Mitä mieltä olette sellaisesta, että syö aamiaisen, terveellisen sellaisen, ruisleipää juustolla, salaatilla ja tuorekurkulla ja lasi maitoa.
Ja juo päivän mittaan vettä. Vettä, vettä, vettä... Ja tavallaan ylläpitää sillä sitä, ettei tule niitä välipalanälkiä koko ajan.
Ja sitten taas päivällisen syö normaalisti, mitä sitten syökään, kuitenkin mahdollisimman terveellisesti.
Ja juo taas vettä iltapalaan saakka. Ja iltapalaksi ruisleipää tai itse tehtyä salaattia tai hedelmiä.
Voisiko tällä paino pudota edes jonkin verran, vai onko huono idea koko juttu?
Kiitos =)
Ja juo päivän mittaan vettä. Vettä, vettä, vettä... Ja tavallaan ylläpitää sillä sitä, ettei tule niitä välipalanälkiä koko ajan.
Ja sitten taas päivällisen syö normaalisti, mitä sitten syökään, kuitenkin mahdollisimman terveellisesti.
Ja juo taas vettä iltapalaan saakka. Ja iltapalaksi ruisleipää tai itse tehtyä salaattia tai hedelmiä.
Voisiko tällä paino pudota edes jonkin verran, vai onko huono idea koko juttu?
Kiitos =)
Vastaukset 9
Vanhimmat
Laihduttaminen aterioita väliin jättämällä EI OLE hyvä idea.
Jos aiot pärjätä yhdellä aterialla koko päivän, syö mieluummin lounas, niin ei tule halua ahmia koko kaapin sisältöä kerralla. Lounaan jälkeen muutama terveellinen välipala.
Parempi olisi kuitenkin syödä kaksi kunnon ateriaa, niin eivät ruokailujen välit venähtäisi liian pitkiksi. On tutkittu juttu, että ne, jotka syövät oikeita aterioita, syövät vähemmän kuin ne, jotka syövät vain välipaloja. Varsinkin iltaa kohti nälkä äityy hirmuiseksi, ja on vaikea pysyä kohtuudessa, jos on liian pitkään pinnistellyt ilman ruokaa.
Tämä on tietysti yksilöllistä, mutta minulla iskee mussutushimo välittömästi, jos en saa iltaruokaa (ja huom! syön lounaan joka päivä) normaaliin aikaan. Vaikka syön myöhemmin ihan kunnollisen, terveellisen aterian, koko ilta tahtoo mennä pahimmassa tapauksessa keksipaketin ja jäätelölooran seurassa.
Kannattaa syödä ehdottomasti puuroa aamuisin!!
Suosittelen joko 4viljanhiutalepuuroa leseitä sekaan tai sitten kokonaan kauralesepuuroa...on kyllä tosi namia!
Pitää nälän pidempään, se et tolla syömisellä jaksa tehdä mitään tai sitten tosta tulee vaan jojo-dieetti..Itse olen parhaillaan laihdutuskuurilla ja tuloksia on tullut!! oon käynyt läpi kaikkia dieettejä lyhyen elämäni aikana, mutta aina on paino tullut takaisin, tällä kertaa ei, koska olen muuttunut koko ruokatottumukseni! Ikinä en siis ole ollut kun korkeintaan 25 painoindeksinen..
TSEMPPIÄ LAIHDUTUKSEEN!!:)!
Mulla toi ainakin toimii. Tosin sehän riippuu siitä miten pitkät välit ruokailujen välillä tulee. Itse syön aamupalan varsin myöhään, ja ruoan sitten taas suhteellisen aikaisin, joten väliin jää vain ehkä 5-6 tuntia ja sen pärjää ihan hyvin syömättä. Varsinkin jos on jotain tekemistä. Jos nälkä yllättää, olen syönyt hedelmän tai yhden leivän. Ei se dieetti siihen kaadu.
Mä en ole ikinä elämässäni jaksanut syödä kahta lämmintä ruokaa päivässä.
Musta on jotenkin turhan tuntuista syödä kaksi lämmintä ruokaa päivässä. Tulee tunne että ahtaa ruokaa tai jotenkin noin mieleni sen sanoo =)
Mä oon tehnyt nyt yhden päivän niin, että oon syönyt joskus 9-10 aikaan aamulla aamupalan, mennyt ulos kävelemään tai pyöräilemään yhdentoista aikaan, tämän jälkeen juonut puolen litran pullosta vettä melko tiheään tahtiin ja täyttänyt pullon tarvittaessa. Ruoan olen syönyt 13-15 aikaan jonka jälkeen ollut tunnin juomatta vettä ja aloittanut pikkuhiljaa juomaan vettä iltapalaan asti ja iltapalan olen syönyt seitsemän aikaan illalla =)
Haluat huijata itseäsi uskomaan tuohon?
Ruokahalu pienentyy juuri siten, että syö 3-4 tunnin välein ja vatsa ei kärsi nälkää. Verensokerin kanssa ei kannata lähteä pelleilemään pitämällä itseään nälässä ja liian vähillä kaloreilla.
Voi aloittaa huijaridiettejä läpi elämän, tai opetella syömään kerralla oikein ja nauttimaan oikeasti terveellisistä ruoista.
Ei ainakan mulla ruokahalu pienen jos syön muutaman tunnin välein, PÄINVASTOIN! Kun koko ajan syö jotain, niin tekee mielikin vaan syödä koko ajan jotain. Mulla ainakin nälkä katoaa jos ei koko ajan napostele jotain. Ja hampaillekin parempi kun ei koko ajan suu ole happohyökkäyksessä.
sinun tapasi on yksi yleisimmistä vääristä luuloista. Kun syö 3-4 tunnin välein nälän tunne pienenee ajallaan ja ruoka-annokset pienenevät. Eikä joka kerta tarvitse syödä sellaisia mistä tulee happohyökkäyksiä jos se sulle tärkeää on. Ja välipalaksi kelpaa vaikka omena ei tarvitse vetää mitään lihoittavia juttuja.
Jos panttaa ja syö harvoin altistuu ahmimisreagtiolle ja ne vasta lihoittavia ovat, kun sitten lopulta vetää kaksin käsin. Kun siis niin kutsuttu panttaamisoperaatiosi loppuu annat itsellesi lopulta luvan syödä hirveästi. Jos pitää nälän tunteen poissa kevyillä ruoilla ja syö tasaisesti ahmimisreaktiota ei tule. Eli juuri jojolaihdutustyyliä. Jojoa voi jatkaa koko lopun elämän ja vakuutella itselleen mitä sitten vakuuttelee mut se ei tule ikinä muuttamaan sitä tosiasiaa, että silloin on kyllä syömistavat ihan peestä eikä ole todellista halua tehdä itselleen hyvää...
Kukas helvetti sinä olet sanomaan että minun tapani on "yksi yleisimmistä vääristä luuloista"! Ei se ole mikään väärä luulo, vaan ihan oikeasti toimiva tapa omalla kohdallani! MINULLA ei nälän tunne pienene pätkääkään, jos syön 3-4 tunnin välein, kai minä nyt itse parhaiten tiedän sen...olen kokeillut ja todennut että silloin tulee vaan syötyä liikaa.
Ja hei tiedoksi sulla, ihan kaikesta ruoasta tulee happohyökkäys. Luulisi ton olevan ihan yleistä tietoa...Jokainen suupala, hedelmä tai vihanneskin aiheuttaa happohyökkäyksen, MYÖS omena. Vain vesi ei aiheuta happohyökkäystä. Että sen mukaan sitten napostelemaan.
En tietenkään sano että mun tapani laihduttaa on ainoa oikea, vaan että omalla kohdallani pidemmät ruokailuvälit toimivat paljon paremmin kuin jatkuva napostelu. Ja ehkä jollekin toisellekin se voi toimia paremmin. Ei ole mitään yhtä ja oikeaa tapaa tehdä näitä asioita.
opittua juttua ei sen enempää. Samoja vakuutteluja nuorempana kuin sinun suustasi ja lukemattomia turhia yrityksiä ja itsekidutuksia.
Pidä happohyökkäyksesi ja helvettisi vain ihan itselläsi en niitä huoli eikä kroppani kuole ruuan syömisestä ainoalla oikealla tavalla huolehtiakseni terveydestäni.
Valitettavasti on vain kaksi vaihtoehtoa. pysyä "ikuisena laihduttajana" tai opetella syömään oikein. Sinä näytät seuraavan tietäsi...