Aloitin jo uuden ketjun, kun kello on jo maanantain puolella...
Eli tänään siis, tai eilen, sunnuntaina kävin ensin 3km/45 minuutin lenkin ja äsken tulin juuri toiselta lenkiltä 7km/1h6min
Sunnuntaille liikuntaa siis 10 km /1h51min ja kaloreita paloin noin 800.
Piti käydä kuluttamassa grillimakkarat pois, jotka söin.
Voi kun huvittaisikin käydä päivässä kaksi lenkkiä, mutta harvassa ovat tällaiset päivät, joina kiinnostaa enempi kuin yksi lenkki.
Yön jatkot kaikille :)
Eli tänään siis, tai eilen, sunnuntaina kävin ensin 3km/45 minuutin lenkin ja äsken tulin juuri toiselta lenkiltä 7km/1h6min
Sunnuntaille liikuntaa siis 10 km /1h51min ja kaloreita paloin noin 800.
Piti käydä kuluttamassa grillimakkarat pois, jotka söin.
Voi kun huvittaisikin käydä päivässä kaksi lenkkiä, mutta harvassa ovat tällaiset päivät, joina kiinnostaa enempi kuin yksi lenkki.
Yön jatkot kaikille :)
Vastaukset 17
Vanhimmat
Minä olen hikoillut tämän aamun kasvimaalla.
Kävin uimassa järvessä. Siinä pulahduksessa ei kalorit pala, mutta saa ainakin virkistystä.
Tänään on kutsut eli taas herkuttelen.
Helteistä maanantaita!
Kävin kuitenkin hakemassa tämän vanhan listan, jotenkin itsellä parempi mieli kun näkee tuon painon sahaamisen eestaas. Tarkoitan että jaksaa jatkaa "terveellisiä elämäntapoja" kun näkee että tuloksia on tullut vaikkakin hitaasti ja todellakin jojotellen.
23.8. 72,5
30.8. 72,0
5.9. 70,6
11.9. 70,3
23.9. motivaatiopula (ei painoa)
25.9. 70,8
2.10. 70,0
9.10. 69.6
23.10. 70.6
31.10. 70,3
6.11. 71,6
13.11. 71,4
22.11. 71,5
14.12. 69,4
18.12. 68,4
2.1. 71,5
8.1. 69,6
15.1. 69,1
22.1. 70,4
29.1. 70,6
5.2. 70,4
12.2. 69,5
19.2. 68,8
26.2. 70,0
5.3. 69,5
13.3. 68,6
19.3. 68,0!!!!!!!
26.3. 67,8
2.4. 69,0
9.4. 69,0
16.4. 68,4 iltapäivä.
23.4. 68,3
30.4 70,4
5.5. 68,6 lauantaina välitulos ;)
7.5. 68,6
14.5. 67,4
4.6. 67,1
Tänään on liikuntaa tullut töissä muutama tunti, tällaisella helteellä ei kovin tee mieli syödä joten painokin pysyy kurissa.. =)
Tuo grillikausi on kyllä paha, viikonloppuna tuli minunkin syötyä pari makkaraa ja salaatit päälle. Pitäisi vain grillailla jotain hyvää vähärasvaista lihaa ja jättää makkarat kokonaan väliin ja salaattia ja salaattia. Olut saa myös hyvin läskit pysymään vyötäröllä, onneksi jos on tarve juoda alkoholipitoista juomaa niin minulle käy myös ligh-siideri. Tosin saa siitäkin kaloreita ihan mukavasti jos tarpeeksi juo ;)
Aurinkoista viikkoa kaikille! (sitä on ilmeisesti odotettavissakin)
Äippä-77.Mulla on niin saman näkönen lista täällä.Lähtöpaino73.8 ja nyt 68.4 eli aikalailla sama tahti,välillä junnaa,nousee ja laskee mut ei anneta sen häiritä.62 olis tavoite mut se pitäis saavuttaa elokuun puoliväliin mennes koska silloin on juhlat ja mekko sais olla kokoa 38-40:)Voi olla et joudun ottaa vähän tiukemmin tään lopun ja voi myöskin olla et en pääse tavoitteeseen mut 70:n en enää päästä ikinä!!!!!:D
Aika kova tavoite elokuun puoleenväliin, mutta tsemppiä kuitenkin kovasti! Mulla on nyt ollut tuo tavoite pysyä alle 68 ja jos innostun laihduttamaan enemmän niin seuraava tavoite olisi 65. Kerrohan kuulumisiasi vastaisuudessakin, olisi kiva kuulla.
siis Äippä-77 ;)
Iltaa/Yötä...
Tänään siis myös kaksi lenkkiä;
2,8km/35min ja toinen 4km/43min=6,8km/1h18min.
Huomiseen....
Päivää.
Mites muilla sujuu kesän alku?
Minä kävin jo 7,3km lenkin ja aikaa meni 1h 45min, toista en taida tänään tehdä,kun on niin kuuma ilma.
Taitaa tulla ennätys tällä viikolla lenkkeilyn suhteen, kun jo su-ti on tullut kävelyä reilu 24km.
Jatkan vielä puutarhahommia. Siinä menee ns. oma-aika, joten en vielä ole päässyt lenkille.
Uin nyt joka päivä. Eilen jo pienen lenkin. Vesi on lämmennyt nopeasti uintikelpoiseksi.
Nimimerkkini on vielä sama. Palleassa on kaksi kourallista läskiä.
Nyt ei pitäisi olla mitään kahvikestejä. Painonhallinta ja ruokavalio on siis ihan itsestä kiinni.
Nyt kuokka heilumaan ja perunoita maahan...
rehkiminen (töissä) kuluttaa varmaan hyvin kaloreita ja kun ei ruokakaan maistu niin paino putoaa.. Tänä aamuna tasan 67kg. Tässä on vain se vaara, että kilot tulee sitten takaisin yhtä nopeasti.
Puutarhahommathan käy hyvin kuntosalista ja uinti siihen päälle niin sullahan on hyvin "pullat uunissa" ;)
Tytön äiti se vaan jaksaa kävellä, hyvä niin! Jatketaan tästä =)
Päivää :)
Juu, jaksaa kävellä, äsken tulin juuri koiran kanssa lenkiltä 5km/55min, mutta kovin oli kuuma, kun mittari näytti varjossa 28,6....että oli hieman kuuma lenkkeillä :)
Ja aurinko porotti kovasti naamaan, joka onkin ihan punainen ja palanut hieman. Onneksi tajusin laittaa aurinkorasvaa naamaankin.
Piti välillä vetää koiraa perässä, kun ei jaksanut enää loppumatkasta kävellä minun tahtiin,eikä ihmekään kun niin tajuttoman kuuma on.
Iltalenkistä en vielä tiedä, menenkö, mutta katsellaan...
Teen vielä hommia kuokan kanssa ja hiki virtaa.
Uin joka päivä järvessä. Vesi on jo riittävän lämmintä.
Lenkille en vielä ole uskaltanut (helle ja siitepölyt)
Kakkua ilmestyy aina jostain pöydälle ja siitä suuhuni.
Nyt lähden muutaman päivän reissuun. Pidän huolta syömisistäni ja liikuntaa saan kassien raahauksessa ym. ylimääräisessä.
Käveltyä tulee varmasti melko mukavasti.
Yritän laittaa kilometrit muistiin. Ilmoitan liikuntani keskiviikkona.
Perjantaita.
Eilen oli välipäivä liikunnasta, tai siis kun kävin vain 3km/37min lenkin.
Hieno on ilma tänäänkin, täytyy katsella, jos illalla pienen lenkin tekisi, kunhan ilma viilenee.
Tuolla helteellä ei jaksa lähteä hikilenkille.
Voi kun kehtaisikin mennä uimaan, mutta tuo maha on tuossa edessä niin ei oikeen kehtaa ja eipä taida olla uikkariakaan...
alhaisin painolukema sitten viiteen vuoteen: 66,3.
Todennäköisesti se nousee viikonlopun aikana.
Mukavaa viikonloppua!
Hienoa ja onneksi olkoon :)
Tänään vain 3km lenkki ja vauhti ei päätä huimannu, meni 50 minuuttia...noo, se olikin tarkoituksella noin hidas, kun ei kertakaikkiaan jaksanut muuta kun madella eteenpäin :)
Illalla ehkä menen heittelemään koripalloa kentälle ja kuluttamaan sinne tänään syömäni jäätelön.
Lauantaita :)
Tässä tämän viikon liikunnat:
vaunu/koiralenkkejä yht 8kpl/35,1km/7h20min.
Tänään on välipäivä kävelystä, mutta illalla menen koripalloa heittelemään.
Hyvät illanjatkot :)
Sunnuntaita.
Ihana kun on hieman viileämpi ilma tänään, meillä täällä hiukan alle 20 varjossa.
Koin äsken huiman yllätyksen, kun tein vatsalihasliikkeitä, viimeksi yritin kaksi ja puoli kuukautta sitten tehdä oikeita liikkeitä ja saldo oli tasan nolla. Noh, sen jälkeen en ole tehnytkään yhtään, en edes yrittänyt.
Äsken kuitenkin koitin, niin 15 kpl sain ja olisin saanut enemmänkin, mutta olin niin innoissani, että en tehnyt enempää :)
Käveleminen on auttanut näköjään siihen, että vatsalihakset ovat voimistuneet hurjasti näiden kahden kuukauden aikana. En olisi uskonut, että saan noinkin monta tehtyä ilman minkäänlaista vatsalihastreeniä aiemmin.
Mutta tästä on kiva jatkaa ja antoi kummasti tsemppiä yrittämään saamaan tuota mahanahkaa kiinteämmäksi, kun tietää, että kun vain tekee niitä liikkeitä, niin nyt onnistuu.
Ennen se lopahti siihen, kun ei saanut yhtään, niin ei ollut mitään intoa edes yrittää enempää.
Tänään en ole vielä lenkkiä tehnyt, mutta täytyy katsoa, josko sitä illalla kerkeisi.
Eilen olin heittelemässä koripalloa, ja kyllähän siinäkin sain sinkoilla joka puolelle pallon perässä. Taidan ottaa tuon koripallon heittelyn mukaan jokapäiväiseen tai lähes jokapäiväiseen liikuntaan, niin saa jotain muutakin aktiviteettia, kun ainaista kävelyä...
Tänään ei siis lenkkiä,mutta tein vielä illalla vatsalihaksia ja venyttelyjä hiukan tanssia. Kuuma tuli.
Jospa sitä huomenna sitten lenkille...