olenko tyhmä...?

ninnu

mä halusin tietää että jos laihduttaa sillee et
ei syö paljoo niin lähteeks sillä niinku läskit..?
ja jos lähtee niin kuinka nopee..? mul on sillee
et syön yleensä karkii joka päivä ja syön leipää
ja hedelmiä ja vaikka kunka kauan oon tehny niin
niin en oo vaan laihtunut...! mun tavoteeni on
saada 10kg ennen kesää..? autakaa

6

761

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Ade

      Siitä se lähtee, yritä olla mässäämättä karkkia.

      Jos se ei onnistu niin esim.Dietorelle-sarjan
      karkit on maistamisen arvoisia, ne ei sisällä
      sokeria vaan makeutusaineita ja niitä siis voi
      pahimpaan himoon syödä, ovat kylläkin hintavia
      mutta maksaahan se tavallinenkin karkki jos sitä
      jokapäivä syö.
      Toinen karkki on lakritsi/salmiakki, ne eivät
      sinänsä lihota, suola niissä vain kerää vartaloon
      nestettä mutta sen varmaan se pienempi pahe
      lihavuuden rinnalla.

      Ajan päälle kun olet ollut karkkilakossa jo
      kuukausia niin huomaat ettei ole läheskään niin
      kova karkinhimo kuin silloin kun söit karkkia
      jokapäivä.

      Syö päivässä monta pientä välipalaa ja esim.yksi
      lämmin ruoka päivässä(kuten itse teen) ja juo
      paljon vettä.

      Laita vettä kannuun jääkaappiin niin sitä on
      mukavampi juoda, ja mausta esim.parilla pisaralla
      sitruunanmehua jos pelkkä vesi ei maistu.

      Tsemppiä kevennykseen ja jos olet nuori niin sen
      helpompaa laihtuminen tulee olemaan. :)

      • Herkkupeppu

        Itse olen laihtunut siten, että syön aamulla
        puuroa hillon kanssa, töissä lämpimän ruuan ja
        illalla joko paljon hedelmiä, puuroa uudelleen,
        tai viiliä tmv. Mutta kohtuudella. Leivän olen
        jättänyt käytännössä kokonaan pois, sillä sen
        olen huomannut aiheuttavan ongelmia. Siihen tulee
        himo! Ja itse leipähän ei lihota, mutta ne
        päälliset. Juusto on täysin pannassa, ennemmin
        kevytlevitettä.
        Karkkia syön itsekin lähes päivittäin, mutta
        määrät on pudonneet aiemmasta. Enää en syö kuin
        n. 50g, kun ennen saattoi mennä 200g. Suklaan
        olen unohtanut, samoin toffeen. Salmiakkia ja
        hedelmäkarkkeja.
        Onnistut laihtumaan, mutta 10 kiloa voi olla
        vähän liian suuri urakka. Tai sitten sinulla
        täytyy olla varaa pudottaa paljon... Itse
        laihduin 8kg kolmessa kuukaudessa. Se on hyvä
        tahti ja kilot ovat pysyneet poissa jo kohta ½
        vuotta.
        Onnistut kyllä!


    • mape

      Jos olet leivän ystävä, niin syö sitten edes
      tummaa leipää älä vaaleaa. Katso myös mitä pistät
      leivän päälle!
      Suosittelen myös jättämään namut
      pois...Sitäpaitsi niissä on sokeria ja lisäksi
      niin paljon lisäaineita, että jos kuulisit ne
      kaikki suomeksi, vähentäisit huomattavasti
      karkinsyöntiäsi!!

    • Kukka

      mä laihdutin viime keväänä 10 kiloo.. söin
      6kertaa päivässä, mutta vain ruokaa jossa on 100g
      alle 10g rasvaa. kerran viikossa pidin
      karkkipäivän. maha oli täynnä, eikä tullut
      ahmimiskohtauksia.
      samalla kiinteytin salilla käymisellä.
      kannattaa kokeilla.. unohda tehodietit, tai
      syömättömyydet.. syö usein, ennenkuin kunnon
      nälkä yllättää, koska silloin syöt enemmän yhellä
      kerralla kuin tarvisitkaan....

    • Boudari

      Syöt liian vähän jatäysin väärin, niin että ihan
      kipeää tekee AI! 1. ohje Syö usein, pieniä
      annoksia, proteiinipitoisia ruokia. Aineen
      vaihduntasi kiihtyy ja alat käyttämään, energia
      varastojasi energiaksi, siis läskejäsi. 2.ohje.
      Lopeta sokerin syönti kokonaan. Hiilihydraatit
      nostavat veren sokeriasi, varsinkin syömällä
      sokeria verensokeri nousee todella korkealle.
      Tämä taas aiheuttaa sen, että haimasi erittää
      insuliinia, joka on ns. varasto hormoni.
      Insuliini laskee verensokeriasi, varastoimalla
      sokerin glykogeenivarastoihin, lihaksiin.
      Lihaksista sitten ylimääräinen energia eli
      glykogeeni, kun sitä ei käytetä toimintaan, niin
      se sitten varstoituu energiaksi rasvasoluihin.
      Insuliin näin toimittuaan aiheuttaa sen, että
      sinulle tulee taas nälkä, heikotus ja huono olo,
      riippuen siitä kuinka alas verensokeri laskee.

      Eli syö hiilihydraatteja, sellaisia jotka eivät
      nosta verensokeritasojasi kovin korkealle,
      esim.kokojyvävilja tuotteita, niin ei tapahdu
      tätä insuliinin ylituotantoa.

      Korvaa karkit, esim rasvattomalla kinkulla tai
      raejuustolla, näissä tuotteissa on sitä
      proteiinia, joka nopeuttaa aineenvaihduntaasi ja
      antaa sinulle voimaa selviytyä päivän
      askareistasi.

      Harrasta liikuntaa, säännöllisesti esim. aamuisin
      1/2 tuntia, ennen aamupalaa, verensokerisi on
      silloin alhaisimmillaan ja tällöin poltat
      energiaksesi rasvavarastojasi, sekä lihaksiisi
      varastoitunutta glykogeenia.

      Lisäksi harjoita lihaksiasi, lihakset kuluttavat
      jo olemassa olollaan runsaasti energiaa.

      Toivottavasti tästä tekstistä on sinulle hyötyä,
      etkä ole enää, niin täysin eksyksissä.

    • luikku

      ei tietääkseni läski lähde syömälakolla. lihakset
      siinä heikentyy.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.

      Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse
      Maailman menoa
      76
      4568
    2. Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"

      Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky
      Maailman menoa
      109
      3803
    3. Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"

      Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä
      Maailman menoa
      152
      3546
    4. Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen

      Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.
      Maailman menoa
      44
      2004
    5. Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä

      Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575
      Maailman menoa
      71
      1928
    6. Mitä on tullut

      Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.
      Haapavesi
      89
      1239
    7. Harmi nainen kun

      olet niin elähtäneen näköinen. Miestä et koskaan löydä itelles. j
      Ikävä
      128
      1078
    8. Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle

      Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.
      Vantaa
      138
      1014
    9. Minne pyydän sut?

      Jotta saan nähdä 🤨
      Ikävä
      57
      943
    10. Mikä homma?

      https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä
      Saarijärvi
      27
      862
    Aihe