Haittaako

Tietämättä kuinka pitkä ja painava olet, on vaikea sanoa muuta kuin yleistä:

Jokainen laihdutuskuuri hidastaa aineenvaihduntaa jonkun verran PYSYVÄSTI. Siksi en suosittele mitään laihdutuskuuria, vaikka olisit taulukoidenkin (ei siis vaan oman mielipiteen) mukaan ylipainoinen tai lihava. Laihdutuskuuri voi johtaa painon jojotteluun ja pahimmassa tapauksessa anoreksiaan. Tärkeätä on pitkällä tähtäimellä, että tarkistat ruokailutottumuksiasi ja karsit sieltä lihottavat aineet. Niitä ovat kaikki nopeasti imeytyvät hiilihydraatit. Jos hiilihydraatit vielä yhdistää rasvan kanssa kuten perunalastuissa, lihottavuus on taattu. Jos tarvetta on laihtua, on parempi laihtua hitaasti kuin nopeasti!!! Hidas laihdutus ei ole riski terveydelle ja tulokset säilyvät paremmin. Nopea laihdutus voi myös sekoittaa aineenvaihduntasi ja hormonitoimintasi. Merkkinä siitä on esimerkiksi kuukautisten loppuminen tai häiriöt kuukautiskierrossa.

Älä syö chipsejä, pitsaa, hampurilaisia, valkoista leipää, karkkia ja limsaa. Opettele syömään paljon kasviksia ja vihanneksia. - Jos teillä on vaikkapa kotibileet, napostelkaa chipsien sijasta esim. porkkana-, kurkku- ja selleritikkuja, joita dippaatte maustettuun viili tai jogurttidippiin. Hedelmäsalaatti on helppo tehdä ja herkullista. Paloittele valitsemiasi hedelmiä (esim. appelsiini, banaani, kiivi, omena, päärynä, viinirypäle, ananas...), laita maljaan ja kaada päälle hedelmätäysmehua niin paljon, että hedelmät uppoavat. Anna muhia muutamia tunteja tai vaikka seuraavaan päivään jääkaapissa ja nauti sellaisenaan tai raejuuston, maustamattoman jogurtin tai kevyen vaniljajäätelön kanssa. On hyvää. Pidä huolta, että säilytyksessä hedelmät jäävät mehun pinnan alle.