Hei.
Olen vaihtanut muuttanut lounasruokani, ja haluaisin tietää paljonko mahdan laihtua tällä muutoksella. Nykyään syön lounaalla kevyen, itsetehdyn broiler-salaatin. Tämä sisältää jäävuorisalaattia, herne-maissi-paprikaa, makaroneja ja pienen määrän paistettuja broiler-suikaleita, salaattimäärä on noin yhden keskikokoisen pakasterasiallisen verran.
Ennen söin lounaaksi normaalia hieman reilumman annoksen työmaaruokalan ruokia, esimerkiksi jauhelihapihvin ja perunaa/riisiä sekä salaattia, kinkkukiusauksen ja salaattia tai pariloidun kalkkunaleikkeen ja riisiä sekä kastiketta.
Muuten ruokailuni on pysynyt ennallaa, liikuntamäärä on suunnilleen sama, tai ehkä jopa hieman kasvanut. Mitä luulette paljonko päivittäinen kalorimääräni on pudonnut, ja kuinka paljon painoni putoaa tällä tavoin esimerkiksi kuukaudessa?
Olen vaihtanut muuttanut lounasruokani, ja haluaisin tietää paljonko mahdan laihtua tällä muutoksella. Nykyään syön lounaalla kevyen, itsetehdyn broiler-salaatin. Tämä sisältää jäävuorisalaattia, herne-maissi-paprikaa, makaroneja ja pienen määrän paistettuja broiler-suikaleita, salaattimäärä on noin yhden keskikokoisen pakasterasiallisen verran.
Ennen söin lounaaksi normaalia hieman reilumman annoksen työmaaruokalan ruokia, esimerkiksi jauhelihapihvin ja perunaa/riisiä sekä salaattia, kinkkukiusauksen ja salaattia tai pariloidun kalkkunaleikkeen ja riisiä sekä kastiketta.
Muuten ruokailuni on pysynyt ennallaa, liikuntamäärä on suunnilleen sama, tai ehkä jopa hieman kasvanut. Mitä luulette paljonko päivittäinen kalorimääräni on pudonnut, ja kuinka paljon painoni putoaa tällä tavoin esimerkiksi kuukaudessa?
Vastaukset 3
Vanhimmat
laihtumisesta kun ihmisten aineenvaihdunta on niin erilainen, mutta jos söit ennen hiilihydraattipitoista perunaa/riisiä ja nyt korvaat ne hiilihydraattipitoisella herne-maissi-makaroni yhdistelmällä niin ei tuo keventynyt yhtään. Määrät tietysti vaikuttaa jonkun verran.
Jätä ne makaronit pois ja ota tilalle raejuustoa. Tai käytä ainakin täysjyväpastaa jos et halua luopua makaroneista.
Täytyykin tuota raejuustoa kokeilla, tummia makaroneja olen tuossa salaatissa käyttänyt.