mites on tuo uiminen? että kuinka hyvää liikuntaa on, että miten kuluttaa energiaa, jos vertaa vaikkapa reippaaseen hölkkään?
tässä tuli noita kysymyksiä jo aika monta:)
ja kuinka tehokasta tuo pyöräileminen on?
tykään uida ja pyöräillä ihan hirveästi!
ja vielä yksi; mitä paikkoja pyöräileminen erityisesti treenaa? ja entäpä uiminen, mitä se treenaa eniten?
-Kiitos!!!
tässä tuli noita kysymyksiä jo aika monta:)
ja kuinka tehokasta tuo pyöräileminen on?
tykään uida ja pyöräillä ihan hirveästi!
ja vielä yksi; mitä paikkoja pyöräileminen erityisesti treenaa? ja entäpä uiminen, mitä se treenaa eniten?
-Kiitos!!!
Vastaukset 3
Vanhimmat
molemmat loistavia urheilu tapoja, eteenkin uiminen.
pyöräily vahvistaa eteenkin pohje-,reisi- ja takapuolen lihaksia.
uiminen on älyttömän hyvä tapa vahvistaa lihaksia, viettää aikaa ja nauttia mahdollisesti kauniista maisemasta, mikäli rannalla ui.
uinti vahvistaa lähes kaikkia lihaksia, myös sellaisia mitä ei muuten tuu treenattua.
en kyllä osaa sanoa että kuinka paljon se kuluttaa energiaa, mutta luulenpa, että tulokset saattavat olla parempia, jos uit muutaman tunnin kun että menet hölkkäämään, sillä uida jaksaa huomattavasti pidempään ja se on mukavampaa ?luulisin?
pyöräilystä vielä.. se on aika helppoa soveltaa elämään, jos vaikka matka ?töihin? menisi hyvin polkien.
tsemppiä! toivottavasti oli jotain apua :D
Oletkos koskaan kokeillut? Tehokasta uimahallissa, mutta vielä tehokkaampaa viileämmässä järvivedessä. Ja kalorit palaa vauhdilla. Meillä uimahallissa vapaasti lainattavissa vesijuoksuvöitä, joillakin paikkakunnilla kuulemma vuokrataan. Omaksi ostettunakaan ei kallis investointi, jos lajin jo todennut mieluisaksi. Parasta on jos saa innostettua kaverin mukaan, siinä tulee helposti räpiköityä tuntikin rupatellessa.
Tunnin intensiivinen vesijuoksu voi kuluttaa jopa kolmanneksen vuorokauden lepoenergiakulutuksesta. Tämä selvisi Jyväskylän yliopiston liikuntabiologian laitoksen ja Suomalaisen Vesiliikuntainstituutin yksittäisessä kokeilussa, jossa koejuoksijana oli 45-vuotias ylipainoinen ja huonokuntoinen mies. Kokeilu tehtiin, koska Vesiliikuntainstituutin uintiopaspalvelun laihdutusasiakkaat laihtuivat ennakoitua nopeammin. Ohjaajat halusivat tietää kuinka paljon energiaa vesijuoksu todellisuudessa kuluttaa.
kiitos kovasti näistä tiedoista!
menen kyllä tänäänkin polkemaan ja uimaan! on niin ihanan lämminkin! jokivesikin on todella lämmintä, en ole vielä kerinnyt uimaan järvessä, vaikka siellä oma ranta onkin, mutta tuo joki on lenkin varrella!