Mitä hyötyä venyttelystä on bodarille?
Venyttelyn hyödyt?
bodybuilder.
81064
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Saa enemmän menemään aikaa kuntosalilla. Kaikki muu hyöty on lähinnä mutua.
jos kunnolla venyttelee pystyy sen verran taivuttamaan ruhoaan jotta näkee minipippelinsä
hyöty on siinä kun nysän näkee roina ja rauta lentää taas kun hävettää se näky eli tulokset paranee!
mitä notkeammassa kunnossa lihakset ovat, sitä enemmän ja paremmin lihakset pystyvät tuottamaan voimaa.
venyttely lisäksi estää ja vähentää vammojen syntymistä.kireät lihakset ovat alttiita paljon helpommin eriasteisille rasitusvammoille jne..
itse huomasin sen maastavedosta, pitkään oli venyttelyt jääneet vähemmälle ja kroppa oli kuin rautakanki. muutaman viikon venyttelin kunnolla koko kropan taas auki ja maastanostosta lähti 260 kiloa kuin vettä vaan, aikaisemman tukkoisen repimisen jälkeen. toki tämä kaikki ei tullut ainoastaan venyttelystä,mutta eron huomasi todella selvästi. kroppa tuntui olevan pitkästä aikaa kunnolla mukana nostossa.
kyllä kannattaa.
krooninen vamma, jolloin sait hyvän tekosyyn olla treenaamatta.
Paras hyöty siitä ehkä on siinä, että se kuluttuu typeriäen aikaa.
Palautuminen nopeutuu, pääset päivää paria aikaisemmin seuraavan kerran salille, kuin muuten kipeiltä ja jäykiltä paikoiltasi pääsisit.
venyttely ei todellakaan edistä palautumista noin paljoa! kyseessä lähinnä tottumiskysymys.
Tietääkseni venyttelyn avulla lihaskalvo venyy, jonka seurauksena lihakseen pystyy pakkautumaan suurempi määrä verta ja lihaskasvu edistyy. Sarjojen välissä eritoten kannattaa venytellä! venytyksen kuuluu sattua ku silloin kalvo venyy!!
Eli nimenomaan lihasien kasvua edistetään venyttelyllä. Lihaskalvot venyvät ja on tilaa enemmän kasvaa taas. MUTTA OIKEAOPPINEN VENYTTELY EI KOSKAAN SATU!!!! Tällaisella tekniikalla saa varmasti lihasvaurioita ja revähdyksiä aikaiseksi...
Ennen punttitreeniä lyhyet 10sek venyttelyt/ lihasryhmä jota treenataan. Lopppuun samanlaiset ja parin-kolmen tunnin päästä kotona kevyt lämmittely ja kunnon venyttely. Siinä se kaava miten venyttely toimii. Aerobisen jälkeen voi ottaa suoraan pitkät venyttelyt. Syvävenyttelykin on loistavaa esim. 1krt/vko.