Monet täällä on huolissaan "runsaista" reisistään ja vastauksena kysymyksiin on näköjään ollu monta kertaa joku tyyliin "ei ne siitä mihinkään lähde" ja se ei tasan pidä paikkaansa! itselläni vaihtui housujen koko 42 > 36 mikä on minusta mahtava muutos!
keinona oli ruokavalion muutos (tässä hyvä esimerkki päivälle)
aamulla: puuroa puolukoiden kanssa, lasi maitoa
lounas: runsaasti salaattia, peruna ja kalaa ja ISO lasi vettä
välipala: ISO lasi vettä ja esim. omena
päivällinen: tonnikala salaatti (mielummin ilman kastiketta!) ja ISO lasi vettä
illalla: pala ruisleipää jonka päälle mm. salaattia ja paprikaa ja ISO lasi vettä
(siis veden juonti kannattaa!!)
itse yleensä karsin joka päivä yhden kyseisistä ruokailuista, mutta kukin tavallaan. jättämällä ylimääräisen rasvan pois ja vähentämällä määrää nii kyll ne muutokset näkyy :)
kaikki varmaan tietää ettei laihdu ellei yhdistä urheilua ja sopivaa ruokavaliota joten nyt se urheilu vinkki:
-UINTIA kansalaiset, UINTIA. kesällä varmaan kaikilla on mahdollisuus päästä mereen/järveen uimaan edes kerran viikossa ja tietysti uimahalliin voi mennä. :D
-Joogaa tai muu jumppa. soveltaa vain ostoskanavalla pyöriviä laitteiden liikkeitä omaan käyttöön tai jumppaa kakkosella pyörivän ohjelman mukaan. :D
todellakin suosittelen sitä aamuista jumppaohjelmaa kakkosella, tarkkaan en tiedä mihin aikaan tulee, mutta itselläni on toiminut :))
olen kuullut että jos saunassa hieroo reisiä "pyörivällä" liikkeellä se saa selluliitin liikkeelle mikä on todella hyvä asia! :)
toivon että jotain apua on tästäkin höpötyksestä! :D
keinona oli ruokavalion muutos (tässä hyvä esimerkki päivälle)
aamulla: puuroa puolukoiden kanssa, lasi maitoa
lounas: runsaasti salaattia, peruna ja kalaa ja ISO lasi vettä
välipala: ISO lasi vettä ja esim. omena
päivällinen: tonnikala salaatti (mielummin ilman kastiketta!) ja ISO lasi vettä
illalla: pala ruisleipää jonka päälle mm. salaattia ja paprikaa ja ISO lasi vettä
(siis veden juonti kannattaa!!)
itse yleensä karsin joka päivä yhden kyseisistä ruokailuista, mutta kukin tavallaan. jättämällä ylimääräisen rasvan pois ja vähentämällä määrää nii kyll ne muutokset näkyy :)
kaikki varmaan tietää ettei laihdu ellei yhdistä urheilua ja sopivaa ruokavaliota joten nyt se urheilu vinkki:
-UINTIA kansalaiset, UINTIA. kesällä varmaan kaikilla on mahdollisuus päästä mereen/järveen uimaan edes kerran viikossa ja tietysti uimahalliin voi mennä. :D
-Joogaa tai muu jumppa. soveltaa vain ostoskanavalla pyöriviä laitteiden liikkeitä omaan käyttöön tai jumppaa kakkosella pyörivän ohjelman mukaan. :D
todellakin suosittelen sitä aamuista jumppaohjelmaa kakkosella, tarkkaan en tiedä mihin aikaan tulee, mutta itselläni on toiminut :))
olen kuullut että jos saunassa hieroo reisiä "pyörivällä" liikkeellä se saa selluliitin liikkeelle mikä on todella hyvä asia! :)
toivon että jotain apua on tästäkin höpötyksestä! :D
Vastaukset 3
Vanhimmat
Niin, minulla reidet pieneni kävelyn ja vähäisen kuntopyöräilyn ansiosta.
Näiden viimeisen 17 viikona aikana takamus ja reidet ovat pienentyneet huomattavastija nyt ei enää hävetä kulkea ilman paitaa vyötäröllä.
Joka viikko kävelylenkkejä vaihdellen 15-28km/viikko ja tuloksia tulee.
Ruokavaliolla on tietysti oma osuus sanottavana, mutta suurempi osuus on minulla ollut liikunnalla.
Ongelmana on nyt vain se, että housut menee reisistä, mutta vatsamakkarat estää housujen kiinni menemisen :)
mullakin on sillälailla että huosut on aivan liian isot reisistä vaikka just sopivat lantion kohdalta. mulla on liian leviä lantio... :(
paksut reidet. Viime vuonna laihdutin 7 kiloa liikunnalla, mutta reidet vain pysyivät suhteessa liian paksuna muuhun kroppaan nähden.
Pari viikkoa sitten aloitin uuden ruokavalion ja kas, alkoivatpa pienentyä. Ruokavalio perustuu kolmen tunnin välein syömiselle (aamupala,lounas, välipala, päivällinen ja iltapala), pieniä annoksia. Päivä alkaa minullakin puurolla ja marjoilla, ihanaa kun vihdoinkin on keino tyhjentää pakastinta. Raejuustosta ja tonnikalastakin on tullut ruokapöydän vakkarivieraita ja paljon ihania kasviksia ja vihanneksia... Vettä vielä en osaa juoda varmaankaan tarpeeksi, mutta kaipa saan sitä nestettä noista kasviksista.
Jospa pääsis eroon siitä vaivasta, että housut pitää ostaa reisien, ei vyötärön mukaan =)