ongelmani on tämä: olen laihtunut 9 kg, mutta aina kun olen saanut pudotettua 3kg pois paino jumittuu siihen useiksi kuukausiksi. minulla on mennyt yli vuosi laihduttamiseen mutta tuntuu että näytän ihan samalta kuin 9kg lihavampana.
nyt painoni on taas jumittunut paikoilleen. pidän kirjaa syömistäni kaloreista. syön yleensä 1000-1400 kcal päivässä. käyn lenkillä aina mahdollisuuksien mukaan 3-6 kertaa viikossa.
miten saisin taas painon putoamaan?? en halua jumittua taas moneksi kuukaudeksi tähän samaan painoon...en enää jaksa treenata yhtä kovin kun tuloksia ei kuitenkaan näy. pitäiskö alottaa aamujumppa? syön vain hedelmiä/marjoja aamuisin, mielestäni ihan hyvä aamupala??
äskeittäin pudotin painosta 3kg noin 3 viikossa vähentämällä kalorien määrää (söin 1500-1700) mutta nyt en enää haluaisi kalorimäärää vähentää koska yhdessä vaiheessa minulla oli päänsärkyä ja huonovointisuutta kun söin alle 1000 kcal.
auttakaa mä en kestä jos paino ei nyt ala tippumaan!! kesällä on etelänmatka enkä viitsi mennä rannalle pömppömahassa kun on uudet bikinitkin :)
nyt painoni on taas jumittunut paikoilleen. pidän kirjaa syömistäni kaloreista. syön yleensä 1000-1400 kcal päivässä. käyn lenkillä aina mahdollisuuksien mukaan 3-6 kertaa viikossa.
miten saisin taas painon putoamaan?? en halua jumittua taas moneksi kuukaudeksi tähän samaan painoon...en enää jaksa treenata yhtä kovin kun tuloksia ei kuitenkaan näy. pitäiskö alottaa aamujumppa? syön vain hedelmiä/marjoja aamuisin, mielestäni ihan hyvä aamupala??
äskeittäin pudotin painosta 3kg noin 3 viikossa vähentämällä kalorien määrää (söin 1500-1700) mutta nyt en enää haluaisi kalorimäärää vähentää koska yhdessä vaiheessa minulla oli päänsärkyä ja huonovointisuutta kun söin alle 1000 kcal.
auttakaa mä en kestä jos paino ei nyt ala tippumaan!! kesällä on etelänmatka enkä viitsi mennä rannalle pömppömahassa kun on uudet bikinitkin :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
vaikka 1000 kaloria päivässä. tai lopeta liikkuminen viikoksi ja sitten aloita taas uudestaan...
yksi päivä mitä haluat ja annat niitä kaloreita tulla enemmän ja sit taas palaat "ruotuun". sellainen saattais vähän herätellä kroppaa kuluttamaan enemmän.
Tuota mässäypäivän vaikutusta aineenvaihdunnan buustaukseen on tutkittu, ja on todettu että mässäilypäivä ei oikeasti kiihdyta laihdutusajan hidastunutta aineenvaihduntaa. Sori vaan.
Alkuperäiselle: Kalorit 1000kcal/per päivä, ja pitäisi tippua. Älä urheile kovin rankasta näinä vähäkalorisina päivinä. Päänsärky johtuu siitä että kehosi käyttää energiaksi kuona-aineita kehostasi, joten kehosi puhdistuu. Muista riittävä vedenjuonti, nestehukka aiheuttaa päänsärkyä! Ja syö paljon energiakevyttä ruokaa kuten kasviksia, näin saat riittävästi vitamiineja!