hei. en itse noudata tällaista vhh-ruokavaliota enkä oikeastaan ole myöskään ajatellut kokeilla, mutta yksi tässä minua ihmetyttää (älkää ottako vittuiluna se ei TODELLAKAAN ole tarkoitus): miten teidän suolenne toimii ilman kuituja??
Itse kärsin heti ummetuksesta jos esim. lähden lomalle jossa en samalla tavalla saa ruisleipää, puuroa ja kasviksia..
Itse kärsin heti ummetuksesta jos esim. lähden lomalle jossa en samalla tavalla saa ruisleipää, puuroa ja kasviksia..
Vastaukset 71
Vanhimmat
tarpeeksi vaan rasvaa niin liukkaasti tulee ulos... nooh hiki ja hengitys hiukka haisee, mut viis siitä..
Lautaselle tulee tilaa kun jätetään turhat lihottavat vatsantäytteet pois, kuten peruna, riisi ja pasta. Sen jälkeen automaattisesti lisääntyy kasvisten syönti ja niistä saa terveellistä liukenevaa kuitua. Kun vielä nauttii luonnollisia rasvoja niin mitään ummetusongelmaa ei ole ja suoli toimii loistavasti eikä suoli ole jatkuvasti täynnä sitä itseään kuten runsaasti viljoja syövillä.
Niin ja vhh:lla suolen toiminalle tärkeä kuitu puuttuu, kohta sairaaloissa suolistosyöpäosasto vhh:lla syövän saaneille. Samoin vanhainkodeissa omat dementiaosastot...
kun ensimmäinen vhh:lla oleva sairastuu suolistosyöpään. Runsashiilihydraattisella ruokavaliolla niitä on jo runsaasti kun syöpäsolut tarvitsevat menestyäkseen hiilihydraatteja ja sokeria.
ole suoli täynnä kokoaikaa, vaan tosi säännöllisesti toimii vaikka syönkin riisiä ja perunaa ja leipää ja laihtunut kohta saman puoles vuodes, kuin sinä kahdessa.....
eilen vielä omalla nimelläsi, nyt vanhalla nickillä?!
Hyvin toimii. Eivät ne kuidut minulla ihan nollassa ole, mutta eivät varmaan suositustenkaan tasolla. Esim. kaakao, pähkinät ja hedelmät ovat hyviä kuitujen lähteitä. Jos kuituja tarvitsee, niin kyllä niitä saa vhh-ruokavaliollakin kun kiinnittää asiaan huomiota.
Miksi moinen laardin lähde, jotta saa kuituja?? Tulee nautittua kilo epäterveellistä lihottavaa rasvaa, jotta saa päivittäisen kuituannoksen??
...tutustu ravitsemuksen perusoppeihin ennenkuin alat heittämään kommentteja. Kyllä pähkinöiden rasva on virallisterveellisten oppienkin mukaan terveellistä ja ennenkaikkea tarpeellista rasvaa, eikä niitä kukaan kilotolkulla syö, minulla riittää kourallinen pari päivitttäin. Ja kyllä siellä dementikko-osastolla makaa tulevaisuudessa nämä niukan rasvan kannattajat jotka ovat syöneet mukamasterveellisiä kasvirasvalisäinepaskoja. Aivot tarvii toimiakseen hiilihydraatteja, kyllä, kun syö tarpeeksi kasviksia ja marjoja & esim maitotuotteita, niin ei ongelma....mutta aivot ja elimistö tarvitsee myös rasvaa, ja kyllä luonnolliset rasvat ovat taatusti parempi juttu kuin keinotekoiset sellaiset.
Erehdyit muuten vastaamaan trollille. Sellaisia ei kannattaisi ruokkia.
Kasvikset ja marjat ovat tietenkin hyödyllisiä, mutta maksa kyllä tuottaa tarvittaessa aivojen tarvitseman glukoosin jos ravinnossa ei ole hiilihydraatteja.
Vhh-ihmisillä suoli toimii huonosti. Siinä on se heidän ongelma. Suolistosyövät pukkaa verisuonitautien lisäksi...
... meinaa uskoa kun sanotaan. Kovapäistä sakkia.
Minulla suoli toimii paremmin kuin hyvin. Ihmettelen itsekin sitä, sillä "normaalissa" ruokavaliossa kärsin kovasta vatsasta useastikin. Peruna on mm. sellainen, mikä laittoi vatsan kovalle. VHH:ssa tulee jotenkin automaattisesti syötyä enempi kasviksia, kun lautasta ei täytetä perunalla, riisillä tai pastalla saatikka syödä leipää. Minulla on iso ruokahalu, joten lataan lautaselle paaaaljoooon kasviksia ja hapankaalia, öljyä ja sitten proteiinia, milloin mitäkin. Aamupala munavoittoinen kasviksien kanssa ja Maustamaton jogurtti marjojen kera toinen suosikki. Pähkinöitä syön myös paljon, se auttaa sellaiselle jolla vatsa ei tällä ruoalla toimi kuin myös pellavasiemenrouhe yms. siemenjutut vaikka jogurtti/marjasmoothien kanssa... nam.
Eli, ei MITÄÄN ongelmia vatsan toiminnan kanssa, päinvastoin.
Käyttämällä nitro fx-tuotetta vatsani on toiminut kuin unelma, vhh-dietistä huolimatta.
kiitos sainpa paljon vastauksia =) eli ilmeisesti ne ihmiset jotka jotakin asiasta oikeasti tietävät ovat sitä mieltä että suolen toimintaei ole ongelma..
Liukeneva eli geeliytyvä kuitu: ehkäisee syöpiä, saa marjoista, hedelmistä, kaurasta ja ohrasta
Liukenematon eli geeliytymätön kuitu: lisää ulostemassaa ja ehkäisee suolistosyöpää, saa kasviksista ja täysjyväviljasta.
Ei siis pitäisi VHH:lla olla puutetta kummastakaan kuitulaadusta.
Sanot näin: "Liukenematon eli geeliytymätön kuitu: lisää ulostemassaa ja ehkäisee suolistosyöpää"
Ulostemassan lisääntymisellä ei ole mitään terveysvaikutuksia eikä se uloste ehkäise syöpiä.
Elimistö tarvitsee kuituja estämään niitä epäedullisia vaikutuksia, mitä runsashiilihydraattisella ruokavaliolla on veriseerumin HDL- ja triglyseridiarvoille.
Jos vähentää ruokavaliostaan hiilihydraattien määrää, samalla myös kuidun tarve vähenee.
Kuidun positiiviset terveysvaikutukset on todettu nimenomaan liukoisella kuidulla, jota kasvisten ja marjojen kuitu enimmäkseen on. Sen sijaan viljan kuitu on enimmäkseen liukenematonta selluloosaa, jolla ei näitä terveysvaikutuksia ole todettu.
sitä liukenematonta selluloosaa on, jota ohutsuoli ei edes osaa pilkkoa. Täysjyvävilja sama juttu.
Kaurassa ja muistaakseni myös ohrassa oli taas beetaglukaani, joka ehkäisee syövältä. Hedelmissä pektiini.
on todellakin merkitystä. Se nopeuttaa suolen toimintaa, millä on erittäinkin paljon tekemistä esim. syövän synnyssä.
Kumpi valuu nopeammin painovoiman vaikutuksesta, kilo ulostetta vai kaksi kiloa ulostetta?
Terveen ihmiset uloste ei valu, eikä sitä tarvitse päkistellä.
skäribo pääsi jälleen lempiaiheeseensa.
Uskotko vieläkin siihen että jos tarpeeksi toistat jotain asiaa niin se muuttu todeksi?
paskalla siis on merkitystä! Jos suoli on vaurioitunut niin onko paska todella syöpää estävä aine? Vain Skäri pystyy tällaiseen kirjoitukseen. Suoli siis toimii vain jos siellä on runsaasti paskaa Skärin mukaan. Suolen pituuden huomioiden niin sitten kyllä ymmärrän miksi suositellaan runsaasti hiilihydratteja, mutta näyttää tuo tulevan ulos vähilläkin hiilihydraateilla.
"Onko ravintokuitu ravintoa vai pelkkää suolen täytettä?
100 kysymystä ravinnosta
15.5.2005
Antti Aro
--------------------------------------------------------------------------------
Monimuotoiset kuidut edistävät suolen toimintaa mutta muokkaavat myös sokeri- ja rasva-aineenvaihduntaa terveyttä edistävään suuntaan.
Suolistossa hajoamattomat ja siksi imeytymättömät hiilihydraatit eli ravintokuitu ovat ryhmä ravintoaineita, joiden olomuoto on hyvinkin vaihteleva. Viljan kuoriosassa ja kasviksissa on veteen liukenematonta selluloosaa, joka muodostuu pitkistä kuitumaisista rakenteista. Toisaalta on kuituja, jotka ovat vesiliukoisia ja muodostavat tahmeita hyytelöitä, kuten kasvikumit ja pektiinit.
Selluloosan tyyppisen kuidun vaikutukset suolistossa on tunnettu pitkään. Imeytymätön kuituaines siirtyy paksusuoleen, jossa se imee itseensä vettä ja pehmentää ulostemassaa. Niinpä kuidun runsas nauttiminen edistää suolen toimintaa, ehkäisee ummetusta ja siihen liittyviä toiminnallisia vatsavaivoja. Suoliston bakteerit hajottavat osan kuidusta, mikä lisää kaasun muodostusta suolessa. Selluloosan tyyppisellä liukenemattomalla kuidulla ei ole mainittavia vaikutuksia elimistön sokeri- ja rasva-aineenvaihduntaan.
Vesiliukoisen geeliytyvän kuidun vaikutukset opittiin tuntemaan 1970- ja 1980-luvuilla. Tällaisen, esim. palkokasveista saadun kuidun lisääminen aterioille hidasti verensokerin nousua aterian jälkeen ja paransi diabeetikkojen sokeritasapainoa. Myös "pahan" kolesterolin (LDL-kolesterolin) määrä veressä pienentyi. Vesiliukoinen kuitu hidastaa glukoosin eli rypälesokerin siirtymistä verenkiertoon ja lisää kolesterolin poistumista elimistöstä ulosteissa. Paksusuolessa bakteerit hajottavat vesiliukoista kuitua hanakammin kuin selluloosaa. Suolikaasuja syntyy runsaammin ja ulostamista edistävä eli laksatiivinen vaikutus jää heikommaksi kuin selluloosaa sisältävällä ravinnolla.
Useimmissa elintarvikkeissa on sekä liukenematonta selluloosaa että liukoisia kumeja ja pektiinejä. Viljoista vehnänlese on verraten puhdasta selluloosan tyyppistä kuitua, kun taas ohrassa, rukiissa ja varsinkin kaurassa on runsaammin vesiliukoistakin kuitua. Tämän huomaa vaikkapa kaurapuuron tahmeasta rakenteesta. Vesiliukoisten kuitujen osuus on vieläkin suurempi marjoissa ja hedelmissä ja erityisesti palkokasveissa kuten pavuissa ja herneissä.
Runsaskuituista ravintoa nauttineilla on pienentynyt riski sairastua sepelvaltimotautiin. Myös paksusuolisyövän riski on useiden tutkimusten mukaan pienentynyt kuitupitoisia ruokia runsaasti käyttävillä. Nämä vaikutukset voivat johtua edellä mainituista edullisista vaikutuksista sokeri- ja kolesteroliaineenvaihduntaan sekä kudosten parantuneesta insuliiniherkkyydestä, mahdollisesti myös vaikutuksista suolen sisältöön ja sen kulkunopeuteen.
Suomalaisten kuidun saanti on länsimaisessa vertailussa hyvää tasoa, mutta voisi vielä lisääntyä vaikkapa neljänneksellä. Saannin kannalta keskeistä on täysjyväviljan, erityisesti perinteisen rukiin käyttö. Ikääntyvät suomalaiset ovat aikoinaan mieltyneet ruisleipään ja nauttivat sitä edelleenkin, mutta nuorison kuidun saannissa on runsaasti toivomisen varaa. Tarvitaan perinteisten ruokien lisäksi muodikkaita nuorisolle suunnattuja kuitupitoisia ruistuotteita, joista hyvänä esimerkkinä mainittakoon ruishampurilainen.
--------------------------------------------------------------------------------
Artikkelin tunnus: skr00113 (001.013)
© 2006 Kustannus Oy Duodecim
*****
"Kuidun terveysvaikutukset
Kuitupitoinen ruoka lisää hyvinvointia ehkäisemällä joitakin sairauksia tai hoitamalla niitä. Kuitupitoinen ruokavalio sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Kuitua on kahta tyyppiä: veteen liukenematonta ja vesiliukoista. Liukenematon kuitu toimii suoliston hyväksi lisäämällä ulosteen massaa ja lisäämällä tarpeellisten bakteerien määrää. Se ehkäisee ummetusta, auttaa paksunsuolen syöpää aiheuttavien karsinogeenejä vastaan, ehkäisee divertikuloosin kehittymistä. Vesiliukoinen kuitu mm. hidastaa verensokerin nousua ja alentaa veren kolesterolia kuljettamalla sitä pois elimistöstä. Kuitupitoinen ruoka pitää nälkän loitolla paremmin kuin kuiduton. Hyvin kootusta ruoasta saat riittävästi kuitua.
Liukenematon kuitu
Liukenematon kuitu toimii suoliston hyväksi lisäämällä ulosteen massaa ja lisäämällä tarpeellisten bakteerien määrää. Se ehkäisee ummetusta, auttaa paksunsuolen syöpää aiheuttavia vastaan, ehkäisee divertikuloosin kehittymistä. Tätä kuitua on täysjyväviljavalmisteissa. Leseissä kuitupitoisuus on suuri.
Vesiliukoinen kuitu
Vesiliukoinen kuitu mm. hidastaa verensokerin nousua ja alentaa veren kolesterolia kuljettamalla sitä pois elimistöstä. Vesiliukoista kuitua on kasviksissa, hedelmissä, marjoissa ja kaurassa."
www.tohtori.fi
suustaan sammakoita kun hän ei tiedä ja tunne asioita. Ktl:n sivuilla hän olettaa asioita kun ei raukka tiedä. Hänen mielestään vhh ruokavalioita ei voida virallisesti suosittaa, koska niiden pitkäaikaisvaikutuksia ei tunneta. Tähän hän kuitenkin lisää, että kun ei tunneta niin "on syytä olettaa niiden olevan haitallisia" (suora lainaus Aron tekstistä). Miten siis suhtautua professorin kirjoituksiin kun hän paljastaa itse tietämättömyytensä.
Kun annetaan ohjeita väestötasolla, jolla hiilarien suositus on se 50-60 E%, niin minäkin suosittelisin kuitupitoisten tuotteiden runsasta käyttöä. Se kun on *siinä yhteydessä* tutkitusti hyödyllistä.
kaikki riippuu siitä kuka sanoo ja mikä on hänen kantansa vhh:iin. Muuten ei niin väliä.
siitä mitä mieltä on ja Kansanterveyslaitokseen ei pääse töihin ellei ole sitä mieltä mitä virallinen taho sanoo. Tämä professori Aro täyttää ne kriteerit ja siksi hän olettaa oikein.
kertoja kirjoittanut, kuulin KTL:n suosituksista ensi kerran sinulta. Etsi siis malkaa vain omasta silmästäsi.
väittää, ettet tiedä Ktl:n suosituksista mitään, mutta hyvin sujuu tuo Ktl:n Antti Aron tekstien kopiointi.
Googlasin (muistaakseni) hakusanalla kuitu. Vastaukseksi tulivat mm. Duodecimin sivut, joihin luotan. Minulle on yks hailee kuka ne on kirjoittanut, ja mikä on sinun suhteesi ko. henkilöön.
Ihan oikeasti, salaliittoteoriat ovat vaarallisia psyykelle.
että kuulit häneltä ekaa kertaa VHH:stakin?
kyllä minä tiesin Atkinsista, ja Heikkilän nimikin oli tuttu. Lääkäripiireissä yleinen vitsin aihe.
väitit, että jouduit teho-osastolle noudatettuasi Heikkilän oppeja. Kun asiasta huomautin, että vien tämän asian eteenpäin niin poistit kaikki viestisi. Myöhemmin sitten lähetit Heikkilälle sähköpostia ja siinäkin sait nenillesi. Joskus väitit myös, että olet tehnyt jonkin projektin Heikkilän firmalle. Sä olet tämän palstan yleinen vitsin aihe.
Atkinsin ohjeilla laihtuneita ja veriarvonsa parantaneita löytyy miljoonia muutaman vuosikymmenen ajalta.
laihduttaminen parantaa veriarvoja lähes poikkeuksetta.
Peräänkuulutan henkilöitä, jotka on noudattaneet Atkinsia tmv. vuosikymmeniä, ja haluan tietää heidän terveydentilastaan jotain. Kumma kyllä, sellaisia henkilöitä ei löydy.
ulkomaiselta keskustelupalstalta. Eihän täällä ole kuin vasta muutaman vuoden VHHta noudattaneita.
Toisaalta voit palata asiaan 10-20 vuoden päästä.
tiedä. Kukaan ei ole noudattanut vhh:ta niin kauan. Jos olisi, tietäisimme kyllä.
Kun aina kehutaan sillä, että miljoonat ihmiset ovat vuosikymmeniä voineet hyvin vhh:lla, ja todisteita kysyessä ehdotetaan kysymään kymmenien vuosien päästä uudelleen, kyseessä on pelkkä katteeton hokema, vitsi.
Missä palstoilla kävit?
lukemattomat väitteesi, joille et ole tuonut minkäänlaista todistusaineistoa jo sen osoittavat....
"miljoonat" luuraavat ja kuinka moni heistä on valinnut Atkinsin elämäntavakseen?
"uskottavia" kertomuksia, jos miljoonat olisivat parantaneet veriarvonsa Atkinsilla ja noudattaisivat sitä vuositolkulla, niin se jo kyllä näkyisi muuallakin, kuin keskustelusivuilla;)
ihmisen elimistön toimintaan, niin tietäisit, että ulosteella tosiaan on merkitystä ja sen koostumus on merkittävä tekijä, hyvinvointimme kannalta. Mutta palataan asiaan, kun olet lukenut vaikka lukio-tason biologian kirjat...
Suomen leipätiedotus kenties? ;)
Suomessa varmaankin.
tiedät, jossa ei olisi rahoittajaa? Ja eikö Atkins jälkeläisineen ole tienannut niin paljon, että voisi myös rahoittaa jonkin tutkimuksen? Ja jos vhh olisi niin "erinomainen", niin luulisi lihateollisuuden tms. olevan kiinnostunut sen rahoittamisesta...
jonka nimeä ei vaan kukaan tiedä, mutta sieltä sopii etsiä tai tulla aikakapselilla 2020-luvun Suomeen.
Näin hienoihin saavutuksiin ei ktl-dieettiläiset pääsekään :).
heidän ohjeitaan ei kukaan tunnu jaksavan noudattaa niin kauaa että laihtuis normaalipainoon.
ohjeita niin, ettei tule ylipainoiseksi. Tiedän aika monta vuosikymmeniä ktl:n oppeja noudattanutta, normaalipainoista henkilöä. Ja aika monta sellaista, jotka eivät ole oppeja noudattaneet, ja joista osa kärsii ylipainosta.
Mutta vuosikymmeniä atkinsoinutta, tervettä, hoikkaa ja hyväkuntoista ihmistä ei taida löytyä kuin ulkomailta (ehkä) tai vuosikymmenien päästä (ehkä) Suomesta. Kuten täällä huhutaan.
That was the point.
on tarkoitettu laihdutuskuuriksi, ei elämäntavaksi. Ja nämä tälläiset laihikset on tarkoitettu vähän laiskoille, jotka haluavat päästä mahdollisimman helpolla, joten hyvä kuntoisia tuskin ovat.
Kunto nousee oikein hyvin kun noudattaa VHHta, ei ole mitään ongelmia tämän suhteen.
Atkins on nimenomaan tarkoitettu elämäntavaksi jossa aloituksessa laihdutuksen ajan noudatetaan eri ohjeita kuin ylläpidossa.
Mutta jos on liian laiska ottamaan asioista selvää niin silloin täytyy vain tyytyä laukomaan perättömiä kaupunki legendoja.
Kaupunkilegendaa eli perätöntä puhetta taitaa olla nimenomaan ylempänä mainittu "miljoonat ihmiset ovat vuosikymmeniä voineet hyvin Atkinsilla". Kun näitä ihmisiä peräänkuuluttaa, heitä ei ole.
Kyllä Suomessa osattiin lukea jo 70-luvulla, jolloin Atkins eli ensimmäistä aaltoaan. Nyt jäljitellään jenkeissä jo uudelleen hylättyä laikkaria. Missään tilastollisesti merkityksellinen joukko ei ole elänyt Atkinsilla neljääkymmentä vuotta, joten on aivan turha tulla vääntämään leukojaan dieetin ylivoimaisuudesta ja terveellisyydestä.
Täälläkö jossa Atkinsin noudattajia on ehkä yksi tai kaksi. Todella hyvä otos sinulla.
Mutta tämä ei tunnu edistyvän ollenkaan, joten en taida enää palata tähän ketjuun. Voit heitellä siis rauhassa legendosi niin paljon kuin haluat.
pyydät varmaan taas etsimään ulko laiselta palstalta. Mutta luovutan: anna linkki. Osaan kyllä englantia selvitäkseni sitten lukemisesta.
Ja yleensä: se perustelee, joka väittää.
ole koskaan moista väittänyt! Deme uhkaa, Kiril. En ole koskaan ollut vhh:lla, enkä tehollakaan viimeiseen kolmeenkymmeneen vuoteen.
Se on totta, että tein kerran yhden pimeän homman Rasalakselle.
muuttaa kertomuksiaan tarpeen mukaan, varsinkin silloin kun poistelee tekstejään yhtä paljon kuin sinä.
Kannattaa kumminkin muistaa että palstaa seuraavilla on pidempi muisti kuin uskotkaan.
Kiril muistaa väärin. Sinä saat minun puolestani uskoa ihan mihin tahansa.
vaikka se tuntuukin olevan tämän palstan yleisin puheenaihe.
pännii? Nyt on juhannusaatto, yrittäisit edes olla vähän paremmalla tuulella. :)
tähän aikaan päivästä, vai sekoiletko ihan muuten vain?
kun tuohon oikeaan ketjuun ei enää mahtunut.
Niin, kuulutko siis niihin, jotka eivät osaa olla iloisia ilman viinaa? Minulla on illalla vielä töitä, joten olen mustaherukanlehtisimalinjalla. Huomiseksi on kyllä viinipullo, kun herkutellaan. :)
Sekoilet siis ihan muuten vain. En kyllä tiedä onko se sen parempi asia, mutta hyvä että palstan lukijat saavat tietää missä mennään.
Tässä ei voi nyt muuta kuin toivoa, että fiiliksesi paranevat. Siihen voi muuten myös vaikuttaa itse.
Oikein hyvää juhannusta Sinulle, Herra/Rouva Puska!
Keneksi Puskaksi minua luulet, onko hän pahakin vihamiehesi?
Onko sinulla niin paha olo, että luulet muillakin olevan? Yrittäisit hyvä ihminen edes juhannuksena rentoutua!
Hyvä puskasta-ampuja. En ole roskakorisi. Mene vaikka lyömään nyrkkisäkkiä, jos noin kamalasti potuttaa.
Minun hyvää tuultani et pysty pilamaan, sillä pian tulee mies kotiin pitkältä reissulta, ja kesäjuhla alkaa. Toivoisin kovasti, että sinäkin voisit siitä nauttia, mutta jos ei niin sitten ei. Ehkä ensi vuonna?
vierittää omia ongelmiasi muiden niskaan? Mutta ehkä se helpottaa oloasi kun alat muille räyhäämään, se toki sinulle suotakoon.
Jatka samaa rataa vaan, minä en tosin enää tänään kerkiä sinun huoliasi kuuntelemaan.
Linkki:
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=skr00113
"Vesiliukoisen geeliytyvän kuidun vaikutukset opittiin tuntemaan 1970- ja 1980-luvuilla. Tällaisen, esim. palkokasveista saadun kuidun lisääminen aterioille hidasti verensokerin nousua aterian jälkeen ja paransi diabeetikkojen sokeritasapainoa. Myös "pahan" kolesterolin (LDL-kolesterolin) määrä veressä pienentyi. Vesiliukoinen kuitu hidastaa glukoosin eli rypälesokerin siirtymistä verenkiertoon ja lisää kolesterolin poistumista elimistöstä ulosteissa."
Vhh ruokavalio perustuu siihen, ettei verensokeri nouse liikaa ja liian nopeasti ruokailun jälkeen.
Itse olen pyrkinyt hankkimaan kuidut vihanneksista ja erilaisista kuituvalmisteista sekä pähkinöistä, koska en pysty syömään kovin paljoa viljaa.
Kokojyvätuotteiden syöminen saattaa lykätä kuolemaa
Kokojyväleivän ja muiden kokojyvätuotteiden säännöllinen käyttäminen saattaa vähentää sydäntauti- ja syöpäkuolleisuuden lisäksi myös muista sairauksista johtuvia kuolemia. Tällaisia sairauksia ovat mm. keuhkoahtaumatauti, diabetes, astma ja monet hermostolliset sairaudet, jotka ovat taustaltaan ainakin osin tulehduksellisia.
Kokojyvävilja voi estää tulehduksista aiheutuvaa haitallista oksidatiivista stressiä. Tämä saattaakin selittää tutkimuksessa havaitun yhteyden.
American Journal of Clinical Journal -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa eniten kokojyväviljoja syövistä naisista yli kolmannes harvempi kuoli tulehduksellisiin sairauksiin, kun verrokkeina oli naiset, jotka eivät syöneet kokojyväviljoja juuri lainkaan.
Tutkimukseen osallistui 27 000 vaihdevuodet ylittänyttä 55–69-vuotiasta yhdysvaltalaisnaista. Mukaan kelpuutettiin vain naisia, jotka eivät sairastaneet sydän- ja verisuonitauteja, syöpää, diabetesta, koliittia tai maksakirroosia tutkimuksen alussa. Naisista 5 500 kuoli 17-vuotisen seurannan aikana.
Uutispalvelu Duodecim
(American Journal of Clinical Nutrition 2007;85:1606–1614)
http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/85/6/1606
Kokojyvä on parempi vaihtoehto kuin pullamössö. Ei mitenkään yllättävää.
Duodecim tähän liittyy?
Kysehän on Jj:n lempisivuista, ja taso sen mukainen. Hohhoijaa.
Jj, sitten meni ja kommentoi linkkiään parin minsan päästä! Kun eihän Jj voi mitenkään tuollaisia tutkimuksia itse tuoda esiin.
Täällähän kävellään kuin jalat irti maasta: ei kuidun eikä kokojyvän saanti koske vhh:lla voideltuja. Sama autuus koskee korkeita LDL-arvoja, joista ei niin ole väliä, sillä vhh on jotain ylimaallista, jota eivät tavallisten kuolevaisten vitsaukset koske.
Ne koskevat sinunkin elämääsi, mutta älä pelästy kyllä asia "hoidetaan".