Millä tavalla normaalipainoinen saa kiloja pois? Ei ainakaan niinkuin ylipainoiset. Olen 160 pitkä ja painoa 57-58kg. Olen painanut viimeksi pari vuotta sitten 52kg, johon olin tyytyväinen. Sitä ennen laihduin 4:ssä kuukaudessa 8 kiloa. En tehnyt mitään sen eteen, minulla oli koko ajan oksettava olo enkä pystynyt syömään juuri mitään ja vatsa oli kuralla sen 4 kk, siksi siis laihduin.
Tiedän kaiken laihdutuksesta, mutta en vaan saa kiloja pois terveellisesti. Mitä kannattaisi tehdä? Tahdon laihtua, koska mahakin välillä ahdistaa ihan rintaa ja polvien päälle valuu läskit niinkuin vanhuksella...
Kiitos!
Tiedän kaiken laihdutuksesta, mutta en vaan saa kiloja pois terveellisesti. Mitä kannattaisi tehdä? Tahdon laihtua, koska mahakin välillä ahdistaa ihan rintaa ja polvien päälle valuu läskit niinkuin vanhuksella...
Kiitos!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Urheile.
Nykyäänhän on muodostunut tää ns. "laiha läski" -ilmiö kun ei enää kuntoilla senkään edestä mitä ennen, eikä tartte kävellä tai tehdä mitään fyysistä jos ei halua. Eli ei oo mitään lihaa luiden päällä, ja vaikka painoindeksi näyttää että ollaan helposti normaalimitoissa niin todellisuudessa löysää on jopa riskirajoille asti.
En väitä että oon itse sen paremmassa jamassa mutta yritys on kova, terveisin viime viikolla 9h juoksua, salitreeniä ja ohjattuja tunteja = 5200 kcal polar f6:n mukaan ;)
Mä syön aamupalan, eli pari leipää ja teetä joskus 9-10 aikaan. Sitten päivän lämpimän ruoan eli yleensä jotain proteiinipitoista ja rehuja joskus 15-16 aikaan, ja sitten iltapalan eli jogurtin/leipää/tms. joskus 20-21 aikaan. Lisäksi käyn 4 päivänä viikossa lenkkeilemässä, ja lenkkipäivinä vedän lisäksi yhden proteiinipirtelön lenkin jälkeen.
Aika hyvin tuntuu toimivan kunhan vaan sitkeästi tuota noudattaa. Välillä herpaannun ja syön pullaa, tms. mutta ainakin vielä on paino menossa oikeaan suuntaan.