Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    normaali päivä

    Saisinko täältä vinkkejä ravintooni? Paljonko arvelisitte, että allaolevasta esimerkkipäivästä tulisi kaloreita? Urheilen päivittäin reilun tunnin, ja muutama kilo olisi tarkoitus pudottaa, lihaksia en kuitenkaan haluisi pois. Missä kohtaa ravinnossani olisi mielestänne parannettavaa?

    aamupala:
    -kaurapuuro (1dl kaurahiutaleita, 3dl rasvaton maito) mansikkahillo 1rkl
    -leipäviipale kinkkuleike
    kaikki väli-/iltapalat:
    -omena 2 kpl
    -porkkana 2kpl
    -satsuma
    -leipäviipaleet (ruis/sämpylä/limppu)
    n.6kpl levite kinkkuleike
    -mysli 0,5dl maito 2dl
    lounassalaattu:
    -jäävuorisalaattia n.1,5dl
    -tonnikalaa 4rkl
    -tummaa makaronia 0,5-1dl
    -herneitä ja maissia 0,5dl
    -ruisleipä(molemmat puoliskot) keiju kinkkuleike
    päivällinen:
    -lautasellinen jauheliha-kasviskeittoa
    -banaani
    1445
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    ihan omatoimisesti kalorisi www.kalorilaskuri.fi sivuilla.Valion sivuilta löytyy mielestäni kans ihan toimiva ravintoainelaskuri.Leipää syöt mielestäni melkoisen paljon.Jos leipää haluat noin paljon syödä,niin jätä ainakin sämpylät pois ja syö ruisleipää.Muuten ruokavaliosi kuulostaa oikein hyvältä. :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    muutama kilo pois kirjoitti:

    Saisinko täältä vinkkejä ravintooni? Paljonko arvelisitte, että allaolevasta esimerkkipäivästä tulisi kaloreita? Urheilen päivittäin reilun tunnin, ja muutama kilo olisi tarkoitus pudottaa, lihaksia en kuitenkaan haluisi pois. Missä kohtaa ravinnossani olisi mielestänne parannettavaa?

    aamupala:
    -kaurapuuro (1dl kaurahiutaleita, 3dl rasvaton maito) mansikkahillo 1rkl
    -leipäviipale kinkkuleike
    kaikki väli-/iltapalat:
    -omena 2 kpl
    -porkkana 2kpl
    -satsuma
    -leipäviipaleet (ruis/sämpylä/limppu)
    n.6kpl levite kinkkuleike
    -mysli 0,5dl maito 2dl
    lounassalaattu:
    -jäävuorisalaattia n.1,5dl
    -tonnikalaa 4rkl
    -tummaa makaronia 0,5-1dl
    -herneitä ja maissia 0,5dl
    -ruisleipä(molemmat puoliskot) keiju kinkkuleike
    päivällinen:
    -lautasellinen jauheliha-kasviskeittoa
    -banaani

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu