tänään tein päätöksen mitä oon monen monta kertaa
yrittänyt. LAIHDUN. olen 158cm ja painoa noin
64,1kg. lihoin ku lopetin tupakan polton. mä syön
ruualla yleensä aika vähän ja tosi rasvattomia
ruokia mitä nyt öljyssä tai voissa paistan lihat.
MUTTA suurin ongelma mulla on välipalat.kuten
varmaan monella jotka yrittää päästä tupakasta.
tänään oon syöny aamupalan päiväruuan ja nyt
oottelen että saa neljänviljan puuroa iltapalaksi
leivän kera. vettä oon opetellu juomaan. ennen en
juonu ku silloin jos otin päänsärkypillerin ehkä
kerran kuussa. nyt pitäs vaan panna elämä ylös
alas. ja on muuten ollu aika vaikeeta ilman
välipaloja. kiitos kun luit ja tsempatakkin saa.
ja opettajalle kiitos ku oot jaksanu kannustaa.
yrittänyt. LAIHDUN. olen 158cm ja painoa noin
64,1kg. lihoin ku lopetin tupakan polton. mä syön
ruualla yleensä aika vähän ja tosi rasvattomia
ruokia mitä nyt öljyssä tai voissa paistan lihat.
MUTTA suurin ongelma mulla on välipalat.kuten
varmaan monella jotka yrittää päästä tupakasta.
tänään oon syöny aamupalan päiväruuan ja nyt
oottelen että saa neljänviljan puuroa iltapalaksi
leivän kera. vettä oon opetellu juomaan. ennen en
juonu ku silloin jos otin päänsärkypillerin ehkä
kerran kuussa. nyt pitäs vaan panna elämä ylös
alas. ja on muuten ollu aika vaikeeta ilman
välipaloja. kiitos kun luit ja tsempatakkin saa.
ja opettajalle kiitos ku oot jaksanu kannustaa.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Päivi...tsemppaan...koita jaksaa, mäkin lopetin 5
vuotta sitten tupakan, ja siitä alko se
painonnostoharrastus, meinaan oman
vartalonpainon, oon 172 pitkä ja eilen painoin
93kg,lupasin ittelleni että kuukauden päästä
painan "vain 88kg"....kyllä me selvitään.
kiitos tuntuu hyvältä ku joku tsemppaa. kyllä tää
on ollu välillä vaikeeta olla ilman välipaloja.
nytkin taistelen ajatuksen kanssa että otanko
palan ohraleipää. mut ei anna pokka periksi. mä
pidän sulle peukkuja. eikö olekkin ihanaa olla
vapaa tupakasta. kylläpä se haisee pahalle.
Mahtavaa, että olette päässeet tupakasta eroon ja
se on sellainen päätös, että voimaa löytyy
varmasti myös kilojen tiputukseen. Olette hyvällä
tiellä ja kun tuloksia alkaa tulla, niin
tsemppikin vaan lisääntyy!!!
Lihojen paistaminen ei muuten vaadi ei öljyä eikä
voita, kun käyttää pinnoitettua paistinpannua!
Aurinkoista kevättä ja ilosta mieltä!!!
kiitos tuestasi mutta ikävä kyllä joudun
myöntämään että itselläni ei ollu voimaa lopettaa
tupakan polttoa vaan turvauduin hypnoosi
terapiaan. mutta jospa se tästä. 3 päivä ilman
välipaloja alkaa jo pikkuhiljaa tottumaan. vettä
oon juonu tosi paljon. painosta en tiedä onko se
tippunu ku mun digitaali vaaka saattaa yhdessä
paikassa näyttää 64kg ja toisessa paikassa 61kg.
on muuten tosi piristävää ku jotkut jaksaa
kannustaa eteenpäin. kaunis kiitos teille siitä.
"Lihojen paistaminen ei muuten vaadi ei öljyä
eikä voita, kun käyttää pinnoitettua
paistinpannua!"
Onnistuu myös valurautapannussa, kun pistää lihat
kylmään pannuun ja sitten vasta hellan päälle ->
lihan oma rasva sulaa...
Minulla paino on pysynyt kurissa, kun jätin n. 5
vuotta sitten kaiken turhan rasvan
ruokavaliostani pois. Ei siis rasvaa leivälle
eikä ruokiin. (Jopa ruskean kastikkeen teko
onnistuu täysin ilman rasvaa!)Ja valitsen
muutenkin mahdollisimman vähärasvaisia tuotteita.
Muuten kyllä syön aika paljon. Ja välillä
herkkujakin... kunhan muistaa sitten
"tasapainottaa".
Kyllä ihminen saa syödä, ei laihiksellakaan
tarvitse olla nälissään ja kitua vesi kielellä
seuraavaan ruoka-aikaan. Tietääkseni kasviksia ja
hedelmiä saa syödä lähes rajoituksetta, eli jos
nälkä yllättää, ei kun porkkanaa puremaan!
Onnea kaikille laihduttajille!
jäi kaivertamaan mieltä tuo ruskea kastike miten
sen teet?
mä oon jättäny rasvat ja lihat pois. mä syön 4
kertaa päivässä. ja välipaloja ei tuu.
lisäksi olen juonu vettä ja omenaviinietikkaa.
kiloja ei vielä viikossa ole paljon lähtenyt
mutta vyötärö on kaventunut.
kiitos kaikille ja vinkkejä saa antaa.
...edes lihava ! *hymy* Sopivasti pehmeä
nainen...
Tiedän kuitenkin itseinhon tunteen, jonka avulla
saa tuloksia aikaan. Ja onhan sinulla sentään
jokunen kilo ylipainoa, mutta murto-osa siitä
mitä minulla. Sinulla sen pois saaminen on
tiukemmassa, kun on vähemmän mistä ottaa. Kilo
kerrallaan ne kuitenkin lähtevät.
Liikunta vie ajatukset pois tupakasta... samoin
syömisestä ja polttaa pitkäkestoisena vielä
rasvaakin. Monipuolista ja tehokasta. Ainoa
haittapuoli on lihasmassan kertyminen, mutta
onhan se kuitenkin sitten lihasta... eikä läskiä.
Tsemppiä !
niinhän tuo oma ukkokin sanoo että oon just
sopiva mutta itseä se haittaa. on kyllä tosi
ihanaa että jaksat tsempata ja vastailla. onnea
ja hyvää jatkoa sullekkin. "tavataan"