hellurei!
nyt se alko miun laihistelu! ihanaa kun on noin ihanat ilmat niin voi rullistella ja pyöräillä. osaatteko sanoa muita tehokkaita liikunta juttuja?? noist kuntolaitteista et tää miun maha on sika iso ja haluisin sitä pienennettyy niin kantsisko ostaa joku kuntolaite et mikäköhän sopis siihen tarkotuksee, vai auttaaks pyöräilykii mahaan
mie oon 162 cm ja painan no tänää kävin puntarissa ja se näytti 71 kg eli on ainakii 10 kiloo yli painoo mu oon ajatellu et jos nyt eka pääsis 65 kiloon ja si taas 5 kiloo pois ja kattoo miltä si näyttäis niin vois taas 5 kiloo pudotaa et varmaan tuo 55 kg on miulle sopiva paino... raskauden jälkee painoin 81 kiloo niin siit oon aika hyvin saanu pudotettuu mu oon pitkän aikaa yrittäny et paino menis alle 70 kiloo mu ei aina se tyssää ku pääsen 70 kiloon, mut nyt sitä skarpataan
mie alotin nutraamisen tänää ja tää päivä on menny ihan hyvin et aattelin et on varmaan hyvä puhdistaa elimistö. ennen en oo kokeillu nutraamista mu kerta se on ensimmäinenkii. onks jotaa semmosii lääkkeit jotka puhdistaa elimistön?? ja si parin viikon päästä mietin et mitäköhän si alottais syömään, kasviksia varmaankii pitäisi syödä mu oon niin nirso et mitäköhän hyvää kasviksista sais. onks netis mitää hyvii sivustoi mis olis vaik ruoka ohjeita laihuttajille??
pitää nyt tänne tulla vuodattaa kun täält saa ihan hyvii vinkkejäkii miten alkaa laihuttaa yms.
heh sori tyhmät kysymykset mu miul ei oo vaa ketää joka tsemppais minuu laihiksessa, kamutkii on niin laihoin ja äippä haukkuu lihavaks ja pikkuveikka
ei voi ees lyhyitä takkei käyttää ku äiskä sanoo et miun perse on niin iso et pitää peittää se aina prkl ääh, mu kai mie nyt onnistun
kiitos vastauksista etukätee ja mukavia kesäpäiviä =)
nyt se alko miun laihistelu! ihanaa kun on noin ihanat ilmat niin voi rullistella ja pyöräillä. osaatteko sanoa muita tehokkaita liikunta juttuja?? noist kuntolaitteista et tää miun maha on sika iso ja haluisin sitä pienennettyy niin kantsisko ostaa joku kuntolaite et mikäköhän sopis siihen tarkotuksee, vai auttaaks pyöräilykii mahaan
mie oon 162 cm ja painan no tänää kävin puntarissa ja se näytti 71 kg eli on ainakii 10 kiloo yli painoo mu oon ajatellu et jos nyt eka pääsis 65 kiloon ja si taas 5 kiloo pois ja kattoo miltä si näyttäis niin vois taas 5 kiloo pudotaa et varmaan tuo 55 kg on miulle sopiva paino... raskauden jälkee painoin 81 kiloo niin siit oon aika hyvin saanu pudotettuu mu oon pitkän aikaa yrittäny et paino menis alle 70 kiloo mu ei aina se tyssää ku pääsen 70 kiloon, mut nyt sitä skarpataan
mie alotin nutraamisen tänää ja tää päivä on menny ihan hyvin et aattelin et on varmaan hyvä puhdistaa elimistö. ennen en oo kokeillu nutraamista mu kerta se on ensimmäinenkii. onks jotaa semmosii lääkkeit jotka puhdistaa elimistön?? ja si parin viikon päästä mietin et mitäköhän si alottais syömään, kasviksia varmaankii pitäisi syödä mu oon niin nirso et mitäköhän hyvää kasviksista sais. onks netis mitää hyvii sivustoi mis olis vaik ruoka ohjeita laihuttajille??
pitää nyt tänne tulla vuodattaa kun täält saa ihan hyvii vinkkejäkii miten alkaa laihuttaa yms.
heh sori tyhmät kysymykset mu miul ei oo vaa ketää joka tsemppais minuu laihiksessa, kamutkii on niin laihoin ja äippä haukkuu lihavaks ja pikkuveikka
ei voi ees lyhyitä takkei käyttää ku äiskä sanoo et miun perse on niin iso et pitää peittää se aina prkl ääh, mu kai mie nyt onnistun
kiitos vastauksista etukätee ja mukavia kesäpäiviä =)
Vastaukset 12
Vanhimmat
Äitit on kivoja...Olin taannoin äitini kanssa kaupassa, ostin samalla farkut itelleni, ja kun näytin niitä äitille, niin tämä suureen ääneen keskellä citymarkettia tuumaa: "No mutta kylläpäs se onkin tuo sun persees levinny!" Kiitos äiti...
Mulla mittaa 163 cm, painoa nyt noin 70 kg, vähän reilu 3 kg olen reiluun kuukauteen saanut pois, mahottomalla määrällä kävelyä (n. 50 km/vko) ja kuntopyörää (150-200 km/vko), mainittakoon että olen tällä hetkellä työtön joten sellaista arkiliikuntaa ei tule jos en sitä itse tee. Selkä huonossa kunnossa, mitä enemmän liikuntaa sitä vähemmän lääkkeitä. Vatsaliikkeitä ihan perusmeiningillä, tulee vaivatta tehtyä vaikka rannalla maatessa! Ja rannalle kävellen tai fillarilla tietty! Mä oon mittariaddikti, motivoi kummasti kävelemään tai polkemaan mutkan kautta kotiin...
Rehuja menee paljon, porkkanaa ja kaalia varsinkin, ja nyt mansikoita litra päivässä, poistaa nestettä ja kaloreja ei juuri mitään. Sit kanaa, kalaa, vähärasvaista lihaa, rehujen kera tietty, oikeestaan syön kaikkea mutta kohtuudella, pullat oon jättänyt pois, suklaata on välillä saatava, varsinkin tähän aikaan kuusta, muuten tulee hullunkiilto silmiin!
Tonne 65 kiloon mäkin tähtään ensin, 1.9. olis tavoitepvm, sitten loppuvuosi ja 63 kg, ens keväänä 60 kg jos kaikki menee hyvin. Eli kerrankin rauhallisesti, on taipumusta olla hätähousu näissä hommissa... jos nyt oppis jo, tähän ikään (38) ei enää viittis kovin monta kertaa jojoilla.
mäkin oon vähän nolo noiden rehujen kans, vedän enimmäkseen raakana tai pakastepusseja, netistä varmaan kyllä löytyis hyviä ohjeita kun vaan ettis. Vähän kerrallaan oon opetellu uusiin makuihin.
No johan tekstiä pukkas kun alkuun pääsi... Ei muutakun tsemppiä sulle, jos ahistaa niin meilaa [email protected], ja kaikki muutkin kans, on tää läskisota yksin välillä niin tylsää! Soditaan porukalla!!! ; )
kiitos viestistä
paljonko oot maksanu kuntopyörästä, mie kans joskus mietin et jos hommais jonkunlaisen mu "hyvää ei saa halvalla" niin kattelin jotaa kuntopyörää mu toisaalta ei viittis kovin kallista ostaa ja si jos ostaa halvan niin pelkään et se hajoaa... =)
mansikat on kyl hyvii, pitää varmaan mennä mansikka maalle poimii niitä heinäkuussa, sekii ois hyvää liikuntaa =)
sie ku oot laihtunu 3 kiloo niin oot sie jättäny vaaleen leivän, makaronin yms. pois et mitä sie si päivittäin syöt, muuta kuin rehuja =)
mie ajattelin jos mie jouluun mennessä painaisin 60 kiloo mu heh oon hidas kaikessa niin taitaa mennä kauempikii aika mu ei miul oo kiire mihinkää mu alle 70 on päästävä, ois kiva pitää hienoja hameitakii tänä kesänä mut se jää vaa haaveeks et toivottavast sit ens kesänä jo vois pitää hameita
Ostin Anttilasta kuntopyörän, oli tarjouksessa jotain 150 euron paikkeilla, syyskuun puolessavälissä aloitin ja nyt on menny pian 3000 km, en osaa enää sohvalla tv:tä kattookkaan! Toki nyt kesällä mielummin ulkona pyöräilen, meillä on uimranta aivan törkeen mäen päällä, sinne joka päivä...
Tosta syömisestä, vaaleat leivät on lähes kokonaan pois, ruisleipää ja jotain kokojyväjuttuja, pitää nälkää. Riisin ja makaronin oon vaihtanut kans täyjyväversioihin ja yrittänyt pienentää annosten kokoa. Puuroja oon oppinut kans syömään, mulla pitää hyvin nälkää, kaikilla ei kuulemma toimi. En kauheesti enää jaksa kytätä tota syömistä, homma on aina ennen kaatunut liikaan kontrollointiin. Nyt vaan yritän kuluttaa enemmän kun syön. Alkuun tietty pakko vähän kaloreita laskee, mutta aika äkkiä ne iskostuu tonne takaraivoon, suurinpiirtein tietää syömisensä. Ja aina joskus pitää vähän herkutella!
jos tää viikko menee toteen niin alta 70:n pitäis olla maanantaina.... pitäkää peukkuja ja palaillaan aina välillä asiaan!
peukkuja siulle
Moikka,
Suunnilleen samoista mitoista olen aloittanut pienentymisen ja tavoitekin kuulostaa tutulta :)
Olen 162 senttiä lyhyt ja kuukausi sitten painoa oli 78,5 kiloa. Aloitin Xtravaganza-ohjelman ja sen avulla on pudonnut jo noin 5 kiloa. Tavoitteena on päästä normaalipainoiseksi eli aluksi 66 kiloon ja sen jälkeen katsotaan, mikä tuntuisi hyvältä painolta pidettäväksi.
Tuosta Xtravaganza-ohjelmasta sen verran, että olen nämä neljä viikkoa ollut Forte-osuudella, jossa syödään vain VLCD-tuotteita. Ihme kyllä, ei ole ollut nälkä ja muutenkin olen ollut merkillisen energinen. Nyt aloitan kuitenkin seuraavan osion, jossa noiden pussikeittojen lisäksi syödään päivittäin myös tavallista ruokaa. Kesäloma on tulossa, enkä aio mökkeillä pelkän pussikeiton voimin! Vuosikaudet olen näitä läskejäni kerännyt, joten maltan kyllä odottaa hiukan niiden häipymistä :D
Tsemppiä vaan kaikille kanssalaihduttajille - muistakaa, että hiljaa hyvä tulee!
mikä on Xtravaganza-ohjelma, et onks siit jotaa tietoo vaikka netissä??
se on kyl kumma et heti ku päättää alkaa laihistelee ni sit alkaa tekee mieli hirveesti karkkii ja ym herkkui et ihanku ne herkut loppuis maailmasta sil aikaa ku on laihistelemas =) pitäs päästä tuosta makean nälästä eroon
tänää alotin sen nutraamisen ja tää päivä on menny kivasti mu saas nähä miltä parin päivän pääst tuntuu ku ei voi syödä kiinteetä ruokaa niin varmaan aika paljon alkaa ajattelee ruokaa
tääl on hyvä vaihtaa kuulumisia kun niin paljon on samassa tilanteessa ku mie
mut juu kiitos vastauksesta
Olen teitä isompi mutta silti suuri tarve on laihtua.
Mitat ovat 169cm ja 86kiloa. Olen saanut jo 5kiloa pois ihan vaan muuttamalla ruokavaliota ja liikkumalla hieman enemmän kun ennen.
Suosittelen kaikille ulkona pyöräilyä mielummin kun kuntopyörällä ajoa. Saa raitista ilmaa ja vastusta enemmän. Mäet on päästävä ylös.
Olen myös yrittänyt nutrausta, mutta ei ole mun juttu.
Mun ongelma on liikkumaan lähteminen. Hikoilen todella helposti ja hiukset on moniväriset niin on vaikea pestä. Menee helposti yli tunti suihkussa. Jotenkin on vaan niin laiska että mielummin on kotona kun lähtee salille ja joutuu käymään sen suihkurupeaman uudestaan. Varsinkin kun on kaikki illat töissä niin kuvittelen jotenkin että en muka ehtisi aamulla liikkumaan.
Xtravaganza-ohjelmasta löytyy jonkin verran tietoa ainakin osoitteesta http://www.xtravaganza.fi/ ja googlettamalla jonkin verran lisää.
Tänään olin neljän viikon takaisen aloituksen jälkeen ensimmäistä kertaa paitsi puntarilla, myös mittauttamassa rasvaprosentin ja huvenneen rasvan määrän. Tulos: painoa on neljässä viikossa lähtenyt 6,2 kiloa, josta rasvaa - tadaa! - 6,2 kiloa! Olen NIIIIIN tyytyväinen itseeni että voisin poksahtaa :DDD
Nyt siirryn ohjelmassa seuraavaan Mix-vaiheeseen, jossa syödään ankeiden pussikeittojen lisäksi yksi ateria päivässä. Saa nähdä, miten painon putoaminen jatkuu...
Menestyksekästä viikkoa kaikille!
nii et aika hyvin oot laihtunu jos 6,2 kiloo kuussa =) missä sen rasva prosentin voi mittauttaa, terveyskeskuksessa?? tarviiks siihen varata aikaa sieltä ja maksaaks se jotaa??
tollain painon pudotus kyl tsemppais jatkamaan kun noin paljon on kuussa lähteny, tsemppii siulle
Kiitos kannustuksesta, olen itsekin oikein tyytyväinen tähän tulokseen :)
Mulla rasvaprosentti mitattiin kuntosalilla sellaisella puntarilla, joka mittaa painon lisäksi muutakin. Siihen mennään paljain jaloin ja se lähettää heikon sähkövirran elimistöön (ei tunnu yhtään) ja mittaa vastuksen perusteella mm. rasvaprosentin ja rasvan määrän kiloina sekä elimistön nestepitoisuuden. Ihan hauska vekotin ;D
heipä hei.. täälläkin xtraaja, tosin vasta reilu viikko takana.. muutaman päivän päästä olisi se ensimmäinen punnitus.. väkipakolla välttänyt kotona olevan puntarin jotta sitten näkee jotain mitä kahden viikon aikana tapahtunut..nestettähän tuo taitaa aluksi aika paljon olla, tosin näillä nestemäärillä mitä juo tuntuu että pakko sieltä on ollut muutakin lähteä. Olo ollu kyllä hyvä, jotenkin vatsassa hyvä olo eikä kyllä nälkäkään ole päässyt yllättämään.. mutta näillä eväillä jatketaan :)
Olen muka laihistellut jo vuoden alusta asti, mutta tulos on -0, eli sama paino kuin alussa. On vähän turhauttavaa, että välillä saa pari kiloa pois ja pian ne tulee takaisin. Painan 82 kiloa ja olen 176 pitkä. Tavoitteena olis päästä tuohon 76 kiloon heinäkuun loppuun mennessä. Tiedän mistä homma kiikastaa. En osaa jättää herkkuja pois, vaan herkuttelen päivittäin. Vaikka liikkuisin kuinka paljon, painoni ei putoa. Eli nyt kaikki herkut pois ja liikuntaa lisää. Pakko tulla tuloksia!