ja nyt haluan taas päästä muutaman kilon alaspäin ja todella pysyä siellä, mikä neuvoksi? Tiedän nopean pudotukseni johtuneen liian tiukasta kurista ja nopean painon nousun entisten ruokailutottumusten takaisin käyttöön otosta. Nyt olen kuitenkin vielä pysynyt melkein kymmenen kiloa voiton puolella, mutta nuo muutama lisäkilo kummittelevat mielessä. Ajattelin toimia ajoissa, joten apua! Millainen pitäisi päivittäinen kalorimääräni olla kun en periaatteessa harrasta tietoisesti liikuntaa juuri lainkaan?
Apua! Painoni nousee nopeammin kuin laski
Carolia
8855
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Olet hyvä esimerkki siitä, miten voi käydä liian kireän kuurin seurauksena. Olet menettänyt liian tiukan kuurin seurauksena kyllä paljon painoa, mutta siitä voi olla 50% lihasta ja vain 50% läskiä.
Nyt entistä pienemmin lihaksin (koska nimenomaan lihas kuluttaa kaloreita) on hirmu vaikeaa pitää kiloja poissa. Ei ole sitä moottoria, joka energiaa todella kuluttaisi.
Laihduttajan ei kannattaisi tuijottaa vaakaa, vaan mittailla tai mittauttaa rasvaprosenttia. Läskistähän eroon halutaan eikä painosta sinänsä.
Lihaksia et saa takaisin pelastamaan Sinua valtavalta jojoefektiltä muutoin, kuin lisäämällä liikuntaa rutkasti.
Ja ruokavaliosta täytyy tehdä järjellinen, leipä, peruna, pasta, riisi ynnä muut nopeat hiilihydraatit todella vähälle ja tilalle vähärasvaiset kana, kalkkuna, kala ja kananmunan valkuaiset. Niin, tämä ei siis ole kuuri vaan loppuelämän kestävä pysyvä elintapojen muutos.
Ja heitä se vaaka menemään ja hommaa rasvaprosenttimittari. Kun rasvaprosenttisi on alle 20, olet ihannemitoissa. Viis siitä painosta sinänsä.
-VT
otsikolla nopea apu. ilman ennakkoluuloja - kokeile- se todella toimii! pari päivää sinnetänne, kunhan suupielet saa sit ylöspäin.
tilanne kuin viestinaloittajallakin.Ajttelinpä tästä poistua kauppaan ostoksille ja ostaa tarvikkeet tuohon neuvomaasi kaalisoppaan ja keitellä sen huomenissa.Kerronpa sitten muutaman päivän päästä oliko siitä apua.:)
kiitos neuvoista, mutta ei tule herkuttelusta loppua. lähden huomenna kreikkaan ja saa nähdä putoaako vai nouseeko paino kun siellä tulee kuitenkin liikuttua varmaan enemmän. Otan nyt neuvoista vaarin kuitenkin ja ajattelin lähteä lenkille. en pistä liikoja odotuksia mutta toivotaan että tästä voisi uusi harrastus tulla, heippa!
Minä olen eri mieltä tuosta, että haluaisin eroon rasvasta mutten muusta. Minulle on melkein yhdentekevää, mikä saa jalkani ohuemmiksi, koska vaikka pohkeissani ei juuri ole rasvaa havaittavissa, ne ovat kuitenkin niin paksut, etten löydä sopivia ratsastussaappaita. Rakastan pikalaihtumista, koska se todella tsemppaa, ja hyvä vaan jos vähän pohjelihaksistakin lähtee.
onse vesijuoksu- ja nyt on vedetkin jo lämpeemässä. mulla kutistu yhen syksyn juoksussa kolmisen senttiä pohkeet!!! mitkä ei kyllä muulla liikunnalla muuta kun leviä.
Onko vesijuoksusta siis oikeasti ollut hyötyä laihtumisessa? Aina kaikki vesijuoksijat näyttävät kovin tuhdeilta, en ole yhtään hoikkaa nähnyt mutta ehkä he keikki ovat vasta alkuvaiheessa urakkaa? Olisi hauska kuulla oikeita kokemuksia ko lajista?
ne on nin tuhtei kun lihavalle ainoa oikea liikuntamuoto mikä ei rasita niveliä eikä selkää. ne tätit vaan laiskasti siellä pulskii....
mutta jos aikoo hyötyä, pitää vetää täysillä ja ainakin puol tuntii kerralla kerran pari viikossa. olen kokenut sen . nyt pidä tietoist taukoo kunnes järvet lämpiää....
SUOSITTELEN TODELLA... rt