rasvaprosentista!!

Halvin konsti on hommata ihopoimun paksuusmittari. Niitä löytää netistä hakusanoilla rasvaprosenttimittari, rasvaprosentin mittauspihdit, body fat caliper ja skinfold caliper. Hinnat ovat alaken alle 10 euroa ja mukana seuraa käyttöohjeet. Urheuliväline- ja/tai luontaistuotekaupoistakin löytyy.

Marketeissa on myös myynnissä tavallisia vaakoja, jotka mittaavan kehon impedanssia ja sen perusteella päättelevät kehon tiheyden ja rasvaprosentin. Valitettavasti impedanssimittauksen virhemarginaali on suuri, jopa 8 prosenttiyksikköä riippuen paljonko on juonut vettä. En suosittele maksamaan sataa euroa laitteesta, joka tänään näyttää rasvaprosentiksi 30 ja huomenna 22.

Kuntosaleilla saa mittautettua rasvaprosentin ja terveyskeskuksessa.

-VT

Kävin pari kuukautta sitten Ikaalisten kylpylässä kehoanalyysissä, joka maksoi 5 e (!).

Kehoanalyysiin kuluu mm. rasva- ja lihasmassan mittaus, neste- ja mineraalitasapainon mittaus, lihasvoiman mittaus eri raajoissa, luumassan mittaus jne. Kehoanalyysi tuki myös tosi hyvin kuntoutuksessani jo esille tulleita tosiasioita ja havaintoja. Kehoanalyysi tuki hyvin arviotani siitä, mikä on realistinen tavoite omalle painopudotukselleni ottaen huomioon poikkeuksellisen suuren lihasmassan :).