Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Hmm.. PAljon?

    Paljon pystyy laihtumaan kahessa kuukaudessa Jos käy joka päivä puolentunnin lenkillä?
    3486
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Ei voi tietää, on yksilöllistä ja riippuu syömisistäsi.

    Äänestä

    Paljonko painat?

    Äänestä

    ainakin jos pelkällä liikunnalla laihdutat. Ota sykemittari ja katso paljonko lenkilläsi kuluu kaloreita. Kilon laihtumiseen tarvitaan 7000 kcal vajaus. Noista tiedoista voit laskea paljonko kahdessa kuukaudessa laihdut. Huomattavasti nopeammin laihdut, jos teet osan vajeesta ruokavaliolla (esim. 500 kcal, se ei vaadi mahdottomia eikä koko ruokavalion muuttamista kerralla) ja osan liikunnalla.

    Itse pyrin syömään niin, että energiavajausta jää reilut 500 kcal (joskus jää lähes 1000, ja se on liikaa) ja liikuntaa tasan kaikille viikonpäiville jaettuna tulee reilut 300 kcal (viikossa yhteensä yli 2000 kcal siis). Käytän ohjelmaa joka jakaa tuon kulutuksen valmiiksi tasan viikon kaikille päiville. Tällä tavoin voi laihtua noin puoli kiloa viikossa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    _läski_ kirjoitti:

    Paljon pystyy laihtumaan kahessa kuukaudessa Jos käy joka päivä puolentunnin lenkillä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu