliekki ei estä laihtumista jos energiansaanti on riittävän alhaalla laihtumisen toteutumiseksi.
ne taitaa mahdollisesti jyllätä sussa ees taas? Verensokeris nousee ja laskee lujaa ja haima tekee työtä käskettyä... laskee verensokereita minkä ehtii. Jospa oot vaihtanu todellakin noi liiat sokerit suureen määrään hiilareita...... sokeriks muuttuu sekin kehossa. Eikun vaikka ihan varmuuden vuoks kontroloit terveyskeskuksessa insuliinitasos, ellei sulla oo omaa verensokerimittaria kotona....... Insuliinin merkitys ku on kaikessa mitä kropassa tapahtuu ihan uskomattoman suuri.
Äläkä jätä liikaa rasvaa pois ruokavaliosta.