Mikä olisi tehokas lääke, jolla saisi vatsan toimimaan useammin kuin kerran viikossa? Vähän infoa:
-Olen 16 vuotias, hoikka tyttö
-Mitat 155 cm ja 40 kg
-Harrastan liikuntaa päivässä noin 3-5 h, eli muutama tunnin kävelylenkki, tunnin pyöräilylenkki ja koiran ulkoilutusta, lisäksi kaupungilla/kaupoissa kävelyä
-Harrastan ratsastusta pari kertaa viikossa
-Olen melkein kokonaan lakto-ovo-vegetaristi, joskus syön esim pizzaa, jossa kinkkua, makkaraa leivän päällä, makaroonilaatikkoa jauhelihalla tms. Pelkkä paisti esim ei maistu, siksi olen epävirallisesti kasvissyöjä
-Syön päivässä 2-3 ruisleipä tai näkkäripalaa, joskus ei mene yhtään ja joskus sitten vaikka kymmenen palaa
-Juon reilun litran maitoa päivässä
-Juon 1-2 litraa vettä päivässä
-Marjoja syön 2-3 kertaa viikossa, kerrallaan menee 2-4 dl
-Kasviksia ja hedelmiä runsaasti päivässä
-Syön päivittäin kahdesta kuuteen ateriaa, määrä vaihtelee.
Kokeilin syödä vehnäleseitä, ne auttoivat välillä (alussa) ja sitten ostin Molkosan-herajuomaa, se sai vatsan toimimaan väliaikaisesti tehokkaammin, muttei kuitenkaan riittävän... Molkosanin aikaan vatsa toimi kunnolla noin kolme kertaa viikossa.
Kiitos tuhannesti vinkeistä, olo on aika tukala kun vatsa pömpöttää (tutut&sukulaiset&kaverit myös huomanneet asian, kiusallista kun huomauttelevat tyyliin "söitkö sä just ennen tänne lähtöä?" tms, kun vatsani on TODELLA kuin olisin raskaana tjtn!) ja suoli ei toimi lainkaan.
-Olen 16 vuotias, hoikka tyttö
-Mitat 155 cm ja 40 kg
-Harrastan liikuntaa päivässä noin 3-5 h, eli muutama tunnin kävelylenkki, tunnin pyöräilylenkki ja koiran ulkoilutusta, lisäksi kaupungilla/kaupoissa kävelyä
-Harrastan ratsastusta pari kertaa viikossa
-Olen melkein kokonaan lakto-ovo-vegetaristi, joskus syön esim pizzaa, jossa kinkkua, makkaraa leivän päällä, makaroonilaatikkoa jauhelihalla tms. Pelkkä paisti esim ei maistu, siksi olen epävirallisesti kasvissyöjä
-Syön päivässä 2-3 ruisleipä tai näkkäripalaa, joskus ei mene yhtään ja joskus sitten vaikka kymmenen palaa
-Juon reilun litran maitoa päivässä
-Juon 1-2 litraa vettä päivässä
-Marjoja syön 2-3 kertaa viikossa, kerrallaan menee 2-4 dl
-Kasviksia ja hedelmiä runsaasti päivässä
-Syön päivittäin kahdesta kuuteen ateriaa, määrä vaihtelee.
Kokeilin syödä vehnäleseitä, ne auttoivat välillä (alussa) ja sitten ostin Molkosan-herajuomaa, se sai vatsan toimimaan väliaikaisesti tehokkaammin, muttei kuitenkaan riittävän... Molkosanin aikaan vatsa toimi kunnolla noin kolme kertaa viikossa.
Kiitos tuhannesti vinkeistä, olo on aika tukala kun vatsa pömpöttää (tutut&sukulaiset&kaverit myös huomanneet asian, kiusallista kun huomauttelevat tyyliin "söitkö sä just ennen tänne lähtöä?" tms, kun vatsani on TODELLA kuin olisin raskaana tjtn!) ja suoli ei toimi lainkaan.
Vastaukset 12
Vanhimmat
oikein reilusti - vähintään 1 dl - kasvisöljyä (maissiöljy lienee tehokkainta) puuron tai keiton tms. sekaan. Suolisto tarvitsee välillä kunnon "voitelun"! Muutenkaan ei pidä liikaa pelätä rasvan käyttöä ja varsinkin, jos syö kuitipitoista ruokaa paljon, pitää muistaa myös syödä voita tai öljyä jonkin verran!
Ota päivittäin ruuan kanssa ainakin 3 kalsium-magnesium- tai pelkkiä magnesium-tapletteja niin, että magnesiumin päiväannos nousee vähintään 500 mg!
Suosittelen myös vähentämään maidon (ja juuston) käyttöä radikaalisti!
Itse olen lopettanut maidon käytön lähes kokonaan ja käytän Calcia 800-tapletteja.
http://www.hyvinvoinnin.fi/hvttShop.pmd/shop/prdinf?p=1778
Kun otan niitä 4 kpl tai enemmän päivässä, tulee melkein ripuli eli vatsa toimii liiankin vauhdikkaasti. :)
Otan myös päivittäin samaan aikaan magnesiumin kanssa yhden monivitamiinitapletin, jossa on paljon B-vitamiineja ja josta saa 120 mg magnesiumia.
rasvan lisäämisestä, mutta itse suosin pähkinöitä (päivittäin), avokadoa (viikottain), pellavarouhetta (1-3 krt viikossa, ~1 rkl kerrallaan esim. puuron tai myslin joukkoon) ja erilaisia kylmäpuristettuja kasviöljyjä päivittäiseen ruoankäyttöön.
Vielä vuosi tai pari sitten kärsin samanlaisesta ongelmasta: Oli nurinkurista, että runsaskuituista ruokaa syövä ja liikkuva nuori kärsii ummetuksesta. Sitten tarkoituksella lisäsin hyvien rasvojen käyttöä (ohjeena olisi 20-30 % päivittäisestä energiansaannista, eli Sinun kohdallasi noin 40-70 grammaa rasvaa päivässä) ja nykyään vatsani toimii 99 % moitteettomasti. Eli joka aamu saan suolen tyhjennettyä, mikä on mukavaa, sillä inhoan tehdä "numero kakkosta" kodin ulkopuolella.
Entinen ongelmani eli vatsan pömpötyskin on poissa.
Eli suosittelen, että alat syömään manteleita, parapähkinöitä ja saksanpähkinöitä päivittäin välipalana tai esim. puuron joukossa puolisen desiä päivässä. Salaatin sekaan kaada "mieleisesi" määrä kylmäpuristettua oliiviöljyä ja syö 1-2 avokadoa viikossa. Parissa kuukaudessa pitäisi ero tuntua. Mikäli ei, mene lääkäriin.
ovat hyviä suolen toiminnan vauhdittajia.
Minä huomasin kerran, kun innostuin mutustamaan puoli pussia sesaminsiemeniä ihan sellaisenaan, että seuraavana päivänä suorastaan tuli paineella ulos "tavaraa" toisesta päästä. :)
Eipä tuo sun ruokavalio sori vaan kovin vegetaariselta kuulosta; kinkkua, makkaraa, jauhelihaa,...Kasvissyöjä ei syö lihaa, piste. Olet ihan tavallinen sekasyöjä, mutta sinulle ei vain tietyt liharuoat maistu. Sehän on ihan normaalia.
Jos vatsa toimii noin harvoin ja ruokavaliosi tuntuu olevan kunnossa kuitujen osalta, ja liikutkin paljon, niin suosittelisin kokeilemaan jotain apteekin vatsalääkkeitä. Niitä on montaa erilaista, maitohappobakteerijuttuja ja sitten ihan ummetuslääkkeitä, yms. Kokeile niitä, ja jos ne eivät auta, niin kääntyisin asiassa lääkärin puoleen!
Kuulostaa varmaan kivalle tai hienolle sanoa noin.Lopeta pelleily,olet tavallinen sekasyöjä koska syöt lihaa.
Ei ole olemassa melkein lakto-ovo-vegetaristejä.
No voi anteeksi... Sanoin että olen epävirallisesti, melkein lakto-ovo-vegetaristi, että se valottaisi vähän mistä ruoka-aineista syömiseni koostuu, en niinkään siksi että se kuullostaisi hienolta :D hyvin sullakin menee...
No,hyvä että viihdytin.
Kuitenkin kerroit tuolla edellä syöväsi makkaraa,kinkkua ja jauhelihaa.Eli syöt siis joskus lihaa,tällöin ei pitäisi puhua lakto-ovo-vegetarismista.On tietenkin hyvä jos et syö lihaa paljon,sillä ei se ole välttämätöntä joka päivä.Kuten edellä joku vastasikin,olet sekasyöjä,jolle ei vain kaikki liha maistu.Mikä on ok.
Itse en syö lihaa enkä kalaa,mutta käytän kananmunia ja maitotuotteita.Puhun kuitenkin vain kasvissyönnistä,vaikkakin kananmunat ja maito eivät ole kasviksia.Jotenkin tuo lakto-ovo-vegetarismi on vieras sana..
Ehkä syy,miksi tartuin tähän on myös se että varsinkin nuoret,jotka eivät syö punaista lihaa kutsuvat itseään kasvissyöjiksi.Mikä on tietenkin hölmöä.
Maitotuotteita,kananmunia ja kasviksia syövät melkein kaikki sekasyöjät(tyhmä sana)jossakin muodossa,ellei sitten ole allerginen tai muuta.Ei ruokavaliota mielestäni tarvitse silloin valottaa sanalla lakto-ovo-vege.
Lopuksi vielä,ettei kuullostaisi kauhean fanaattiselta.On jokaisen oma asia syökö lihaa vai ei.Puolisoni syö lihaa,muttei ihan joka päivä.Sinäkin teet niin ja kuten sanoin se on hyvä asia.
Tämä asia nyt rönsyili paljon tuosta alkuperäisestä kysymksestäsi.Onneksi kuitenkin sait siihen vastauksia.
Tee tallatavalla:
1) Laita huuhdottuja kuorimattomia vehnan, rukiin tai kauran jyvia kuumaan termospulloon.
2) Kaada kiehuvaa vetta paalle (1dl jyvia / 4dl vetta)
3) Ripaus suolaa sekaan
4) Korkki kiinni ja ravista pulloa
Anna hautua yli yon. Seuraavana aamuna voi lusikoida kypsan puuroaineksen kulhoon , maustaa haluamallasi tavalla ja jos joko juoda polloon jaaneen veden tai kayttaa ruoan valmistukseen.
Tuo ohje on niin helppo ja yksinkertainen ettei sita voi pilata.
siina tule terveellista kuitua "puuron" mukana joka toimii kuin pulloharja suoliston lapi.
Syoppa tuota joka aamu viikon verran, saat huomata miten hyvin se toimii.
Mistä saan kuorimattomia vehnän, rukiin tai kauran jyviä? Onko niitä ihan normi ruokakaupassa myynnissä?
Kuitua on kahdenlaista, esim. kaurapuurosta saat liukenevaa kuitua, joka turpoo hyvin vatsassa ja täyttää. Siinä on vaan se ongelma ettei se auta hyvin suolen toimintaan. Sitten taas esim. All Bran- muroissa on kuitua, joka ei liukene hyvin eikä turpoa vatsassa, mutta tulee nopeasti ulos. Siitä minä löysin avun ja vatsa toimii kuin kello! Kannattaa siis kiinnittää kuidun laatuun huomiota.
ilmiselvästi et syö ihan oikein kuitenkaan. Saataa olla vaikka, että jokin ruoka-aine jota käytät aiheuttaa ummetuksen. Sen löytäminen vaatii kokeilua. Kuulemani mukaan kaikki vihannekset eivät sovi jokaiselle. Esim eräs ystäväni lopetti sipulin syönnin ja ilmavaivat hävisivät. Jokin voi sopia vatsalle keitettynä ja soseutettuna, mutta ei raakana.
Voit toki etsiä poppaskonsteja saadaksesi vatsan väliaikaisesti toimimaan, mutta hyvä olisi löytää se todellinen syy mikä sen aiheuttaa.
toki voi olla, minäkin nuorena kärsin ummetuksesta, mut nyt siitä ei enää ole tietoakaan vaan vatsa toimii 1-3 kertaa päivässä juuri paljon liikunnan vuoksi.
Joku tuolla jo totesikin, että rasvaakin pitää olla ruokavaliossa ja oikeanlaisia pehmeitä. Rypsi tai oliiviöljystä tehty salaatinkastike korvaisi ainakin osan jos et leivälle käytä?
Ettei vain olisi tulossa mikään vaiva? Esim laktoosi-intorelanssi aiheuttaa vatsan pömpötystä ja sanoit juovasi litran maitoa päivässä? hiivan (leivistä) väitetään aiheuttavan kanssa pömpötysvaivoja, eräs ystäväni jätti kokonaan hiivatuotteet ja vatsa taas pelaa.
Kannattaisi varmaan kysyä syksyllä kouluterveydenhoitajalta tai käydä terveyskeskuksesta ja pyytää käyntiä ravitsemusterapeutille heiltä voisi löytää hyviä kokeiluvinkkejä mistä selviäisi ongelman syy.
Kiitos paljon vinkeistä jokaiselle! :)