millainen??

ruuissa sitten on paljon hiillihydraatteja?

........ kirjoitti:

ruuissa sitten on paljon hiillihydraatteja?

kyseisen häirikön viestistä (pyysin sitä poistettavaksi). Tällä palstalla on enemmän häiriköitä kuin asiasta tietäviä, eli ohjeita kannattaa etsiä jostain muualta, esim kirjoista.

välittää kirjoitti:

kyseisen häirikön viestistä (pyysin sitä poistettavaksi). Tällä palstalla on enemmän häiriköitä kuin asiasta tietäviä, eli ohjeita kannattaa etsiä jostain muualta, esim kirjoista.

kannata puhua monikossa sillä yksi tehokas häirikkö käyttäessään useita nimimerkkejä voi saada aikaan tunnelman, että kyseessä on useita henkilöitä.

Kirjoja toki kannattaa lukea ja tässä muutama tärkeä oppikirja:

http://www.rasalas.fi/kirja.php?id=45

Uffe Ravnskov: KOLESTEROLIMYYTTI

Meille on vuosikymmenet opetettu, että ravinnon rasva lisää veren kolesterolipitoisuutta, kovettaa verisuonet ja aiheuttaa sepelvaltimotaudin.

Emme oikein enää tiedosta, ettei kolesteroli ole tappava myrkky vaan soluille elintärkeä aine, jota oma elimistömme tuottaa. Tosiasiassa ravinnon vaikutus kolesteroliarvoihin on varsin vähäinen, mutta veren kolesterolipitoisuuden pudottaminen väkisin voi tehdä ihmisestä aggressiivisen ja itsetuhoisen.

Pahamaineisten tyydyttyneiden eläinrasvojen ja sepelvaltimotaudin välillä ei ole osoitettu selvää syy-yhteyttä. Sen sijaan monityydyttämättömät rasvahapot, joiden väitetään ehkäisevän sydänkohtauksia, aiheuttavat koe-eläimille tulehduksia ja syöpää. Sitä paitsi niiden liikakäytön on todettu altistavan valtimonkovettumataudille.

Tanskalaissyntyinen, Ruotsissa työskentelevä lääketieteen tohtori Uffe Ravnskov on perehtynyt huolellisesti rasvateoriaksi nimittämänsä käsityksen syntyyn ja sisältöön samoin kuin laajaan kansainväliseen tutkimusaineistoon, jonka perusteella hän osoittaa kolesterolimyytin toisensa jälkeen perättömäksi.

Tutkijoita, lääkäreitä, lääketehtaita ja elintarviketeollisuutta vaurastuttaneelta kolesterolikampanjalta puuttuu vankka tieteellinen pohja.

Uusimpien tutkimusten valossa on päinvastoin yhä ilmeisempää, että terveellisin ruokavalio ihmiselle on se, jota hänen esi-isänsä ovat kautta aikojen noudattaneet.

Kirjallaan tohtori Ravnskov pyrkii antamaan lukijoilleen puolueetonta tutkimustietoa ja tekemään lopun kolesterolin terveysvaaroihin liittyvästä hysteriasta. Hänen mukaansa se on paitsi turhaa myös suorastaan vahingollista, sillä alhaista kolesterolitasoa tavoittelevalla lääkehoidolla on pahoja haittavaikutuksia.

Mary & Sally Enig & Fallon: SYÖ RASVAA JA LAIHDU

Miksi ihmeessä kauppojen hyllyillä on enää vähärasvaisia tai rasvattomia tuotteita? Miksi luontaiset rasvat on korvattu keinotekoisilla? Onko kolesteroli todella niin vaarallista kuin väitetään?

Amerikkalaisten ravintoasiantuntijoiden Mary Enigin ja Sally Fallonin ruokakirja selittää, mihin nykyiset, virheelliset rasvakäsitykset perustuvat ja miten ne ovat saaneet alkunsa. Vuosikausia ihmisiä on kehotettu unohtamaan voi, munat ja rasvainen liha.

Tämä kirja esittää nyt vallalla olevista näkemyksistä täysin poikkeavan kannan - tyydyttyneet rasvat ovatkin terveellisiä. Syö rasvaa ja laihdu ei tarjoa ihmeparantumisia, vaan kehottaa ihmisiä ruokavalion muuttamiseen.

Viimeisen sadan vuoden aikana kehittynyt valmisruokateollisuus on saanut ihmiset unohtamaan, millaista kunnon ruoka on. Tämä kirja esittelee ravitsevia ja herkullisia ruokia, joita on syöty kaikkialla jo vuosituhansia ja lisää niihin vielä yhden erinomaisen ainesosan - kookospähkinän. Kookoksen edut ovat kiistattomat, sillä sen sisältämä rasva on hyödyksi koko keholle ja lievittää monia vaivoja, kuten esimerkiksi aineenvaihdunnan ja hormonitoiminnan häiriöitä.

Kirjan ohjeita noudattamalla pääset eroon jatkuvasta ruoanhimosta, väsymyksestä, energiatasosi nousee ja lisäksi vastustuskykysi paranee. Kirja sopii myös allergikoille.

Kirja sisältää kolme tarkasti suunniteltua ja tieteellisiin tutkimustuloksiin pohjautuvaa ohjelmaa:

Helppo ja nopea painonpudotus - kahden viikon täydellinen laihdutusohjelma.

Kuntoutumisohjelma - lievittää monia vaivoja ja auttaa esimerkiksi sairauksista ja leikkauksista toipuessa.

Arkipäivän gourmet - herkullisia, ravitsevia ja terveellisiä aterioita koko perheen iloksi. Opi syömään paremmin ja syöt vähemmän.

Tohtori Mary Enig on maailmankuulu biokemisti ja ravintotieteilijä, joka tunnetaan parhaiten rasvatutkimuksistaan ja siitä, että hän oli ensimmäisiä transrasvojen vastustajia. Hän on kirjoittanut artikkeleita moniin arvostettuihin tieteellisiin julkaisuihin, luennoinut lukuisissa konferensseissa ja kirjoittanut rasvoista aikaisemmin kirjan Know Your Fats, jota pidetään hyvin kattavana esityksenä monista erityyppisistä rasvoista.

old_profile_40156 kirjoitti:

kannata puhua monikossa sillä yksi tehokas häirikkö käyttäessään useita nimimerkkejä voi saada aikaan tunnelman, että kyseessä on useita henkilöitä.

Kirjoja toki kannattaa lukea ja tässä muutama tärkeä oppikirja:

http://www.rasalas.fi/kirja.php?id=45

Uffe Ravnskov: KOLESTEROLIMYYTTI

Meille on vuosikymmenet opetettu, että ravinnon rasva lisää veren kolesterolipitoisuutta, kovettaa verisuonet ja aiheuttaa sepelvaltimotaudin.

Emme oikein enää tiedosta, ettei kolesteroli ole tappava myrkky vaan soluille elintärkeä aine, jota oma elimistömme tuottaa. Tosiasiassa ravinnon vaikutus kolesteroliarvoihin on varsin vähäinen, mutta veren kolesterolipitoisuuden pudottaminen väkisin voi tehdä ihmisestä aggressiivisen ja itsetuhoisen.

Pahamaineisten tyydyttyneiden eläinrasvojen ja sepelvaltimotaudin välillä ei ole osoitettu selvää syy-yhteyttä. Sen sijaan monityydyttämättömät rasvahapot, joiden väitetään ehkäisevän sydänkohtauksia, aiheuttavat koe-eläimille tulehduksia ja syöpää. Sitä paitsi niiden liikakäytön on todettu altistavan valtimonkovettumataudille.

Tanskalaissyntyinen, Ruotsissa työskentelevä lääketieteen tohtori Uffe Ravnskov on perehtynyt huolellisesti rasvateoriaksi nimittämänsä käsityksen syntyyn ja sisältöön samoin kuin laajaan kansainväliseen tutkimusaineistoon, jonka perusteella hän osoittaa kolesterolimyytin toisensa jälkeen perättömäksi.

Tutkijoita, lääkäreitä, lääketehtaita ja elintarviketeollisuutta vaurastuttaneelta kolesterolikampanjalta puuttuu vankka tieteellinen pohja.

Uusimpien tutkimusten valossa on päinvastoin yhä ilmeisempää, että terveellisin ruokavalio ihmiselle on se, jota hänen esi-isänsä ovat kautta aikojen noudattaneet.

Kirjallaan tohtori Ravnskov pyrkii antamaan lukijoilleen puolueetonta tutkimustietoa ja tekemään lopun kolesterolin terveysvaaroihin liittyvästä hysteriasta. Hänen mukaansa se on paitsi turhaa myös suorastaan vahingollista, sillä alhaista kolesterolitasoa tavoittelevalla lääkehoidolla on pahoja haittavaikutuksia.

Mary & Sally Enig & Fallon: SYÖ RASVAA JA LAIHDU

Miksi ihmeessä kauppojen hyllyillä on enää vähärasvaisia tai rasvattomia tuotteita? Miksi luontaiset rasvat on korvattu keinotekoisilla? Onko kolesteroli todella niin vaarallista kuin väitetään?

Amerikkalaisten ravintoasiantuntijoiden Mary Enigin ja Sally Fallonin ruokakirja selittää, mihin nykyiset, virheelliset rasvakäsitykset perustuvat ja miten ne ovat saaneet alkunsa. Vuosikausia ihmisiä on kehotettu unohtamaan voi, munat ja rasvainen liha.

Tämä kirja esittää nyt vallalla olevista näkemyksistä täysin poikkeavan kannan - tyydyttyneet rasvat ovatkin terveellisiä. Syö rasvaa ja laihdu ei tarjoa ihmeparantumisia, vaan kehottaa ihmisiä ruokavalion muuttamiseen.

Viimeisen sadan vuoden aikana kehittynyt valmisruokateollisuus on saanut ihmiset unohtamaan, millaista kunnon ruoka on. Tämä kirja esittelee ravitsevia ja herkullisia ruokia, joita on syöty kaikkialla jo vuosituhansia ja lisää niihin vielä yhden erinomaisen ainesosan - kookospähkinän. Kookoksen edut ovat kiistattomat, sillä sen sisältämä rasva on hyödyksi koko keholle ja lievittää monia vaivoja, kuten esimerkiksi aineenvaihdunnan ja hormonitoiminnan häiriöitä.

Kirjan ohjeita noudattamalla pääset eroon jatkuvasta ruoanhimosta, väsymyksestä, energiatasosi nousee ja lisäksi vastustuskykysi paranee. Kirja sopii myös allergikoille.

Kirja sisältää kolme tarkasti suunniteltua ja tieteellisiin tutkimustuloksiin pohjautuvaa ohjelmaa:

Helppo ja nopea painonpudotus - kahden viikon täydellinen laihdutusohjelma.

Kuntoutumisohjelma - lievittää monia vaivoja ja auttaa esimerkiksi sairauksista ja leikkauksista toipuessa.

Arkipäivän gourmet - herkullisia, ravitsevia ja terveellisiä aterioita koko perheen iloksi. Opi syömään paremmin ja syöt vähemmän.

Tohtori Mary Enig on maailmankuulu biokemisti ja ravintotieteilijä, joka tunnetaan parhaiten rasvatutkimuksistaan ja siitä, että hän oli ensimmäisiä transrasvojen vastustajia. Hän on kirjoittanut artikkeleita moniin arvostettuihin tieteellisiin julkaisuihin, luennoinut lukuisissa konferensseissa ja kirjoittanut rasvoista aikaisemmin kirjan Know Your Fats, jota pidetään hyvin kattavana esityksenä monista erityyppisistä rasvoista.

Niin että mitenkäs noiden kolesterolimyyttikirjojen pohjalta saavutat pian voimaan astuvat tiukennetut, kakkosen kieppeille määrättävät LDL-arvot riskisukuun kuuluvana?

Et muistaakseni paljastanut LDL-arvojasi edes KG-lehden haastattelussa, vai muistanko väärin? Lukaisin haastatteluasi kirjakaupassa lehdestä. Sen sijasta kertoilet täällä mieluusti, kuinka sisaresi jo sairastaa ainakin jotain sv-tautia ja/tai diabetesta. Mikäli muistan oikein nettikeskusteluistasi.

Toisaalta on hyvin helppoa olla kertomatta käyttävänsä kolesterolilääkitystä tai mitä tahansa lääkitystä, koska lääkäreillä on ehdoton vaitiolovelvollisuus potilaiden tiedoista.

puheidesi mukaan kirjoitti:

Niin että mitenkäs noiden kolesterolimyyttikirjojen pohjalta saavutat pian voimaan astuvat tiukennetut, kakkosen kieppeille määrättävät LDL-arvot riskisukuun kuuluvana?

Et muistaakseni paljastanut LDL-arvojasi edes KG-lehden haastattelussa, vai muistanko väärin? Lukaisin haastatteluasi kirjakaupassa lehdestä. Sen sijasta kertoilet täällä mieluusti, kuinka sisaresi jo sairastaa ainakin jotain sv-tautia ja/tai diabetesta. Mikäli muistan oikein nettikeskusteluistasi.

Toisaalta on hyvin helppoa olla kertomatta käyttävänsä kolesterolilääkitystä tai mitä tahansa lääkitystä, koska lääkäreillä on ehdoton vaitiolovelvollisuus potilaiden tiedoista.

http://www.mediuutiset.fi/doc.te?f_id=1191482&s=r

Riskipotilaiden kolesterolisuositus alenee.

puheidesi mukaan kirjoitti:

Niin että mitenkäs noiden kolesterolimyyttikirjojen pohjalta saavutat pian voimaan astuvat tiukennetut, kakkosen kieppeille määrättävät LDL-arvot riskisukuun kuuluvana?

Et muistaakseni paljastanut LDL-arvojasi edes KG-lehden haastattelussa, vai muistanko väärin? Lukaisin haastatteluasi kirjakaupassa lehdestä. Sen sijasta kertoilet täällä mieluusti, kuinka sisaresi jo sairastaa ainakin jotain sv-tautia ja/tai diabetesta. Mikäli muistan oikein nettikeskusteluistasi.

Toisaalta on hyvin helppoa olla kertomatta käyttävänsä kolesterolilääkitystä tai mitä tahansa lääkitystä, koska lääkäreillä on ehdoton vaitiolovelvollisuus potilaiden tiedoista.

koska kyseessä on suurin tieteellinen huijaus (Uffe Ravnskov). Kolesteroliarvoja voidaan tiukentaa ja siitä hyötyy vain lääketeollisuus, mutta ei sillä mitään terveydellsiä etuja saavuteta kun ravitsemussuositukset ovat sitä mitä ovat. Kolesterolista puhutaan liikaa kun pitäisi keskittyä triglyseridiarvoihin, jolla on suurempi merkitys ihmkisen terveydelle. Triglyistä ei puhuta kun niiden alentamiseen ei ole vielä kehitetty mitään lääkettä. Kannattaisi ensin lukea tuo Kolesterolimyytti-kirja ja sitten keskustella asiasta.

Sisareni todella sairastaa sepelvaltimotautia ja hänelle on tehty pallolaajennus. Kolesterolilääkitys määrättiin hänelle kun kokonaiskolesteroli oli lukemissa 5.7 ja minulla on nyt 5.5, mikä onkin hyvä lukema, koska ihmisen vanhetessa korkeampi kolesteroli suojaa ihmistä. Sisareni myös käyttää verenpainetta alentavia lääkkeitä.

LDL lukema minulla oli 2.5 tehdyssä tutkimuksessa 3.9, mutta sillä ei ole mitään merkitystä, koska koko ajattelu hyvästä ja pahasta kolesterolista joutaisi heittää romukoppaan. En ole nähnyt missään perusteluja sille, että miksi kolesteroli toiseen suuntaan mentäessä olisi hyvää ja toiseen suuntaan pahaa.

Minulla ei ole mitään tarvetta lähteä kertomaan ja kirjoittamaan asioita mitä eivät pidä paikkaansa. Kaikki se mitä julkisuudessa on kerrottu pitää paikkansa. Kieltäydyin lääkityksestä ja kun kerroin sisarelleni tästä niin hän kysyi omalta lääkäriltään mitä mieltä hän on vhh-ruokavaliosta ja Antti Heikkilän kirjoista niin tuo onneton lääkäri kielsi ajattelemasta tuollaisia ja lähetti vielä minulle terveisiä, että riskisukuun kuuluvana minun tulisi ehdottomasti ottaa lääkitys vastaan.

Seuraukset nähdään nyt. Minä en syö lääkkeitä ja sisareni on joutui lääkärinsä suosituksesta valitsemaan tien, jonka päässä odotti terveyden pettäminen, koska lääkäri kielsi kaikki eläinrasvat ja suositti lisäämään hiilihydraatteja ja synteettisiä rasvoja.

old_profile_40156 kirjoitti:

koska kyseessä on suurin tieteellinen huijaus (Uffe Ravnskov). Kolesteroliarvoja voidaan tiukentaa ja siitä hyötyy vain lääketeollisuus, mutta ei sillä mitään terveydellsiä etuja saavuteta kun ravitsemussuositukset ovat sitä mitä ovat. Kolesterolista puhutaan liikaa kun pitäisi keskittyä triglyseridiarvoihin, jolla on suurempi merkitys ihmkisen terveydelle. Triglyistä ei puhuta kun niiden alentamiseen ei ole vielä kehitetty mitään lääkettä. Kannattaisi ensin lukea tuo Kolesterolimyytti-kirja ja sitten keskustella asiasta.

Sisareni todella sairastaa sepelvaltimotautia ja hänelle on tehty pallolaajennus. Kolesterolilääkitys määrättiin hänelle kun kokonaiskolesteroli oli lukemissa 5.7 ja minulla on nyt 5.5, mikä onkin hyvä lukema, koska ihmisen vanhetessa korkeampi kolesteroli suojaa ihmistä. Sisareni myös käyttää verenpainetta alentavia lääkkeitä.

LDL lukema minulla oli 2.5 tehdyssä tutkimuksessa 3.9, mutta sillä ei ole mitään merkitystä, koska koko ajattelu hyvästä ja pahasta kolesterolista joutaisi heittää romukoppaan. En ole nähnyt missään perusteluja sille, että miksi kolesteroli toiseen suuntaan mentäessä olisi hyvää ja toiseen suuntaan pahaa.

Minulla ei ole mitään tarvetta lähteä kertomaan ja kirjoittamaan asioita mitä eivät pidä paikkaansa. Kaikki se mitä julkisuudessa on kerrottu pitää paikkansa. Kieltäydyin lääkityksestä ja kun kerroin sisarelleni tästä niin hän kysyi omalta lääkäriltään mitä mieltä hän on vhh-ruokavaliosta ja Antti Heikkilän kirjoista niin tuo onneton lääkäri kielsi ajattelemasta tuollaisia ja lähetti vielä minulle terveisiä, että riskisukuun kuuluvana minun tulisi ehdottomasti ottaa lääkitys vastaan.

Seuraukset nähdään nyt. Minä en syö lääkkeitä ja sisareni on joutui lääkärinsä suosituksesta valitsemaan tien, jonka päässä odotti terveyden pettäminen, koska lääkäri kielsi kaikki eläinrasvat ja suositti lisäämään hiilihydraatteja ja synteettisiä rasvoja.

siis jättää mainitsematta haastattelussasi? Kun LDL-arvo ei kestä päivänvaloa painetussa sanassa, se pitää jättää pois, niinhän?

Onneksi on tuolla karppauskeskusteluissa sellaisiakin vhh:lla aloittaneita, jotka kertovat ihan kaikki rasva-arvonsa käytyään labrassa. Joillakin ovat arvot huonontuneet, ja joillakin kai parantuneet. Mutta eivät he salaile LDL-arvojansa. Sillä vaikka sen täällä kerrot, se ei ole sama kuin uuden laihdutuksesta kirjoittavan lehden painettu juttu, josta sen jätit pois.

asia piti kirjoitti:

siis jättää mainitsematta haastattelussasi? Kun LDL-arvo ei kestä päivänvaloa painetussa sanassa, se pitää jättää pois, niinhän?

Onneksi on tuolla karppauskeskusteluissa sellaisiakin vhh:lla aloittaneita, jotka kertovat ihan kaikki rasva-arvonsa käytyään labrassa. Joillakin ovat arvot huonontuneet, ja joillakin kai parantuneet. Mutta eivät he salaile LDL-arvojansa. Sillä vaikka sen täällä kerrot, se ei ole sama kuin uuden laihdutuksesta kirjoittavan lehden painettu juttu, josta sen jätit pois.

asia lainkaan ja kyllä tuo arvo kestää päivänvalon, mutta ei tietenkään sinulle joka ajattelee virallisen kaavan mukaan ja pelkää kolesterolia. Näinhän meidät on opetettu, mutta silti kannattaisi lukea tuo Uffe Ravnskovin kirja Kolesterolimyytti, niin sinullekin selviäisi mistä on kysymys.

old_profile_40156 kirjoitti:

asia lainkaan ja kyllä tuo arvo kestää päivänvalon, mutta ei tietenkään sinulle joka ajattelee virallisen kaavan mukaan ja pelkää kolesterolia. Näinhän meidät on opetettu, mutta silti kannattaisi lukea tuo Uffe Ravnskovin kirja Kolesterolimyytti, niin sinullekin selviäisi mistä on kysymys.

mainitsemasi henkilö olisi oikeassa ja muut väärässä?

old_profile_40156 kirjoitti:

asia lainkaan ja kyllä tuo arvo kestää päivänvalon, mutta ei tietenkään sinulle joka ajattelee virallisen kaavan mukaan ja pelkää kolesterolia. Näinhän meidät on opetettu, mutta silti kannattaisi lukea tuo Uffe Ravnskovin kirja Kolesterolimyytti, niin sinullekin selviäisi mistä on kysymys.

"Ääni on Jaakobin ääni, mutta kädet ovat Esaun kädet." Sinähän puhut kuin ortopedi Heikkilä, mutta esiinnyt Mattilana. Jos olet vain Mattila, saat kai noita pidempiä "vhh-tieteellisiä" vastauksiasi Heikkilältä. Eli Heikkilä se siinä puhuu Mattilan vaatteissa.

Ja mistä me tiedämme, kuinka paljon/vähän todellisuudessa painoit pari vuotta sitten? Jos LDL:n kertominen KG-lehdessäkään ei olisi ollut arkaluontoista, miksi sitä ei siellä kerrottu?
Olisiko tullut liikaa ristiriitaa, kun puhuu riskisuvusta, ei huoli kolesterolilääkkeitä, ja kaiken lisäksi LDL on lähellä lukua 4? Se voi siitä noustakin vielä, kun ikää tulee.

Esau vai Jaakob kirjoitti:

"Ääni on Jaakobin ääni, mutta kädet ovat Esaun kädet." Sinähän puhut kuin ortopedi Heikkilä, mutta esiinnyt Mattilana. Jos olet vain Mattila, saat kai noita pidempiä "vhh-tieteellisiä" vastauksiasi Heikkilältä. Eli Heikkilä se siinä puhuu Mattilan vaatteissa.

Ja mistä me tiedämme, kuinka paljon/vähän todellisuudessa painoit pari vuotta sitten? Jos LDL:n kertominen KG-lehdessäkään ei olisi ollut arkaluontoista, miksi sitä ei siellä kerrottu?
Olisiko tullut liikaa ristiriitaa, kun puhuu riskisuvusta, ei huoli kolesterolilääkkeitä, ja kaiken lisäksi LDL on lähellä lukua 4? Se voi siitä noustakin vielä, kun ikää tulee.

Tuossa yhdessä toisessa ketjussa yli 3:n LDL:llä ei ollut merkitystä mutta tässä tapauksessa olisi... hmmmm...