Hei!!
Olen kuukauden suunnilleen laihduttanut omin konstein ja hieman nutrilett pussien/patukoiden avulla. Kaksi viikkoa sitten vaaka näytti -3kg ja eilen painoa oli pudonnut 2,5kg lisää.
Kävin myös eilen ensimmäisen kerran elämässäni hölkkäämässä. Painoa on pudonnut ja kunto on parantunut. On super hyvä olo!
Nyt kysymys olisikin että kuinka uskallan jatkaa hölkkäämistä ilman että vedän itseni liian puhki liian nopeasti?
Tarkoitus olisi vielä pudottaa melkein 15kg.
Onnea kaikille muillekin joilla on painoa pudonnut. Se on uskomaton tunne!
Olen kuukauden suunnilleen laihduttanut omin konstein ja hieman nutrilett pussien/patukoiden avulla. Kaksi viikkoa sitten vaaka näytti -3kg ja eilen painoa oli pudonnut 2,5kg lisää.
Kävin myös eilen ensimmäisen kerran elämässäni hölkkäämässä. Painoa on pudonnut ja kunto on parantunut. On super hyvä olo!
Nyt kysymys olisikin että kuinka uskallan jatkaa hölkkäämistä ilman että vedän itseni liian puhki liian nopeasti?
Tarkoitus olisi vielä pudottaa melkein 15kg.
Onnea kaikille muillekin joilla on painoa pudonnut. Se on uskomaton tunne!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Onnea ja voimaa pudotukseen! Itse olen saanut nyt pois 12kg ja tavoite olisi pudottaa vielä seitsemisen kiloa.
Myös minä olen käynyt lenkeillä ja käyttänyt apuna sykemittaria. Niin kauan kuin syke pysyy rasvanpolttoalueella, niin kauan juoksen. Kun raja ylittyy, höllään. Pidän mittarissa sykehälytystä pääll, sillä juostessa on hankala seurata rannettaan koko ajan.
Aluksi kävelin suurimman osan lenkeistäni, mutta nyt pystyn juoksemaan jo melkein parin kilsan pätkiä, joka on itselleni suuri saavutus. En pidä juoksemisesta niin paljon, että voisin kuvitella tästä enää kauheasti kehittyväni, mutta käyn juoksemassa sekä kalorikulutuksen takia, että parantaakseni kuntoa. Juoksu on siihen tehokas tapa ja sopii tällaiselle vuorotyöläiselle, jonka on hankala harrastaa mitään aikaan ja paikkaan sidottua...
Onnea lollee painon pudotuksesta! Itse aloitin laihiksen 4 viikkoa sitten. Lähtöpaino oli 64kg ja pituutta mulla on 165cm. Tänä aamuna vaaka näytti 59,5!! Oon ollu niin HAPPY koko päivän! Niin kuin sanoit niin tää on tosiaan uskomaton tunne! Tää oli psykologisesti tärkee juttu, että pääsin viitosella alkavaan painoon.
Tavoitepaino olisi 55kg. Painoa olen saanut pudotettua pelkästään ruokatottumuksia muuttamalla. En ole syönyt mitään herkkuja nyt kuukauteen ja olen jättänyt leivän ja pastan vähemmälle ja lisännyt vihannesten syömistä huomattavasti! Liikuntaa en ole lisännyt yhtään (en liiku juurikaan mitään ylimääräistä), mutta tarkoituksena olisi aloittaa kuntosaliharjoittelu parin viikon päästä. Tämä muun muassa siksi, että haluan kiinteytyä keskivartalosta.
Mulla pahin vihollinen oli sipsit ja karkit. Olin tottunut jo lapsesta asti, että viikonloppuisin pitää ostaa kaappi täyteen herkkuja ja ahmia koko viikonloppu. Valehtelematta söin joka lauantai ison sipsipussin dippikastikkeen yksin! Siihen tietysti lisäksi karkit, suklaa, jäätelö, limsat. Ja mielellään pizzaa tai hampurilaista ruoaksi :)
Nyt olen varannut illaksi itselleni vesimelonia ja nektariineja ja aion herkutella niillä. Nams!