paljonko on kaloreita esim.100g irtokarkkeja (ei
suklaata) ??
suklaata) ??
karkki+kalorit
sweety
710102
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
...kun Painonvartijoitten Points-systeemissä
pelkät pisteet ratkaisevat. Ne on tosin laskettu
kaloreiden tai siis energiamäärän
perusteella,joten pohja on ihan samassa asiassa.
100g irtokarkkeja tarkoittaa pisteissä kuutta,
joka vastaa 2dl ja kaloreita 710 !!! Eli
pahimmassa tapauksessa puolet päivän
energiamäärästäsi.
Itse olen kyllä nautiskellut sekä lakritsista
että jäätelöstä viimeisen viikon aikana sekä
perjantaina söin jopa viisi siivua Pringlesejä,
ja silti painoni putosi viikon aikana 5kg !!!!
Eli mistään ei tarvitse luopua, kun vain katsoo
paljonko ja mitä sen lisäksi pistää suuhunsa.
Nälkä ei ole ollut missään vaiheessa, välissä jos
alkaa hiukoa, voi huoletta ottaa appelsiinin tai
Valion vähäkalorisia keittoja, joita voi juoda
suoraan lasista. Uusi maku - raparperi-herukka -
on todella kesän maun kielelle tuova. Nuo em.
eivät vie pisteen pistettä päivän annoksesta.
Lisäksi voit saada lisäpisteitä liikunnalla.
Rivakkaa kävelyä tai tms. tuo 1 lisäpisteen.
Liikuntapisteitä voit kerätä max.12kpl/viikko.
Minä itse säästin ne pisteet ihan rasvanpolttoon
eli en nauttinut mitään lisää, vaikka liikuinkin.
Kaiken lisäksi parina päivänä jäi käyttämättä
kaksi pistettä, kun en kerta kaikkiaan
keksinyt/jaksanut syödä enää yhtään mitään !!!
Onnea painonpudotukseesi.
...jäi mainitsematta, että liikunnasta saatavat
pisteet lasketaan 1 lisäpiste/15min RIVAKKAA
liikuntaa ja 12 lisäpistettä/viikko.
Kiitos avusta :)
Kun sinä opettaja tiedät nämä kalori määrät
erilaisissa ruuissa niin voisitko kertoa minulle,
esim. kuinka paljon kaloreita sisältää esim. siis
suurin piirtein, hampurilainen tai
kerroshampurilainen ja lisäksi suklaa ja pizzat
yleensä? Eli toisin sanottuna jos jättää
tälläiset ruuat kokonaan pois eli lopettaa niiden
syömisen niin kuinka paljon se vähentää liikoja
kaloreita päivässä tai viikossa siis noin
arvio.Jos opettaja ei ehdi voisiko joku muu
valaista hieman tietämättömyytäni!
Kaupan pikkupizza 11 pistettä, samat puolikas
ravintolapizzasta.
Brunbergin sokeriton suklaa auttaa mulla makean
nälkään, jo puoli levyä eli 20g, vaikka viekin
pisteitä, muistaakseni 4.
Hampurilainen pitää laskea palasina, ISO sämpylä
n.3 pistettä, ISO pihvi 6-10, majoneesi 0.5-1 p.,
salaatit ja vihannekset ei mitään, pikkelssi 1-
2p., jne. KERROShampurilainen lisää
pistesyöppöyttä sitä mukaa, mitä tavaraa päälle
lisätään.
En laske kaloreita, vaikka tiedänkin, vaan
pisteillä. Päiväannokseni on (yli 100kg mies) 26
pistettä ja siinä on syömistä. Itse teet
valintasi, syötkä suklaata vai ruisleipää, mutta
voin vakuuttaa, että näläntunne pysyy paremmin
pois ruisleivällä. Äsken ruualla söin vain
muutaman pinaattilätyn, mutta pistelin perunoita
kopallisen, koska sama otatko yhden perunan vai
kattilallisen, sitä saa 2 pisteeseen syödä, niin
paljon kuin haluaa. Samoin ruisleipää.
Tämä aluksi.
Eilen vaihdoin päivälliseni eli 10 pistettä
lätkämatsissa kahteen pussiin aakkosia (a 170g),
tasapuolisesti salmiakki- ja hedelmäaakkosia.
*hymy* Enkä jaksanut syödä kaikkia nameja. Se oli
minun valintani sillä kertaa. Mutta makkarat jäi
sitten syömättä. Janoni huuhdoin light colalla.
Ei mennyt pisteitä.
Kilot otetaan hitaasti pois. Sitenhän ne kai ovat
tulleetkin ??? Kärsivällisyyttä. Oikotietä ei ole.
Kiitokset hyvistä neuvoista. Käsitykseni onkin
ollut, sitä en tiedä onko oikea, että välttää
mahdollisimman paljon tätä ns. roskaruokaa jota
saa grilleiltä, kaupiosta ym. nopeasti ja voi
myöskin lämmittää mikrossa n. parissa minuutissa.
Ja tietenkin kaikki makeiset eivät varmaankaan
ole järkevää syötävää lihomiseen taipuvaiselle
ihmiselle. Olenkin jättänyt edellä mainitut
tuotteet kokonaan pois ns. ruokalistaltani n.
kuukausi sitten ja tietenkin lisännyt liikuntaa,
niin että tuloksia on jo alkanut näkyä. Niin kuin
sanoit oikotietä ei ole. Terveisin
Utelias!
sata grammaa irtokarkkeja sisältää n. 350-400kcal riippuu tietty mitä karkkei ottaa: D suklaas kalorit jtn 530kcal/100g, pähkinöissä jopa huomat 600kcal/100g si hedelmä karkit ja vaahtokarkit jtn 350kcal 100g ja lakussa vähinten n. 320kcal/100g