Auttakaa saamaan kiloja pois!

Minä päätin saada muutaman kilon pois ja tein
itselleni monipuolisin listan siittä mitä saan
syödä päivän aikana ja laskin kalorit sillain
että jokapäivälle tulee sopivamäärä ja lisäsin
liikuntaa ja olen saanut painoa pois 5kg ihan
pienessä ajassa. jätin myös karkit pois. kun
aloittaa laihduttamasin kehosta lähtee nesteet
pois ensimmäisenä.

Ensinnäki herkut pois..Mut jos oot tottunu
vetämään niitä kauheet kasat päivittäin niin
sillon suosittelen, et syöt niitä edelleen vähän
joskus. Tää kuulostaa typerältä mutta on
toiminu.Eli siis teet jonku listan mihin laitat
kilomäärät ja jotain kivaa vaatetta/tavaraa mitä
tahtosit. Eli sit ku oot saanu vaikk 1.5kg veke
ja listassa lukee cd..meet ja ostat sen. Tolla
tyylillä ku jotain kivaa on tiedossa niin tulee
pinnisteltyä enemmän.

Heippa!

Meidän työpaikalla aika moni on ollut
ns.sairaaladietillä.Sen ideana on ,että vain
ylimääräinen "läski" palaa pois eli tän voi tehdä
vaiks olisi hiukan laihempikin...ei pääse
laihtumaan liikaa. Dietin aikana syödään
pääasiassa kananmunia ja pinaattia yms.

Vaihda margariini vähärasvaisemmaksi, pistä
vähemmän voita leivillesi, paista ruokasi
vähemmässä rasvassa, vaihda mehut ja muut
sokeri/kaloripommijuomat veteen tai light
tiivisteisiin/juomiin. Älä syö itseäsi aina
ähkyyn, ja syö hitaasti että masu ehtii ajoissa
viestä aivoille ettei ole enää nälkä. Syö vain kun
on nälkä. Jos yleensä syöt fazerin levyn
suklaahimoon, vaihda se pienempään, esim.
pikkutuplaan (33g). Hyvää ei tarvitse jättää pois,
täytyy vaan oppia syömään vähemmän :)

Lisää myös liikuntaa, se edistää laihtumista. Itse
en kyllä ole liikunnan fani (aikaakaan ei tunnu
olevan) ja olen hyvin laihtunut tällä tavalla.