Eli jos syön päivän aikana noin 1200kcal, joista iltapala on kaikista "tukevin"? Eli yleensä syön tämän lämpimän aterian illalla, tai sitten syön muuten vain enemmän kuin muuten päivän mittaan. Mutta kuitenkin kalorimäärä pysyy noissa lukemissa, niin onko tällä iltasyömisellä vaikutusta painoon?
Entäs nämä herkuttelupäivät, useimmiten viikonloput, ku kaloritaso saattaa kavuta yllättävänkin korkealle (alkoholi, rasvaiset ruat, liikunnan vähäisyys) vaikuttavatko merkitsevästi painoon.?
Entäs nämä herkuttelupäivät, useimmiten viikonloput, ku kaloritaso saattaa kavuta yllättävänkin korkealle (alkoholi, rasvaiset ruat, liikunnan vähäisyys) vaikuttavatko merkitsevästi painoon.?
Vastaukset 4
Vanhimmat
kehotetaan syömään vähemmän, ja mieluiten ei mitään paria tuntia ennen nukkumaan menoa. Aineenvaihdunta silloin kun on hidasta.
No kyllähän alkoholi ja rasvaiset ruuat lihottavat, sinun täytyy laskea kehosi kaloritarve ja kalori jota saat ruuasta ja pitää huoli, että syöt vähemmän tai edes samanverran mitä kulutat.
Kyllä herkkupäiviä voi pitää, mutta kohtuus niissäkin, yksi pizza on pienempi paha kuin kaksi pizzaa jne.
Iltasyöminen ei lihota sen enempää kuin aamusyöminenkään. Vain kokonaisenergiansaanti merkitsee.
Herkuttelupäivät, varsinkin jos ne kestää koko viikonlopun, voivat helpostikin sabotoida koko alkuviikon hyvin sujuneen laihdutusurakan. Liikunnan vähyys ei niinkään merkitse, vaan nimenomaan ruoan ja alkoholin runsas nauttiminen.
no ei ne herkuttelupäivät mitään tee.Ethän sä pysty laihtuu yhes päiväs, ni et pysty lihoamaa yhes päiväs. Sun pitäs varmaa koko viikon vaa mässäillä että sä lihoaisit ainaki kilon. Jos sä kerran viikos herkuttelet oikee kunnol ni ei siit tuu mitään. Ei yhesta kerrasta mitää tuu.
Ja kyl mun mielestä voi syödä illallakin tukevan aterian, mut kunha se on 3h ennen nukkumaan menoa ja sit et se kalorimäärä olis just sulle sopiva sen päivän aikana.
Nyt olen taas hieman viisaampi.
Pyrin tietenkin pitämään viikonloppuna syömiset mahdollisimman terveellisenä. Silloin tällöin tulee syötyä esim pitsaa tai jotain muuta vastaavaa.