ahmimiskohtaus!

Itselläni vastaava ongelma. Olen yrittänyt laihduttaa 1500kcal:in dieetillä ja liikunnalla. Hyvin on mennyt ja olo ollut energinen ja tuolla määrällä ei ole edes nälkä päässyt varsinaisesti tulemaan, ruokavalio monipuolinen ja syön ruokaa mistä pidän. Silti eilen ja tänään molempina iltoina ahmin niin, että päivän saldo noin 2200kcal.. :-( Olen tunnesyöppö ja ainakin osittain ilta-ahmiminen johtuu siitä, puran sitä kautta tunteitani vaikken haluaisi.. En vain osaa lopettaa. Inhoan itseäni, ruokaa, omaa vartaloani.. Maha taas valtavan turvoksissa äsköisten syömisten jäljiltä. Minäkään en herkkuja minkäänlaisia uskalla kotona pitää, ne menisivät heti. Mutta nähtävästi tuo ahminta onnistuu ihan terveelliselläkin ruualla.. Paha olo on.

Mulla oli samanlaisia syömis ahmimiskohtauksia sitten kokeilin jotain sitriini tuotetta no ei se varmaan laihduta ketään mutta mä en enää saa niitä ahmimiskohtauksia ja paino on alkanut putoamaan (kuntosalin avulla).No joskus harvoin vielä pistän jääkaapin tyhjäksi mutta kun ei ole tarvetta pitää siellä enää niin paljoo ruokaa niin ei siitä tule isoa vahinkoa.
nykyisessä paketissa näkyy lukevan citro-slim
voi olla että kyseessä on joku lumevaikutus en tiedä enkä välitäkkään kun kerran toimii.

tulee välillä ahmimiskohtauksia. Varsinkin jos on ollut stressaava päivä, olen nukkunut huonosti tai on jäänyt yksi ateria väliin.
Itellä auttaa se, että heti kun huomaan ahmivani, menen päiväunille.
Myöskin veden juominen ennen ateriaa auttaa, mut silloin tietenkin mahaneste vähän laimenee -> saattaa tulla ruuansulatusongelmia.

hmmm....kokeile mennä vaikka syömisen tilalle nukkumaan tai suihkuun! Jos olet naispuolinen, niin mene vaikka meikkamaan ja pistä ittes hyvännäköseks.
Ei siinä toisaalta muukaan auta ku vaan yrittää oikeesti kieltää itteltään se syöminen ja yrittää tehä jotain. Nipistä vaikka itteäs kädestä! Yritä aina joka kerta syödä sen verran, et voisit ajatella meneväs hyppimään ulos vielä. Kai tajuut mitä tarkotan :D ettei ruoka niiku lennä ylös.

Yritätkö laihduttaa? Oletko paastonnut? Syö normaalisti jos olet normaalipainonen! Älä laihduta. Jos on liian pienillä kalorimäärillä, tulee lopulta kova nälkä. Tommone repsahtaa helposti syömishäiriöiseen käytökseen (oon ite bulimikko(/anorektikko?)). Syö vaan normaalisti on miun neuvo.

Osta sinne jääkaappiin sellaisia ruokia, joitten energiatiheys on pieni mutta nälän poistava vaikutus suuri. Eli lihaa, kalaa ja erilaisia kasviksia. Jätä einesruuat vähemmälle.

__________
Ilmainen ravinto- ja liikuntaohjelma laihdutukseen: http://uusialku.proboards53.com/

Makeannälkään auttaa sokerittomat pastillit ja karkit, ei vaan kannata syödä kamalasti kerralla, voi tulla laksatiivisia vaikutuksia...