Yht'äkkiä lantiolleni/vatsaan kerääntyi 5kg extraa ja haluan sen pois! Mikä ihme siinä on ettei onnistu noin pieni määrä? Aloitin urheilemaankin muutaman kerran viikossa (ennen en yhtään) ja kalorilaskurin mukaan tarkkailemaan syömisiäni. Onko niin että urheiluni (lähinnä lihaskuntoa, vaikka kaloreita varmasti kuluttaakin)kasvattaa lihasta tilalle sillä paino ei laske? Käyn kyllä silloin tällöin erittäin ripeällä tunnin kävelylenkillä (sykemittari näyttää keskimäärin 130).
Vaatteista huomaan ettei mitat ole pienentyneet mutta kuulemma kasvoista olen laihtunut. Ompas mukava aloittaa kuntoilu kun naama laihtuu mutta ei vartalo! Koska ne tulokset oikein näkyy vai mitä mä oikein teen väärin?
Vaatteista huomaan ettei mitat ole pienentyneet mutta kuulemma kasvoista olen laihtunut. Ompas mukava aloittaa kuntoilu kun naama laihtuu mutta ei vartalo! Koska ne tulokset oikein näkyy vai mitä mä oikein teen väärin?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Itse aloitin laihduttamisen 3vko sitten ja nyt on lähtenyt se 3kg elikkä paino tippuu keskimäärin kilon viikossa.
Itse olen huomannu että laihtumiseen vaikuttaa se,onko sitä ylimääräistä painoa minkä verran.Itsellä on vielä melkoinen matka ihannepainoon,mutta kun sitä ylipainoa itselläkin on 10kg niin ensimmäiset 5kg menevät varmasti helposti.
Sitten se pysähtyy.
Eli jos olet hoikka ihminen,voi kestää kauankin että ne kilot lähtevät.Henkilöstä tosin kiinni tämäkin.
Jos haluat/jaksat/ehdit lisää liikunnan määrää 3-4 krt/vko!:) Liikunta kiinteyttää ja tulokset näkyvät nopeammin.Itsellä 3kg jälkeen housut vyötäröstä ja takapuolesta löystyneet!
Maltin kanssa,urheilua lisää vain ;)
Ei se lihaksen kasvusta ole kiinni. Lihasmassa kasvaa niin hitaasti, ettei se vaa'assa näkyisi painon paikallaanpysymisenä jos laihtumista tapahtuisi.
Todennäköisesti syöt liikaa kulutukseesi nähden. Lihaksiin kertyy kyllä urheillessa nestettä, mutta siitä huolimatta painon pitäisi kyllä tippua, jos energiaa ei riittävästi tule ruoan kautta.
Olen tarkkaan laittanut kalorilaskuriin kaikki napostelunikin, ja hyvin hyvin harvoin menee yli sen mitä pitäisi. Hieman liian usein ehkä alle sen.. Kun kuulemma silläkin on vaikutusta.
Jaa a.. ehkä parempi vaan lisätä liikunnan määrää ja kärsivällisyyttä..
mahtaa olla sun insuliinitasos? Syökkö paljon hiilareita? Mimmoset verensokerit sulla on/ paastoverensokeri ja syömisen jälkeinen. Ettei siinä vois olla jotain tekemistä ongelmaan, ettet laihdu millään. Ja jos sä syöt paljon rasvatonta sapuskaa nyt kuurin aikana, niin siinä voi käydä ihan päinvastoin ku on tarkotus tai paino vaan junnaa. Jos sulla on nyt jatkuvasti liian alhainen verensokeri , nii sun maksas ei pysty polttamaan kehos vanhaa varastorasvaa. Elikkä kokeilehan napostella vaikka kalanmaksaöljyä... se aktivoi maksan kautta rasvanpolttoa.
Mutta, mutta syy voi olla ihan muukin! Tuli vaan mieleen, että monet ei aattele tota insuliinin kontrollin tärkeyttä ja se voi joskun aiheuttaa moista ongelmaa.